Etter vinteren må du avgifte kroppen din. For å hjelpe til med å rense kroppen for giftstoffer og kvitte seg med skadelige kjemikalier raskere, bruk ulike avgiftningsmetoder. Frukt- og grønnsaksdietten, fysisk aktivitet, urtebehandlinger og kosttilskudd vil hjelpe deg.

Vårdetoxvil være nyttig for alle. Men hvordan vet du om du har overflødig giftstoffer i kroppen? Vår test vil hjelpe deg. Hvis du svarer ja på de fleste av disse spørsmålene, trenger kroppen din en umiddelbaravgiftning :

1. Føler du deg ofte sliten?

2. Har du problemer med å konsentrere deg?

3. Har du problemer med å sovne?

4. Brekker neglene dine lett, og håret ditt er matt?

5. Røyker du?

6. Drikker du alkohol?

7. Spiser du ofte rødt kjøtt?

8. Liker du ikke lukten av kroppen din?

9. Har du fordøyelsesproblemer som flatulens osv?

10. Føles bena dine tunge og hovne?

11. Ser huden din sunn ut? Har du utslett, misfarging, akne?

Hvor kommer giftstoffer fra i kroppen?

Det er umulig å unngå alle giftstoffer fra kroppen. Vi inhalerer dem fra luften og "spiser" dem til måltidene. Hvis dårlige kjemiske reaksjoner finner sted i cellene i kroppen vår, produserer kroppen giftstoffer selv. Selvfølgelig sørger strukturen vår for selvrensing av skadelige forbindelser, men akkumulert om vinteren kan vi akkumulere så mye av disse stoffene at uten riktig støtte vil de indre organene ikke være i stand til å utvise dem. Den naturlige rensingen av kroppen foregår i urin- og luftveiene. Dette er imidlertid ikke nok. Derfor anbefales det å avgifte kroppen flere ganger i året

Detox etter vinteren. Hvordan rense kroppen for giftstoffer?

Vårdetox gjøres best ved å følge et riktig kosthold og trene.

Detox med en frukt- og grønnsaksdiett

Denne typendetoxinnebærer å spise riktig tilberedte og utvalgte grønnsaker og frukt med lav glykemisk indeks. Måltidene som rensedietten er basert på bør ikke inneholde mer enn 600 kalorier. Under detoxen bør du ikke drikke kaffe, te, alkohol eller røyke sigaretter

Bevegelsestimulerer kroppen til detox

Du trenger ikke å slå deg opp i treningsstudioet hver dag. Du trenger bare å gjøre sit-ups, knebøy og bøyer annenhver dag. Øvelser i treningsklubber – pilates, callanetics eller yoga – fungerer godt i kampen mot giftstoffer. Tanken er at pulsen skal slå raskere og stimulere det kardiovaskulære systemet.

Urtebehandling har en vanndrivende og avgiftende effekt

En annen måte å støtte detox på om våren er urtebehandlingen. Forbered infusjoner av urter med rensende og vanndrivende egenskaper. Noen av de mest brukte er løvetann, åker kjerringrokk og større burdock. Rensing med urter er ganske langvarig og kan ta opptil flere måneder. Det er viktig å velge blandinger av slike urter, hvis egenskaper ikke utelukker hverandre.

Detox med kosttilskudd

Apoteker tilbyr mange rensetilskudd. Ofte er dette omfattende produkter som skal støtte kroppens funksjon, forbedre tilstanden og opprettholde helsen

Hvor lenge skal kroppens detox vare om våren?

Avrusning av kroppen om våren bør ta hele 2 uker, men etter noen dager skal du føle deg bedre. Å rense kroppen er en koordinert handling – den bør være basert på kosthold og trening. Bare omfattende innsats kan gi ønsket effekt - bedre velvære og en følelse av letthet.

Kategori:

Dietter