Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Psykoterapi - hva er det? Psykoterapi er en av metodene for å behandle sykdommer, lidelser og abnormiteter i den menneskelige psyken. Avhengig av problemet og dets alvorlighetsgrad, brukes ulike typer og metoder for psykoterapi. De mest populære metodene inkluderer psykodynamisk, humanistisk, systemisk, kognitiv atferdsterapi, gest altpsykoterapi og løsningsfokusert terapi. De deler alle et felles element, som er psykoterapeutens direkte kontakt med pasienten. Lær om antakelsene til individuelle psykoterapimetoder og finn ut hva de handler om.

Psykoterapier ikke bare en metode for å behandle psykiske lidelser. Det brukes også til å "forbedre" den psykologiske naturen og øke personlighetspotensialet.Psykoterapikan endre holdninger og forbedre evnen til å takle visse følelser.

Innhold:

  1. Psykoterapi: definisjon
  2. Hvem er en psykoterapeut?
  3. Psykoterapi: hva hjelper det?
  4. Hva er psykoterapi? Typer psykoterapi
  5. Individuell psykoterapi
  6. Gruppepsykoterapi
  7. Ekteskapelig psykoterapi
  8. Familiepsykoterapi
  9. Effektiviteten av psykoterapi
  10. Hvordan skal psykoterapeuten være?

Psykoterapi: definisjon

Ideen om psykoterapi kommer fra flere vitenskaper, inkl. filosofi, psykologi og medisin. Generelt sett er psykoterapi et sett med metoder for å behandle ulike lidelser og problemer av psykologisk karakter, som er basert på direkte kontakt mellom legen og pasienten. Det inkluderer en rekke møter mellom pasient og terapeut, individuelt eller i en større gruppe, avhengig av type terapi. Psykoterapi kan bare utføres av spesialister i kunnskap om menneskets psyke - psykologer og psykiatere. Ved vanskelige lidelser og sykdommer kan psykoterapi kun være et element i behandlingen, for eksempel bortsett fra farmakologisk behandling. Legemidler tilsettes behandling når psykiske problemer gjør den daglige funksjonen til pasienten ekstremt vanskelig

Psykologer kaller psykoterapi "en reise inn i menneskets dyp". Pasienten tar denne reisen, terapeuten er kun en slags guide som også bryr seg om sikkerhet"Reise".

En pasient som bruker psykoterapi trenger ikke oppleve psykiske lidelser, men føler kanskje bare behov for å forbedre kvaliteten på følelseslivet sitt. Psykoterapi kan bl.a. øke motivasjonen til å handle, forbedre selvtilliten eller forbedre kommunikasjonen med andre mennesker. Derfor kan terapi være nyttig ikke bare for å forbedre kvaliteten på det personlige, men også det profesjonelle livet.

Psykoterapi har, i tillegg til sin helbredende funksjon, en støttende rolle – den lærer hvordan man kan bruke det naturlige potensialet som allerede finnes i en person. Psykoterapi er hovedsakelig basert på samtaler mellom terapeut og pasient, men mange terapeuter bruker også andre elementer som: terapeutisk tegning, lek, eksperimenter, skriving av bokstaver, symbolanalyse, hypnose, ritualer og romlige settinger

Hvordan overbevise en partner til psykoterapi?

Er det verdt å gå i psykoterapi?

Psykolog, psykiater, psykoterapeut og coach - hvem skal du kontakte med dine problemer?

Hvem er en psykoterapeut?

Kvalifiserte spesialister er autorisert til å utføre psykoterapi. For å bli psykoterapeut må man ta høyere utdanning - gjerne psykologi, psykiatri, pedagogikk eller medisin, og deretter gjennomføre faglig etterutdanning i psykoterapi, bekreftet med fagbrev. Opplæringen er svært krevende og tidkrevende, den varer i minimum 4 år. I løpet av opplæringen må den fremtidige psykoterapeuten også gjennomgå sin egen psykoterapi, som vil gjøre det mulig for ham å bedre forstå følelsene til sine fremtidige pasienter

Psykoterapeuter spesialiserer seg vanligvis på et spesifikt emne og utfører terapier innenfor det. Det er terapeuter som spesialiserer seg på behandling av avhengighet eller lidelser, familieterapeuter, gruppeterapeuter og barn.

For å være sikker på at terapeuten som er valgt av oss er en spesialist på sitt felt, kan du be ham presentere sine kvalifikasjoner (sertifikater for gjennomførte kurs og opplæring), diskutere hvilken type psykoterapi som tilbys og spørre om erfaring med å løse et problem vi kom til ham med.

Psykoterapi: hva hjelper det?

Psykoterapi fungerer godt ved behandling av lidelser som depresjon, angst, nevrose, fobier og spiseforstyrrelser. Det kan være nyttig når pasienten følelsesmessig ikke kan takle visse livssituasjoner, for eksempel sorg, miste motivasjonen til å handle, bli avhengig av noe, føle seg hjelpeløs, ute av stand til å komme seg ut av vanskelige relasjoner (for eksempel på jobb). Psykoterapi helbreder sjelen, men nøytraliserer også somatiske symptomer. Det er også en effektiv støtte ibehandling av sykdommer av helt annen opprinnelse, for eksempel astma, migrene, allergi, atopisk dermatitt eller hjerte- og karsykdommer. Terapi endrer pasientens holdning til behandling, noe som er av stor betydning for eksempel for kreftpasienter

Hør hva psykoterapeuten sier om psykoterapi

Kilde: x-news.pl

Se galleriet med 10 bilder

Hva er psykoterapi? Typer psykoterapi

Hva er psykoterapi? Det avhenger av dens spesifikke type. Takket være mange trender innen psykoterapi, kan den tilpasses perfekt til pasientens problem og dets spesifisitet. Hver type psykoterapi er preget av en annen kilde til inspirasjon, tilnærming, terapimetode og teoretiske forutsetninger. Hovedstrømmene innen psykoterapi er:

  • kognitiv atferdsterapi

Dette er en av de mest populære og mest effektive metodene for psykoterapi. Det kommer fra behaviorisme, dvs. troen på at atferdsforstyrrelser er et resultat av lærte responser på ulike stimuli.

Forutsetninger:Målet med terapien er å lære pasienten gamle, feilaktige reaksjoner og å utvikle ny atferd og endre hans/hennes måte å tenke på. Terapien er basert på en pedagogisk tilnærming - pasienten tilegner seg ferdigheter som gjør at han kan løse sine problemer på egen hånd

Hvor lang tid tar det:Terapien varer vanligvis fra 10 til 16 timers økter

For hvem:Dette er den mest effektive behandlingen for å behandle depresjon og angst. Det brukes også i behandling av spiseforstyrrelser, posttraumatisk stress og personlighetsforstyrrelser

  • humanistisk terapi

Forutsetninger:Terapien forutsetter at hver person har et enormt potensial (evner, talenter) som han bør bruke til selvutvikling. I humanistisk terapi behandles hver pasient subjektivt, empatisk og med stor forståelse. Det antas at alles problemer oppstår fra det faktum at de bruker upassende normer og verdier som er i konflikt med deres reelle behov.

Hvor lang tid tar det:Terapi kan være kortsiktig og langsiktig. Alt avhenger av typen problem og omfanget.

For hvem : Terapi lar deg komme deg ut av vanskelige livssituasjoner. Den behandler effektivt lidelser som nevrose, angst, depresjon og spiseforstyrrelser. Det hjelper å takle vanskelige barndomserfaringer, men også å komme ut av fellen i dagens liv, for eksempel preget av vold i hjemmet. Terapi kan bidra til å bygge et norm alt forhold, forbedre forholdet til andre og de som har forhold til demproblem.

  • Gest alt psykoterapi

Dette er en slags humanistisk psykoterapi basert på overbevisningen om menneskelig kompleksitet.

Forutsetninger:Målet med terapien er å øke pasientens selvbevissthet mot å nyte livet og vise hvordan man løser problemer ved hjelp av indre styrke og egne evner. Pasienten blir bedre kjent med seg selv, oppdager sitt sovende potensial, oppnår indre harmoni, lærer sannheten om seg selv, kvitter seg med stereotypier om seg selv og blir bevisst sine begrensninger, noe som igjen gjør livet hans lettere.

Hvor lang tid tar det:Dette er en langtidsterapi. Den varer fra ett til flere år.

For hvem:Terapien fungerer for de fleste psykologiske problemer. Oftest tjener det de som ønsker å bedre forstå seg selv og forbedre livskvaliteten, for eksempel ved å eliminere interne konflikter. Det brukes svært sjelden i behandling av avhengighet

  • systempsykoterapi

Dette er en type terapi som vanligvis blir deltatt av flere personer. Det kan være familie- eller ekteskapspsykoterapi.

Forutsetninger:Målet med systemisk terapi er å forbedre forholdet mellom mennesker i et forhold eller i familien. Siden personene som gjennomgår behandling er et spesifikt system, er det viktigste å forbedre kommunikasjonen, innføre regler og skissere strukturen for å få systemet til å fungere skikkelig. Individuell systempsykoterapi er mulig, vanligvis i en situasjon der et individ i et gitt system (et familiemedlem) føler seg overveldet av delt ansvar og ønsker å bestemme selv.

Hvor lang tid tar det:Varigheten av terapien er svært forskjellig og avhenger av problemet. Det kan vare fra flere uker til flere år.

For hvem:Terapien er best egnet til å løse ekteskapsproblemer (ekteskapsterapi) eller utdanningsproblemer, men også i situasjoner med følelsesmessige kriser som for eksempel et familiemedlems død , hans sykdom eller skilsmisse

  • narrativ psykoterapi

Narrativ terapi kan foregå både individuelt og i gruppe

Forutsetninger:Spesifisiteten til terapi er basert på troen på at hver person er en forteller om livet sitt. Måten vi snakker om våre erfaringer og følelser på, former måten vi oppfatter dem på og gir dem mening. I denne typen terapi er det et partnerskapsforhold mellom terapeut og pasient – ​​terapeuten overtar språket i pasientens tale for å kunne kommunisere med ham på ett plan. Målet med terapien erendre pasientens narrativ der den introduserer en feiltolkning

Hvor lang tid tar det:Terapien har ingen streng tidsramme. Dens lengde er avhengig av bl.a om typen pasientproblem.

For hvem:Terapi er for personer som opplever vanskeligheter med å mestre livet og ønsker å forbedre kvaliteten og finne livsmål. Det anbefales ved behandling av depresjon og andre lidelser som også rammer pårørende til pasienten

  • psykoanalyse (analytisk psykoterapi)

Initiert av Sigmund Freud, som utt alte for 100 år siden at nåværende menneskelige problemer skyldes vanskelig personlighet, interne konflikter og tidligere hendelser.

Forutsetninger:Terapien er vanligvis basert på individuelle møter og innebærer en samtale – pasienten kan ligge på sofaen og snakke om viktige ting, tanker, følelser og assosiasjoner. Samtidig forsøker terapeuten å gi mening til disse utsagnene og bevisstgjøre pasienten på hvilke problemer og livserfaringer som påvirker hans nåværende virkelighetsoppfatning

Hvor lenge:Terapien har høy frekvens (møter flere ganger i uken) og er en lang prosess. Psykoanalyse tar i gjennomsnitt 5 til 7 år.

For hvem:Psykoanalyse hjelper til med å takle vanskelige, ofte tilbakevendende følelser som tar over pasientens liv, for eksempel angst, aggresjon, tristhet, humørsvingninger, lavt humør. Det kan også være effektivt ved behandling av somatiske symptomer.

  • psykodynamisk terapi

Denne trenden kommer fra troen på at menneskelig atferd er effekten av å bli kontrollert av interne, ubevisste mekanismer og skjulte behov.

Forutsetninger:Pasienten betror terapeuten alt han ønsker å dele. Terapeuten setter terapeutiske mål og hjelper pasienten med å nå dem. Legens mål er å fange opp pasientens ubevisste impulser og tendenser under økten, den s.k. nevrotiske symptomer og utsette dem for psykoanalyse

Hvor lang tid tar det:Vanligvis er det en langvarig terapi

For hvem:Terapien fungerer godt i behandling av personlighetsforstyrrelser. Det helbreder fra sykelig sjenanse, aggresjon, overveldende tristhet og en følelse av ulykkelighet. Kan være effektivt for å bli frisk fra avhengighet.

Verdt å vite

Psykoterapi varer vanligvis rundt 45-60 minutter av gangen. Oftest er det møter en gang i uken, selv om frekvensen kan være høyere eller lavere. Varigheten av behandlingen er ikke spesifisert. Alt avhenger av problemet og dets fremgang. Det er situasjoner nårbare noen få økter er nok eller de når den forventede effekten oppnås først etter år med terapi. Varigheten av psykoterapi bestemmes ved begynnelsen av behandlingen

Lengden på terapien avhenger av problemet pasienten sliter med og intensiteten. Spesifisiteten til noen psykiske lidelser krever langvarig behandling, for andre er effektiv kur mulig etter noen få møter. Så vi skiller mellom langtids- og korttidsterapi. Korttidsterapi er fokusert på et bestemt mål (problem). Når det gjelder langtidsterapi, er problemet svært generelt, og krever grundige analyser og undersøkelser

  • prosessorientert psykoterapi

Forutsetninger:I utgangspunktet fokuserte terapien på å koble drømmer med kroppens atferd, i dag analyserer den alle menneskelige opplevelser som pasienten snakker om under terapien - oftest disse er beskrivelser av hendelser som nettopp hadde skjedd et stort inntrykk på ham. I denne beskrivelsen må terapeuten fange opp potensialet for å endre pasientens atferd og skille det ut på en slik måte at det blir merkbart også for ham.

Hvor lang tid det tar:Terapien definerer ingen tidsramme og kan vare fra flere uker til flere år. Alt bestemmes i forutsetningene for terapien, etter at terapeuten har gjort seg kjent med omfanget og spesifisiteten til pasientens problem

For hvem:Terapi hjelper til med å helbrede angst, depresjon og nevrose. Den tjener også ofre for vold og andre overgrep.

  • ericksonian therapy

Forutsetninger:Forutsetningen av terapien er at hver person er et unikt individ, derfor bør terapien i seg selv skreddersys til hans mål. I følge skaperen av denne psykoterapien - Erickson, har alle potensial til å løse problemer. Det viktigste er å finne dette potensialet ved å sette i gang en form for endring i livet ditt. For å oppdage skjulte ressurser blir pasienten ofte hypnotisert

Hvor lenge varer det:Det kan være både korttids- og langtidsterapi. Alt avhenger av typen problem og omfanget.

For hvem : Terapien brukes til å behandle angst, depresjon, spiseforstyrrelser, men også somatiske symptomer. Det kan være en metode for ekteskapelig terapi.

  • TSR - løsningsfokusert terapi

Forutsetninger:Det viktigste i denne terapeutiske metoden er å fokusere på målet som skal oppnås, ikke på å analysere hendelsene som har blitt kilden til problemer.

Hvor lang tid tar det:Terapien fokuserer på å få resultatet så raskt som mulig, så det skal vare så lenge som muligkort.

For hvem:Terapi kan hjelpe pasienten til å håndtere sin egen fortid, fokusere på prestasjoner og suksesser. På denne måten hjelper det å gjenvinne den tapte meningen med livet

  • NLP (Neuro Linguistic Programming)

Forutsetninger:I henhold til prinsippet om at kilden til styrke er underbevisstheten, viser terapi pasienten et annet syn på tidligere hendelser. Det som var en fiasko og ikke er verdt å huske, bør slettes fra minnet. Fremfor alt bør suksesser og prestasjoner huskes.

Hvor lang tid tar det:Terapi er vanligvis kortvarig

For hvem:NLP-terapi fungerer godt som en metode for selvpromotering og egenmotivasjon. Det bidrar til å øke effektiviteten til aktiviteter. Den brukes for eksempel til å øke effektiviteten i arbeidet, lette oppnåelsen av profesjonell (kunsten å forhandle) og privat (forførelsesskole) suksess

Individuell psykoterapi

Psykoterapi kan også deles opp i antall personer som deltar i den. Individuell psykoterapi er basert på direkte kontakt mellom terapeut og pasient. De bygger et felles rom som de beveger seg innenfor under terapi.

I begynnelsen er terapeuten og pasienten enige om den såk alte kontrakt. Den bestemmer hyppigheten og varigheten av psykoterapi, prinsippene for dens oppførsel og muligheter. Den største fordelen med individuell psykoterapi er å fokusere på et spesifikt problem for én person. Det er ikke plass til sidetråder her, for terapeuten er det viktigste den ene pasienten han eller hun vier sin tid til. Terapeuten kjenner godt til tanker og følelser, vet hva han kan forvente av pasientens reaksjon, samtidig som atmosfæren av intimitet bidrar til å åpne opp og bygge tillit

Gruppepsykoterapi

Gruppepsykoterapi er en serie møter mellom terapeuten og en gruppe mennesker som deler et lignende problem. Det er basert på relasjonene mellom dem. Denne formen for psykoterapi er ikke for alle. Det krever mot å snakke åpent om problemene dine foran andre. Dessuten kan pasienter føle at terapeuten ikke er fullt involvert i behandlingen deres fordi han må dele oppmerksomheten mellom flere personer.

Mange terapeuter nevner imidlertid en rekke fordeler med denne typen møter, inkl. lettere å akseptere problemet ditt sammenlignet med gruppen, styrke selvtilliten, følelsen av fellesskap, gjenoppbygge din egen selvfølelse, ekstra støtte til gruppen, komme ut av ensomheten

Deltakere i gruppeterapi har det lettere, fordi de kan bruke løsninger foreslått av andre deltakere, og gruppens reaksjoner på individuelle problemer kan gjøre større inntrykk påenkeltpersoner. Merverdien er at medlemmene i gruppen ikke bare får støtte fra andre, men også kan gi denne støtten selv, noe som gir dem følelsen av å være nødvendig.

I gruppepsykoterapi velges deltakerne ut på grunnlag av felles erfaringer. Størrelsen på gruppen avhenger av problemene pasientene kommer med. For eksempel, for angstlidelser, bør grupper bare være noen få personer. Vi kan skille den såk alte lukkede grupper, hvor antall deltakere er konstant gjennom hele terapien, og åpne grupper, hvor nye personer kan bli med under terapien

Viktig! Hver psykoterapeut er medlem av det psykoterapeutiske samfunnet. Det er denne instansen som kan henvises til dersom arbeidsmåten til psykoterapeuten vi har med å gjøre virker for oss i strid med profesjonens etikk

Ekteskapelig (par) psykoterapi

Blant typene psykoterapi skiller vi også ut en form for ekteskapsterapi. Vanligvis er det nødvendig når det er en krise i forholdet (ikke nødvendigvis i ekteskapet) som folket ikke kan takle. Du kan også gå til denne terapien når du ønsker å forbedre relasjoner i forholdet ditt, forbedre kommunikasjonen med deg selv

Betingelsen for deltakelse i ekteskapelig terapi er gjensidig samtykke fra partnerne. Parpsykoterapi innebærer møter mellom partnere med en terapeut. Terapeutiske økter varer lenger enn ved individuell terapi, frekvensen bestemmes av terapeuten. Hvis partnerne er i konflikt, er det viktigst at terapeuten ikke tar parti. Hensikten er ikke å endre en partner, men å forstå hverandres behov og forventninger

Familiepsykoterapi

En annen form for psykoterapi er familiepsykoterapi. Det deltar folk fra familien som har et problem. Familiepsykoterapi velges oftest av foreldre til barn som forårsaker utdanningsvansker, men også familier der det for eksempel oppstår en alvorlig eller vanskelig sykdom

Terapeutiske økter bør delta av personer som til en viss grad er berørt av et gitt problem. Målet med terapien er å styrke båndet mellom disse menneskene og lære å leve og mestre et gitt problem. Terapien skal styrke familien, lære den å lindre konflikter og støtte hverandre i vanskelige stunder

Effektiviteten av psykoterapi

Effektiviteten av psykoterapi avhenger av mange faktorer, inkludert fra:

  • passende valg av type terapi til problemet,
  • tillit og godt forhold mellom behandler og pasient,
  • velge riktig terapeut,
  • pasientens engasjement og motivasjon

Effektiviteten av psykoterapi har blitt bevist gjentatte ganger av forskning. I denne forbindelse er kognitiv atferdspsykoterapi den mest studerte.

Effektene av terapien er synlige til forskjellige tider - avhengig av type terapi, frekvens og varighet. Ved korttidsterapi vil vi se effekten raskere enn ved langvarig psykoterapi. Det nåværende målet på effekten av psykoterapi er 0,8. Dette betyr at en person som har fullført psykoterapi er friskere enn 80 % av pasientene som venter på behandling

Effektiviteten av psykoterapi er ganske permanent. Imidlertid er avhengighetsbehandlingsterapier styrt av deres regler - her er tilbakevendingen til avhengighet hyppig. Det er også verdt å legge til at psykoterapi noen ganger er mer effektiv enn farmakologisk behandling, som hovedsakelig overdøver problemet og ikke helbreder det. Etter terapien er det dobbelt så mange tilbakefall som etter farmakologisk behandling

Det forventede resultatet av psykoterapi er forbedring av pasientens livskvalitet når det gjelder tilfredshet. Effekten av vellykket psykoterapi er lett å gjenkjenne. De blir sett av pasienten som slutter å lide åndelig og blir sett av sine pårørende og miljøet som han har forbedret forholdet sitt til.

Hvordan skal psykoterapeuten være?

I psykoterapi er forholdet mellom pasient og terapeut det viktigste. Tillit og forståelse er grunnlaget for denne typen behandling. En god terapeut må være en sympatisk støtte til pasienten, han skal respektere ham, være åpen, ærlig, tålmodig, autentisk og empatisk. Bare disse egenskapene kan gjøre pasienten engasjert i terapi, motivert og vil oppriktig ønske forandring.

Terapeuten gir ikke ferdige løsninger, foreslår dem ikke. I stedet veileder han pasienten sin på rett vei, viser ham mulighetene de kan bruke, og oppdager potensialet deres. Så vi kan ikke forvente at terapeuten gir råd og tar avgjørelser for oss. Du må gjøre den største jobben selv. Suksessen med terapi er den riktige handlingen, å ta en uavhengig og god beslutning og konsekvent implementering av forutsetninger

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Psykologi