KALORITABEL: kjøtt og pålegg. Sjekk hvor mange kalorier de inneholder!

• Hvor mange kalorier har kjøtt?
• Hvor mange kalorier har pålegg og pølser?
• Kaloritabell: kjøtt og pålegg

Hvor mange kalorier er det i pålegg og kjøtt? Sjekk kaloriverdien til kjøtt - svinekjøtt, svinekjøtt, storfekjøtt og det mest populære pålegget - vi presenterer kaloritabellen over kjøtt og pålegg

Tabellen over kalorier i kjøtt og kjøttpåleggvil hjelpe deg med å bestemme kaloriinnholdet i favorittproduktene dine. Selv om vi spiser kjøtt og pålegg ofte, bør det ikke være hovedingrediensen i hver middagsrett eller hver sandwich. Når du velger pålegg i butikken, pass på at det inneholder minst 70 prosent kjøtt – pålegg er produktet som en høyere pris vanligvis viser høy kvalitet på. Det er også verdt å ta hensyn til hele listen over ingredienser - i pålegg tilgjengelig i butikkene er det ofte mye fargestoffer og konserveringsmidler. Det er bedre å begrense rødt kjøtt i kostholdet ditt, men du trenger ikke å gi opp kjøttet i seg selv - det er en kilde til jern og protein. Les ogsåhvor mange kalorier har kjøtt og kjøttpålegg .

Smult er den mest kaloririke siden den inneholder 880 kcal i 100 g produkt.

Hvor mange kalorier har kjøtt?

Som du kan gjette, dominerer svinekjøtt blant de mest kaloririke kjøtttypene - det har så mye som 510 kcal i 100 gram, mens ikke mye mindre - fylt bacon (502 kcal). Men selv bacon når det gjelder brennverdi er enda bedre enn smult, med 797 kcal. Det er definitivt færre av dem i kokt svinekjøtt - 362 kcal

Mindre kalori er hvitt kalkunkjøtt med skinn - 100 kcal og kalkunfilet - 84 kcal. Likeledes skinnfritt kyllingkjøtt - 114 kcal, mens et 120 grams kyllinglår har 150 kilokalorier. Vi vil heller ikke spise mange kalorier hvis vi strekker oss etter biffkoteletter - 103 kcal eller røkt svinekjøtt - 136 kcal

Hvor mange kalorier har pålegg og pølser?

Hvis du er en salamielsker, må du akseptere at dette er en av de mest kaloririke pølsene - den har 568 kcal. En bit på for eksempel 100 gram kabanos på jobb er forbundet med ytterligere 326 kilokalorier. Enda verre er det når det gjelder leverpølse med 384 kcal, men mye bedre med Krakowska-pølse - 168 kcal, skinkepølse - 154 kcal og vanlig pølse - 209 kcal

Kaloritabell: kjøtt og pålegg

Hvor mange kalorier har kjøtt og pålegg? Sjekk tabellen nedenfor!

Kaloritabell kcal / 100 g

beinfritt fårekjøtt	232
fårekjøtt, skulder	284
pinnekjøtt	195
biffkutt	103
fylt bacon	502
røkt bacon, s altet	477
svinekjøtt	510
kalkun, hvitt kjøtt med skinn	100
kalkun, filet	84
and, skinnfritt brystkjøtt	140
and, benkjøtt	217
blodpølse	195
kabanos-pølse	326
Krakowska-pølse	168
tørr Krakowska-pølse	323
Myśliwska	291
leverpølse	384
salamipølse	568
vanlig pølse	209
kylling, 1 ben, 100 g	125
kylling, 1 ben, 120 g	150
røkt mørbrad, 1 skive, 20 g	33
røkt mørbrad, 100 g	165
salami	568
stekt svinekam	291
røkt svinekam	136
fjærfepølser	216
smult	797
smult	880
beinfri svinekjøtt	133
kokt svinekjøtt	362
svinekjøtt, svinenakke	267
svinekjøtt, skulder	257
svinekjøtt, svinekam	174
svinekjøtt, skinke	261
mørbradstek av okse	117
biff mørbrad	113
biff, entrecote	153
biff, mager hals	244
kylling, filet	99
kyllingvinger	186
svineknoke med skinn	294
kalveskulder	106
kalveschnitzel	105
kalvelegg	108
kalkuntrommestikk uten skinn	100
kalkuntrommestikk med skinn	142
kalkunben uten skinn	104
kalkunben med skinn	131
kokt skinke	244
Podwawelska-pølse	247
populære pølser	342
svineribbe	321
roastbiff	152
biff rozbratel	157
oksebryst	217
andebrystkjøtt med skinn	202

Kilde: Food and Nutrition Institute

Det vil være nyttig for deg

Sjekk også:

KALORITABEL: frukt

KALORITABEL: fisk og sjømat

KALORITABEL: brød og frokostblandinger

KALORITABELLEN: melk og melkeprodukter

KALORITABEL: grønnsaker

KALORITABEL: søtsaker