Hvilke produkter er skadelige for hjertet? Når du planlegger en daglig meny, er det knapt noen som tenker på det. Dette er en feil, spesielt siden hjertesykdom er den vanligste dødsårsaken i Polen, og et optim alt kosthold reduserer risikoen, siden det påvirker ikke bare tilstanden til hjertet, men også hele sirkulasjonssystemet. Her er produktene som skader hjertet ditt mest.

Produkter som skader hjerteter tilgjengelig på kjøkkenet av nesten alle. Kardiologer rapporterer at mange bruker dem til og med flere ganger om dagen, noe som øker risikoen for hjertesykdom og til og med hjerteinfarkt betydelig.

Og likevel er hjertet den viktigste muskelen i kroppen vår - i løpet av hver dag i livet pumper det nesten 350 liter blod uten å hvile et øyeblikk. Derfor er det verdt å sørge for at den er i best stand til enhver tid. Hvilke produkter har ikke en plass i kostholdet til folk som bryr seg om hjertet?

S alt og s alt snacks

S alt skader hjertet da det øker risikoen for høyt blodtrykk, som er en av hovedårsakene til hjerteinfarkt og hjertesvikt. Derfor bør det begrenses. Den anbef alte maksimale daglige dosen s alt, som WHO (Verdens helseorganisasjon) anser som trygg, er ikke mer enn 4-5 g, dvs. så mye som en teskje.

Polakker spiser mye mer av det - selv 7-10 g. De fleste av dem kommer imidlertid ikke fra s altbøssen, men fra bearbeidede produkter - s alt snacks, kjøttpålegg, pulveriserte supper, oster eller frokostblandinger. Så det er bedre å unngå dem.

Sukker og konfekt

Sukker og s alt kalles noen ganger hvit død, fordi dets overskudd i kosten fører til bl.a. for fettdegenerasjon av indre organer og problemer med blodårer, noe som oversetter seg til kardiovaskulære og hjerteproblemer. Overflødig sukker øker også blodtrykket.

Skadelig for hjertet er ikke bare sukkeret som vi tilsetter kaffe eller te, men også alle produkter som inneholder s.k. tilsatt sukker, som søtet yoghurt, frokostblandinger, søte kullsyreholdige drikker osv. Og selvfølgelig søtsaker. De som kan kjøpes i butikk inneholder ofte også en annen ingrediens som er ugunstig for hjertet: transfett, det vil si hydrogenerte vegetabilske oljer. Forbruket deres øker nivået av kolesterol i blodet.

Pålegg og hermetisert kjøtt

Behandletkjøtt som skinke, pølser, bacon, bacon, pølse, pølse, hermetisert lunsjkjøtt er en kilde til mettede fettsyrer og kolesterol, samt s alt (det er til og med flere hundre prosent mer s alt i dem enn i ferskt kjøtt) og konserveringsmidler . Å spise dem ofte er en enkel vei til høyt blodtrykk og åreforkalkning - og kan resultere i hjerteinfarkt eller hjerneslag. Pålegg som vi lager hjemme vil være sunnere for hjertet

Se galleriet med 7 bilder

Frityrstekt mat

Pommes frites, asiatiske retter, stekte bananer, svinekam i røre - alle disse rettene har det til felles at de er frityrstekte, og slik behandling gjør dem ikke bare mer kaloririke. Slike retter inneholder vanligvis også mye transfett, som øker risikoen for f.eks. hjertesykdom. Å spise slike matvarer øker ofte konsentrasjonen av dårlig LDL-kolesterol og senker konsentrasjonen av godt HDL-kolesterol, og en ubalanse i disse proporsjonene kan føre til åreforkalkning.

Hurtigmatretter

Hamburger, pizza, kyllingnuggets, kebab … Disse rettene er utvilsomt smakfulle, men de gir ikke mange næringsstoffer - men det gjør de. Hvorfor gjør de vondt i hjertet? Dette skyldes det høye innholdet av s alt og mettet fett. Mange studier har vist at hyppig spising av hurtigmat er nært knyttet til hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning, hypertensjon, hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Energidrikker

Allerede én boks "energi" kan få alvorlige konsekvenser i form av hjertebank. Regelmessig drikking av slike drikker er en stor belastning for hjertet: svært høye konsentrasjoner av ingredienser som finnes i dem (f.eks. koffein, taurin, guarana) reduserer lumen av blodårene, og dette fører igjen til en økning i blodtrykket. For høyt blodtrykk kan som kjent føre til alvorlige hjerteproblemer: hjertesvikt eller hjerteinfarkt

Kategori:

Hva spiser du