Tilbakevendende forstoppelse er et problem som ikke bør tas lett på. Men å bruke avføringsmidler på regelmessig basis, uten å endre kosthold eller livsstil, er en vei til ingensteds. Du må håndtere forstoppelse annerledes. Sjekk hvordan?

Når kan du si at du harforstoppelse ? Det anses som norm alt å ha avføring fra 2 ganger om dagen til 5-7 ganger i uken. Noen dagers avvik er ikke grunn til bekymring. Først når avføringen skjer mindre enn 3 ganger i uken, snakker vi om forstoppelse. Det oppstår fordi svake muskelsammentrekninger i tykktarmen bremser bevegelsen til avføringen når den nærmer seg endetarmen. Forstoppelse er vanligvis ledsaget av magesmerter og gasser

Se galleriet med 6 bilder

Forstoppelse - årsaken til en for lat tarm

Tarmpassasjen er tiden det tar før spist mat går gjennom hele fordøyelseskanalen. Hos en voksen frisk person tar det vanligvis mindre enn 72 timer, selv om det ikke er noen ideell tid å fordøye maten. Dette er en individuell egenskap som ofte ikke er relatert til kosthold

Leger som arbeider med dette problemet la merke til at tarmpassasjen hos kvinner er lengre enn hos menn, og den blir lengre med alderen

Hvis det ikke går mer enn 72 timer mellom hver avføring, er alt norm alt. Når tiden forlenges, er det en langsom tarmpassasje som regnes som patologi

Forstoppelse - rammer flere kvinner enn menn

Hver 2. kvinne og hver 4. mann har problemer med regelmessig avføring. Noen opplever den som alvorlig syk, men vi har som regel skylden for oss selv.

Ikke all forstoppelse trenger å være en grunn til bekymring. Hvis det innebærer reiser, mye stress, endring av kosthold eller vann, og varer i noen dager, så er det ingenting å bekymre seg for. Det virkelige problemet kommer når du ikke har avføring på flere uker.

Forstoppelse - årsaker

Den vanligste kilden til problemer er uregelmessig og feil ernæring, for lite vann i maten, mangel på mosjon, avståelse fra avføring og for hyppig bruk av avslappende midler

Avhengig av årsak er problemer med avføring delt inn i:

  • vanlig forstoppelse- årsaken deres ligger i vår psyke, uregelmessig livsstil, hverdagsrush eller motviljefor bruk av offentlige toaletter;
  • funksjonell forstoppelse , som er forårsaket av nedsatt tarmfunksjon. Det er ingen farlig sykdom, men det gjør livet vanskelig. Årsaken er dårlig kosthold eller vanlige medisiner, for eksempel sterke smertestillende midler, hjerte- og nyresmerter;
  • forstoppelse forårsaket av sykdommeri mage-tarmkanalen eller anomalier i strukturen - ofte ledsagende nevrologiske sykdommer, hypotyreose, metabolske sykdommer og muskelsykdommer

Forstoppelse - hvordan forebygge det?

  1. Reguler varigheten av avføring. En lat tarm kan oppmuntres til å jobbe ved å ta milde avføringsmidler
  2. Endre matvanene dine Spis grovt brød, mer grønnsaker, frukt, gryn, pijkefir og yoghurt som inneholder levende bakterier. Unngå sjokolade, kakao, søtsaker, egg, hvit ris og store porsjoner poteter
  3. Mer drikke .Hver dag minst 1,5-2 liter væske, hovedsakelig stillestående mineralvann
  4. Spis til faste tider. Gjerne 4-5 ganger daglig, men i små porsjoner. Spis sakte for ikke å svelge luft.
  5. Ta vare på bevegelsen. Sett av tid til en daglig spasertur eller trening ettersom det forbedrer tarmfunksjonen.

Forstoppelsesbehandling

Leger sier at det er best å starte kampen mot forstoppelse med de enkleste, naturlige stimulansene for mer intensivt arbeid med tarmen, som

  • tørkede plommer,
  • rosiner,
  • datoer,
  • figi,
  • linfrø,
  • solsikke.

De er trygge, men… lang bruk av disse naturmidlene kan forstyrre absorpsjonen av vitaminer, mineraler og aminosyrer. Den utålmodige rekkevidden etter ferdige avføringsmidler

I begynnelsen er de veldig effektive, men deres lange bruk gjør at kroppen kan venne seg til slik støtte. Når de brukes konstant, mister kroppen sin evne til å gjøre avføring på egenhånd. Men problemene slutter ikke der

De fleste avføringsmidler inneholder syntetiske stoffer som kan påvirke fordøyelseskanalen negativt

Noen få piller vil ikke skade oss, men overforbruk av disse medisinene kan forårsake overdosediaré, allergiske reaksjoner, malabsorpsjon og til og med kolitt.

I stedet for avføringsmidler kan du fra tid til annen strekke deg etter stikkpiller som letter avføringen, som ikke går gjennom mage-tarmkanalen. Problemet med forstoppelse er løst i den nedre fordøyelseskanalen, irektum, takket være at det er en fysiologisk avføring.

  • Hva sier bæsj? Formen, fargen, utseendet og lukten av avføring og helse
  • RIKT RIKT KOSTHOLD ikke bare for forstoppelse. Hva er en fiberrik diett?
  • Klyster ikke bare for forstoppelse og tarmkramper. Når og til hvilket formål utføres et klyster?
  • Hjemmemidler for vanlig forstoppelse hos barn og voksne
Se galleriet med 5 bilder

"Zdrowie" månedlig

Kategori: