Avslappende massasje blir mer og mer populært i Polen. Takket være den brede tilgjengeligheten – på fysioterapeutkontorer, skjønnhetssalonger og SPA – kan vi bruke mange typer avslappende massasje. Det er verdt å huske at effekten av denne behandlingen dekker ikke bare den psykosomatiske sonen, men også den fysiske sonen i kroppen vår.

Avslappende massasjerhar blitt veldig populært. Alle som ønsker å planlegge en avslappende massasjeøkt - eller annen massasje - kan gå seg vill i antall annonser som tilbyr denne typen behandling.

Fordelene med en avslappende massasje kan brukes til og med hver dag, og økten varer opptil én time

Det finnes mange forskjellige typer massasjer, så i utgangspunktet er det vanskelig å velge den som passer best til våre forventninger og behov. Men når du blar gjennom tilbudene til massasjesalonger, er det verdt å huske at denne typen behandlinger også har felles poeng - hver av dem påvirker pasienten direkte - det vil si på kroppen - og indirekte - på psyken. Utgangspunktet er også likt - hver massasje, inkludert den avslappende, foregår gjennom berøring, og på fransk betyr "massasje" "gni", på arabisk er "masse" "berøring", i sin tur på gresk er "massein" " Elting Vi skiller også mange typer avslappende massasjer i seg selv, som, selv om de ofte kommer fra forskjellige kulturer, utføres med forskjellige teknikker og dekker andre deler av kroppen, men har mange felles punkter.

Avslappende massasje: teknikker

Siden den avslappende massasjen først og fremst er ment å roe pasienten, "fjerne" hverdagens stress fra ham, roe ned tankene hans, veldig ofte under en avslappende massasje, brukes aromatiske oljer: rose, sandeltre eller ylang -ylang, takket være aromaterapi skape en enda mer avslappende atmosfære på kontoret. Smøremidler brukes også, oftest oliven, takket være hvilke massøren lettere og nøyaktig kan utføre bevegelser på pasientens kropp. Sistnevnte tar oftest en liggende eller sittende stilling når de utfører en avslappende massasje. Den kan etterlates i løse klær eller dekkes med et håndkle på en slik måte at operatøren får fri tilgang til de masserte områdene

MassasjeteknikkerDe trekker mye fra klassisk massasje: massøren stryker (langsgående og sirkulære slag), presser, elter, gnir pasientens kropp og avslutter behandlingen og går tilbake til å stryke. Under en avslappende massasje gjøres langsomme, milde bevegelser for å redusere spenningen i muskler og nerver. Imidlertid er tverrslipingen og kraftigere bevegelser forlatt.

Avslappende massasje: typer

Selv om det grunnleggende for å utføre en avslappende massasje er like, finnes det mange slike massasjer selv. En person som føler at han gjerne vil slappe av og samtidig gjøre noe godt for kroppen sin, kan velge mellom et bredt utvalg av avslappende massasjer. Handlingen til hver av dem har felles poeng, men også spesifikke for en gitt massasjeteknikk. De mest populære avslappende massasjene er:

  • klassisk massasje- i avslapningsversjonen er den tilgjengelig uten elementer av kraftig massasje og tverrgående gnidning. Utføres over hele kroppen eller på utvalgte steder. Utført med hele hånden, tomlene eller knokene, tar den sikte på å forbedre perifer sirkulasjon og akselerere stoffskifteprosessen. Massøren stryker, elter, banker, presser pasientens kropp, men pasienten føler ikke denne behandlingen like smertefull, tvert imot - slapper av
  • massasje med urtestempler- utført, som navnet tilsier, med stempler med, etter tradisjonell thai-oppskrift, gurkemeie, sitrongress, kaffir og kamfer. For tiden bruker imidlertid massasjesalonger frimerker som inneholder en hel masse andre ingredienser, inkludert grønn te, nellik, kardemomme. Massøren klemmer først forsiktig utvalgte punkter på pasientens kropp, deretter, når temperaturen på de varme frimerkene synker, blir bevegelsene hans sterkere. Denne typen avslappende massasje lar deg bli kvitt muskelsmerter og følelsen av konstant tretthet
  • Ma-uri-massasje- utviklet først på slutten av 1900-tallet i New Zealand, men basert på tradisjonelle maori-massasjeteknikker. Før han utfører Ma-uri-behandlingen, gjennomfører massøren et grundig intervju med pasienten sin: han spør om hans velvære, hvilke effekter han ønsker å oppnå. Denne typen avslappende massasje begynner med en dans basert på de som utføres i Hawaii-templer. Deretter komprimerer massøren pasientens rygg, ryggrad, skuldre, ben og føtter, hvor det er 36 reseptorer som tilsvarer spesifikke indre organer. Hovedeffekten av Ma-uri massasje er å redusere stressnivået til personen som gjennomgår den.
  • Shiatsu-massasje- denne typen avslapningsmassasjeteknikk kommer imidlertid fra det gamle Kina,akkurat som Ma-uri-massasjen, har den bare blitt brukt siden det 20. århundre. Målet er å gjenopprette riktig flyt av Chi-energi i kroppen, som ifølge skaperne av teknikken er nødvendig for at den skal fungere. Massøren, uten bruk av oljer, ved hjelp av hender, albuer og til og med knær, presser energipunktene på kroppen og løper langs energikanalene. Shiatsu-massasje brukes oftest profylaktisk - for å beskytte kroppen mot sykdommer, men mest av alt - for å redusere spenninger i skuldre, nakke og nakke
  • massasje med varme steiner- i samsvar med teorien fra Fjernøsten om chakraer, eller energisentre, fordeles steinene på pasientens kropp i energipunkter. Massøren flytter de varme steinene langs meridianene, det vil si kanaler som energi strømmer gjennom kroppen vår. En avslappende massasje med varme steiner beroliger deg ikke bare, men styrker også immuniteten din.
  • Lomi Lomi massasje- denne typen avslappende massasje kommer fra Hawaii, hvor det antas at Mana-energien flyter gjennom kroppen. Massasjen dekker hele kroppen, massøren utfører den med underarmene, og bevegelsene hans er akkompagnert av danseelementer. Alt dette for å rette energien som strømmer gjennom kroppen. Det er verdt å vite at på Hawaii betyr ordet "lomi" massasje.
  • aromaterapimassasje- aromaterapimassasje, massasje med eteriske oljer valgt for en spesifikk person. Mango, lavendel, sjasmin og appelsinoljer brukes ofte. Takket være denne avslappende massasjen slapper personen som utsettes for den ikke bare av i den vakkert duftende auraen skapt av oljens virkning, men helbreder også kroppen - essensielle oljer inneholder helbredende stoffer som kommer inn gjennom huden.
  • sjokolademassasje- en behandling som bruker elementer av klassisk massasje, men med tilsetning av sjokoladekrem og sjokolademassasjeolje. Denne avslappende massasjen forbedrer humøret og etterlater lukten av sjokolade på huden, som igjen aktiverer produksjonen av endorfiner, det vil si lykkehormoner. Dessuten, takket være flavonoidene og antioksidantene i sjokoladekremen, nøytraliserer massasjen effekten av frie radikaler i kroppen.
  • oppstrammende massasje- bryter ned fettvev til mindre partikler, bruker, som de fleste avslappende massasjer, elementer av klassisk massasje. Effekten av den oppstrammende massasjen er reduksjon av cellulitter, takket være større hudspenninger, styrking av kollagen og elastinfibre. Den oppstrammende massasjen utføres påsete, ben, hofter og mage
  • massasje for gravide- selv om de fleste massasjer ikke brukes profylaktisk hos gravide, kan vordende mødre bruke en behandling som er spesialdesignet for dem. Dens formål er å lindre og redusere smerter i lumbosakraldelen, i nakken, nakken og skuldrene. Under prosedyren påføres milde trykk for å redusere muskelspenninger og forbedre blod- og lymfesirkulasjonen

Avslappende massasje: indikasjoner og kontraindikasjoner

Det er ingen spesifikke indikasjoner for en avslappende massasje - dens effekt er først og fremst indre avslapning, å bli kvitt stress, redusere muskelspenninger og avslapning, samt forbedre blod- og lymfesirkulasjonen, regulere vannhåndtering og til og med bekjempe søvnløshet . Avslappingsmassasje er ikke en terapeutisk prosedyre, så du trenger ingen henvisning for det, de fleste kan ha nytte av det

Det er imidlertid noen kontraindikasjoner, spesifikke for spesifikke typer avslappende massasje - å gå til en slik behandling er kanskje ikke mulig for personer med hjerte- og karsykdommer, kreft, hemofili. Ikke alle massasjer utføres under graviditet, virus- og bakterieinfeksjoner og hudsykdommer. I slike tilfeller bør det å velge selv en så delikat behandling som en avslappende massasje konsulteres med legen din.

Verdt å vite

Vi kan velge mellom terapeutiske, kosmetiske og avslappende massasjer. De første inkluderer blant annet: segmentell massasje, brukt ved sykdommer i indre organer, massasje: kontralateral og ipsilateral, takket være hvilken regenerering av syke lemmer akselereres, og lymfedrenasje. En annen type massasje er kosmetisk massasje - utført i ansikt, hals og dekolletage, de gir oksygen, gjør huden mer elastisk, jevner ut og forbedrer hudtonen

Kategori:

Graviditet