Fotfeil kan vises i form av … smerter i ryggraden, hodet eller til og med kjeveleddet. Så finn ut hvordan du gjenkjenner de uvanlige symptomene på fotdefekter!
Fotdefekterer ofte ikke lett å gjenkjenne - da de kan forårsake uvanlige symptomer. Dessuten, hvis de ikke gjenkjennes raskt nok, vil de bare forverres.
- En stillesittende mann tar omtrent 6000 skritt om dagen. En som går mye tjener rundt 15.000. Hvis du har en fotfeil, setter du beinet feil flere tusen ganger. Dette medfører en kjede av reaksjoner - forklarer fysioterapeuten Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Lær om 6 uvanlige symptomer på fotdefekter:
1. Ryggsmerter
- Ryggraden er et komplekst og delikat organ. Den reagerer raskt på utilstrekkelig demping eller feilplassering av bekkenet. Siden det er koblet direkte til ryggraden, fører det til irritasjon av den såk alte mykt vev rundt ryggraden, som leddbånd eller muskler, og som et resultat blir balansen i muskelspenninger forstyrret. Da er ryggraden som en skipsmast holdt av tau. Hvis de er jevnt strukket, er masten rett, og hvis til og med den ene blir løs og den andre stramt - hele balansen i masten er forstyrret - forklarer dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Hodepine
- Hodepine, og selv den såk alte Cervikal migrene er ofte forårsaket av spenningen i de subkopiske musklene forårsaket av den vanlige laterale tilt av hodet eller utdyping av den naturlige krumningen av ryggraden. Det er en karakteristisk smerte som starter på baksiden av hodet, som om noen ville trekke hetten vår ned - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
3. Smerter i kjeveleddet
Få mennesker ville se etter årsakene til problemene med kjeveleddet i føttene.
- Professor Brain Rothbart, en spesialist i kampen mot kronisk smerte, beviste i sin forskning fra 2009 sammenhengen mellom unormal fotbiomekanikk og malokklusjon og kjeveleddsdefekter, som er ansvarlige for utseendet til spenningshodepine. Tempromandibularleddet er funksjonelt relatert til den øvre delen av cervical ryggraden, og musklene som støtter det er musklenestress (akkurat som nakkemuskler!) - rettferdiggjør fysioterapeuten
4. Knesmerter
Menneskets kne er ikke fysisk tilpasset for langvarig sjokk. Å gå i mange timer på asf alterte underlag i sko som ikke gir skikkelig støtdemping er det velkjente "skuddet i kneet".
- Hvis knefunksjonen i tillegg forstyrres av fotdefekten, er skaden eller smerten bare et spørsmål om tid. Overdreven pronasjon, tverrgående og langsgående flate føtter, hallux valgus eller bakfotsvarus - alle disse abnormitetene kan forårsake en endring i fotstillingen under gange, noe som vil påvirke feil drift av kneleddet - bekrefter Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
5. Ankelsmerter
- Ankelleddet er det mest belastede leddet i kroppen vår. Det er så mange som 13 støtdempende mekanismer i fot- og ankelområdet av en grunn! Eventuelle vinkelavvik i denne delen av leggen påvirker alle de høyere leddene, forklarer fysioterapeuten
6. Hudlesjoner på føttene
- Gjentatte hudforandringer som liktorn og hard hud, og til og med inngrodde tånegler kan indikere unormal fotstruktur. De oppstår som et resultat av overdreven trykk av beinelementer på huden. Overdreven pronasjon, tynning av fettslimhinnen i foten eller utilstrekkelig tverrbue kan forårsake endringer. Vi kan trygt fjerne dem hos en fotterapeut, men det er også verdt å undersøke føttene og rette på feilen. Ellers vil vi hele tiden fjerne symptomene, ikke årsaken - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Hvordan forebygge fotfeil?
Hvis du lider av minst en av tilstandene ovenfor, er det på tide å ta en titt på føttene dine. Hva kan du gjøre?
Fotundersøkelse
De første trinnene bør rettes til kontoret til en fysioterapeut eller ortopodolog som vil utføre en omfattende undersøkelse ved bruk av både manuelle metoder og spesialutstyr koblet til en datamaskin. Under undersøkelsen vil spesialisten sjekke hvilke muskler som er sammentrukket og hvilke som er for svekket. Den kontrollerer også måten pasienten ruller foten på mens han går, og analyserer fordelingen av trykkkreftene til individuelle deler av føttene på bakken mens han står og går. Basert på de oppnådde resultatene, anbefaler han passende tiltak, for eksempel et sett med øvelser, ortopediske innleggssåler, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del av terapien velger spesialisten riktig sett med øvelser skreddersydd til pasientens evner og fotdefekter. Vanligvis er øvelsene rettet mot å styrke eller slappe av, gjenoppretteriktig lengde og fleksibilitet av fot- og benmusklene og reduksjon av defekten. Dette kan være øvelser som: "spre" tærne eller strekke baksiden av leggen
Individuelle ortopediske innleggssåler
Om nødvendig vil fysioterapeuten anbefale individuelle ortopediske innleggssåler. Ortopediske innleggssåler kan gjøres innen en time etter undersøkelsen. De er laget for hver fot separat. Brukt daglig, støtter og stimulerer de individuelle funksjoner til foten. De gjør det mulig å avlaste arbeidsplassene som jobber for intensivt og legge vekt på de som trenger å styrke arbeidet. De forbedrer demping og, viktigst av alt, retter opp feilen, og støtter ikke bare foten passivt, slik tilfellet er med kjøpsklare innleggssåler. Det som er viktig, de er laget av termoplastiske materialer, takket være at de, når de minste endringer observeres, kan korrigeres eller reformeres for å oppfylle sin funksjon på 100 %.
Kinesiotaping
Ved sterke smerter kan en fysioterapeut bruke kinesiotaping. Det er en terapimetode som innebærer å feste fleksible plaster for å lindre smerter og redusere hevelse eller betennelse
Besøk til fotterapeuten
Hvis du lider av forandringer i huden eller tånegler, er det verdt å kontakte en fotterapeut. Når du utfører en fotterapi-pedikyr, fjerner en spesialist liktorn, hard hud og hudløs epidermis ved å bruke spesialiserte sterile verktøy som en skalpell, meisel eller passende utvalgte kuttere. En fotterapi kan ta opptil 1,5 time.
- Føttene er grunnlaget for muskel- og skjelettsystemet. Vi bør sjekke dem regelmessig, akkurat som vi sjekker synet eller tennene. Fotavvik fører til forstyrrelser i overkroppen. Ved å vite årsaken til smerten kan en spesialist velge en effektiv behandling for pasienten, oppsummerer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf fra FootMedica
Terapeutisk pedikyr - hva er det?
Hvordan velge sko for å gjøre dem komfortable?
Hjemmelaget fotpleie - gjør det selv!
