KALORITABEL: fisk og sjømat. Sjekk hvor mange kalorier fisken og sjømaten har!

• Hvor mange kalorier har fisk?
• Hvor mange kalorier har sjømat?
• Fisk - som er verdt å spise og unngå
• Fisk og sjømat - kaloritabell

Kaloritabell – fisk og sjømat inneholder de mest konsumerte matvarene av denne typen. Så sjekk hvor mange kalorier fisk og sjømat har!

Tabellen over kalorier som finnes i fisk og sjømatpresenterer produkter som skiller seg betydelig ut i både kaloriinnhold og ernæringsmessige egenskaper. Dette er fordi mye avhenger av hvor produktet kommer fra (f.eks. sjø, hav, elv). Selv om fisk har lite karbohydrater, er den verdt å konsumere på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer, vitaminer og mineraler. Så sjekkhvor mange kalorier det er i fisk og sjømat !

Hvor mange kalorier har fisk?

Hvis du bryr deg om å spise kalorifattige måltider, kan du trygt strekke deg etter røkt torsk, som har 82 kcal per 100 gram, men det er verdt å huske at torsk i tomatsaus vil gi mange flere kalorier - 105. Relativt lav-kalori fisk det er også en sey - 92 kcal. Fiskekalori-utskeielser er å konsumere tunfisk i olje (hermetikk), som inneholder 289 kcal, og røkt ål - 326 kcal.

Les også: Fisk - en oversikt over den beste fisken for helsen vår

Hvor mange kalorier har sjømat?

Kaloriinnholdet i de fleste sjømat er likt det i fisk. Krabber er kalorifattige - 84 kcal i 100 gram av produktet, blåskjell inneholder litt flere kalorier - 88. Vi trenger heller ikke bekymre oss for å innta for mange kalorier, spise østers, som har 101 kcal per 100 gram

>>Les også:

• SJØMAT - typer og metoder for tilberedning
• Telemedisin og nye teknologier innen dialyseterapi, dvs. on-line dialyse
• Kalorikalkulator

Fisk - som er verdt å spise og unngå

Verdt å vite

Fisk kan deles inn i:

• mager fisk(80-90 kcal i 100 g): torsk, tunfisk, tunge, ørret;
• middels fet fisk(100–110 kcal i 100 g): karpe, brasme, suter;
• fet fisk(150-250 kcal per 100 g): laks, brisling, sild, makrell.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Dietter tilgjengelig uten å forlate hjemmet
• Handlelister tilpasset type diett
• Base med over 2000 måltider
• Nødvendig informasjon om ingredienser
• Ernæringsspesialistpleie
• Mulighet for å integrere kostholdet med treningsplanen

Finne ut mer

Fisk og sjømat - kaloritabell

Hvor mange kalorier har fisk og sjømat?Vennligst se tabellen nedenfor!

Kaloritabell: fisk og sjømat, kcal / 100 g

fersk torsk	82
torsk i tomatsaus	105
røkt torsk	94
torsk, stekte fileter i brødsmuler	273
torsk, hakket kotelett	260
krabber	84
reker	85
brasme	108
laks	142
røkt laks	117
fersk makrell	205
makrell i saus	156
kaldrøkt makrell	242
varmrøkt makrell	295
blåskjell	88
pollock	92
hake	89
abbor	79
østers	101
ørret	119
gjedde	88
røkt brisling	243
brisling	140
sild i fløte	96
sild s altet	217
snegler	50
fersk tunfisk	144
tunfisk i olje, hermetikk	289
tunfisk i saus, hermetisert	86
røkt ål	326
ål	278
tilapia	96
miruna	74

Kilder: Food and Nutrition Institute og U.S. Department of Agriculture

Det vil være nyttig for deg

Sjekk også:

KALORITABEL: frukt

KALORITABEL: kjøtt og pålegg

KALORITABEL: brød og frokostblandinger

KALORITABELLEN: melk og melkeprodukter

KALORITABEL: grønnsaker

KALORITABEL: søtsaker