Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
1500 kcal-dietten lar deg bruke tradisjonelle oppskrifter, forutsatt at vi erstatter dem med produkter som er ekskludert av kostholdets regler for de som er tillatt. Det er også viktig at vi ikke steker rettene, men damper, stuver eller baker dem. Vi tilbyr oppskrifter som du kan bygge en meny fra i en diett på 1500 kcal.
Oppskriftertilbys av1500 kcal diettkrever nøye måling av produktene de inneholder. Så la oss kjøpe en kjøkkenvekt for å kunne overholde reglene for 1500 kcal-dietten fullt ut. Her er oppskriftene som lar deg komponeremeny i 1500 kcal dietten .
1500 kcal diett: oppskrift på cottage cheese pasta med grønnsaker
Cottage cheese pasta med grønnsaker er en god idé til frokost eller middag. Kaloriverdien til ostemassen er 346 kcal.
- mager hvitost (100 g)
- liten tomat (50 g)
- stor agurk (100 g)
- 2 reddiker (20 g)
- spiseskje hakket dill
- 2 ss yoghurtkrem (20 g)
Bland alle ingrediensene eller finhakk grønnsakene og bland med fløten
1500 kcal diett: oppskrift på paprikagryte
Peppergryte fungerer godt til middag. Kaloriverdien til gryten er 330 kcal.
- en halv liten baguette (50 g)
- lett kremostskive (30 g)
- 4 skiver Sopot indrefilet (20 g)
- liten løk (20 g)
- et stykke rød pepper (60 g)
Legg ingrediensene på en baguette og stek. I stedet for ketchup kan du bruke tomatpuré blandet med dine favorittkrydder
1500 kcal diett: oppskrift på grønne erteomelett
Omeletten til frokost vil gi deg energi hele morgenen
- hele egg og 2 ekstra proteiner
- spiseskje hvetemel (10 g)
- 2 ss 2 % melk
- 100 g grønne erter (hermetisert eller frosset)
- teskje olivenolje
- s alt og pepper
Skill plommen fra eggehviten. Pisk alle eggehvitene med litt s alt. Tilsett siktet mel, eggeplomme og melk til skummet. Bland forsiktig. Varm en teskje olivenolje i en stekepanne og hell i eggedosisen. Legg ertene på toppen. Stek til omeletten er solid.
Diett 1500kcal: tunfisksalatoppskrift
Bønne-, erte- og tunfisksalat er en idé for en veldig rask diettrett på 1500 kcal.
- en halv boks røde bønner
- 100 g hermetiske grønne bønner
- 3 ss hermetiske grønne erter
- boks tunfisk i saus
- teskje olivenolje
- hvitløksfedd
- vineddik
- krydder
- 2 tynne skiver grovt rugbrød
Bland ingrediensene og det er klart!
1500 kcal diett: oppskrift på fylt paprika
- 2 små paprika (300 g uthulet)
- 25 g tørr bokhvete
- medium tomat
- en halv boks tunfisk i sin egen saus
- teskje olivenolje
- litt s alt, pepper
- ferske eller tørkede urter
Klipp av lokket på hver paprika og fjern frøene forsiktig fra innsiden av kapselen. Bland den kokte grøten med tunfisk, tomatbiter, olivenolje, grønt og smak til. Fyll paprikaene med fyll, pakk inn i folie og stek ved ca 160 grader C i 15-20 minutter