Blant dusinvis av dietter har det dukket opp en annen måte å gå ned i vekt på. 5:2-dietten ble utviklet av medisinsk journalist Dr. Mosley. Den nye metoden for å gå ned i overvekt har fått stor anerkjennelse i Storbritannia, og nylig kan boken "Dr Mosley's Diet 5: 2" kjøpes i Polen
Fenomenetdiett 5: 2ligger i sin enkelhet. Det er ukomplisert, og det er derfor det gledet så mange mennesker.
Hva er diett 5: 2
Dietten er basert på at vi i 5 dager spiser vanlige måltider, verdt ca. 1600-1800 kalorier, og de neste to dagene faster vi. Noen kaller denne perioden faste, men kostholdet forutsetter å spise ca 500 kcal. daglig. 5:2-dietten skiller seg fra andre dietter ved at dens anvendelse ikke forbyr inntak av noen produkter, men pålegger regelmessige restriksjoner på størrelsen på måltider. Den forutsetter rasjonell ernæring kombinert med fasteperioder for å venne kroppen til mindre porsjoner og regelmessig rensing. Regelen er enkel - jo mindre du spiser, desto mer sannsynlig vil du gå ned i vekt.
Er 5:2-dietten sunt?
Noen sier at Dr. Mosleys diett er tilbake til røttene. Å rense kroppen ved å underspise og regelmessig redusere måltider sammenlignes med historiske perioder med sult eller underspising. Ifølge Dr. Mosley vil spisevanene endre seg av seg selv etter regelmessig bruk av kostholdet hans, og dette vil garantere en langvarig effekt. I tillegg er det kjent at fråtsing ikke er bra for helsen, og faste gir fordeler for hele kroppen, så forfatterens forklaringer av kostholdet virker ganske logiske
Ifølge andre er kosthold det motsatte av det vi vet om ernæring. Hvis kroppen regelmessig mangler kalorier, vil den i tider med normal spising lagre overflødig fett og bruke de lagrede reservene i tider med underspising.
Diett 5: 2 ikke for grådige mennesker
Forutsetningen om dietten er dyktig og gradvis reduksjon av magen ved underspising, noe som skal føre til at våre daglige porsjoner blir mindre. Derfor anbefales ikke 5:2-dietten for matelskere som etter en to-dagers faste bestemmer seg for å spise mer enn de har spist så langt. Det vil være mer effektivt for personer som kan kontrollere ernæringen og ikke vil spise alt etter to dager med faste