10.Fit4Summer utfordringstrening er basert på tabataøvelser. En kort, men ultraintensiv intervallinnsats vil forlenge fettforbrenningsprosessen til flere timer etter trening. Effekt? Du vil gå ned i vekt selv mens du hviler!
Hvordan trene?
Det er 3 tabata-minitreninger foran deg. Hver trening er basert på tre øvelser som vi gjentar fortløpende i 20 sekunder med 10 sekunders pause. Vi utfører hele blokken 4 ganger. Husk - hold et høyt tempo, for først da vil du aktivere mekanismer i kroppen din som vil forårsake fettforbrenning opptil flere timer etter endt trening
Anias råd:Hvis du ikke kan ta den 20-minutters treningsøkten om morgenen, gjør det rundt kl. 18.00 for å ha minst én times hvile før den lengre kveldstreningen.
Tabata-øvelser som du vil møte på trening10 utfordringerFit4Summer er det mest effektive våpenet i kampen mot dekk og cellulitter. Øvelser utviklet av Fit Mom Ania Dziedzic vil få fart på stoffskiftet og samtidig slanke de mest problematiske delene av kroppen: lår, rumpe og mage.
Se LIVE-sendingen fra Facebook Fit Mom Ania Heir.