Trening13 utfordringerFit4Summer - veldig intens og mer effektiv enn tabata! Vi gjentar hver øvelse i 15 sekunder med maksimal innsats. Se LIVE-sendingen av treningen fra Facebook Fit Mom Ania Dziedzic
kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan trene?
Treningsreglene er enkle: utfør hver øvelse i 15 sekunder og gjenta deretter denne serien 3 ganger. Hvil i ca. 5 sekunder mellom settene. For innsatsen for å være virkelig effektiv, gjør ditt beste!
Ser du etter andreFit4Summer treningsøkter? Du finner en lenke til hver av dem i timeplanen nedenfor: