Når vi blir eldre, kan det vi spiser ha stor innvirkning på helsen og ytelsen vår. Å spise sunn mat forbedrer også ditt velvære. Disse 8 produktene er verdt å introdusere til ditt daglige kosthold. Fordi de hemmer aldringsprosessen og beskytter kroppen mot frie radikaler. Sjekk om du har dem i menyen din!
Riktig ernæring er basert på tre grunnleggende prinsipper som: variasjon av produkter og retter, regelmessig inntak av måltider og balansering av energibalansen. Etterspørselen etter næringsstoffer avhenger i stor grad av alder og livsfase. Jo eldre vi er, jo mer må vi gi dem til kroppen. Noen av dem kan forsinke aldringsprosessen til huden, forbedre hukommelsen og redusere risikoen for hjertesykdom
Det er imidlertid verdt å huske at å spise visse matvarer ikke vil få oss til å se yngre ut. Å spise godt er bare ett aspekt ved god aldring. Utvilsomt kan å berike kostholdet med produkter som inneholder mye næringsstoffer (inkludert sunt fett, proteiner og antioksidanter) forbedre livskvaliteten og beskytte mot utvikling av ulike sykdommer.
Her er 8 anti-aldringsprodukter. Sørg for at du har dem i kjøleskapet ditt!
Se galleriet med 8 bilder