Ernæring og psykisk helse er et problem som en ernæringspsykiater behandler i dag. Det viser seg at psykisk helse påvirkes av fenomener som vi ikke ville ha hatt mistanke om tidligere. En av dem er ernæring, som er korrelert med ulike psykiske lidelser. Finn ut mer om forholdet mellom ernæring og mental helse!

Ernæring og mental helseer en sammenheng som er målet for forskning på en ny disiplin, som er ernæringspsykiateren. Forekomsten av psykiske lidelser øker år for år.Årsakene til denne tendensen varierer.For tiden er COVID-19-pandemien, som har vart siden 2022, i stor grad ansvarlig for økningen i forekomst av ulike enheter innen psykiatrien år

Statistikken er hensynsløs. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår atdepressive lidelser kan være et av menneskehetens viktigste helseproblemer i 2030.Av denne grunn studerer flere og flere forskere hvilke faktorer og fenomener som favoriserer utvikling av psykiske lidelser. Det viser seg at psykiske problemer påvirkes av aspekter som ikke tidligere har vært vurdert, som for eksempel ernæring. Hva er koblingen mellom ernæring og mental helse?

Ernæring og mental helse: avhengigheter

Noen sammenhenger mellom ernæring og mental helse er åpenbare.Vi snakker om spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi . Hovedsymptomene på disse sykdommene er:

  • drastisk begrensning av matinntaket
  • overspising ledsaget av forsøk på å unngå vektøkning ved for eksempel å fremprovosere oppkast

Det er andre sammenhenger mellom ernæring og mental helse som ikke er fullt så klare.

En av de vanligste psykiske lidelsene er depresjon. Det er vanligvis assosiert meddeprimert humør, anhedoni (manglende eller tap av evnen til å føle glede) og tap av motivasjonDeprimerte pasienter kan også vise mange unormal spiseatferd. Noen ganger taper dekroppsvekt på grunn av tap av appetitt. Eller noen mennesker som sliter med depresjon slutter å ta hensyn til hva de spiser helt. For eksempel, de som tidligere har lagt stor vekt på slanking, etter å ha blitt diagnostisert med depresjon, begynner å strekke seg etter høyt bearbeidede og lett tilgjengelige produkter hvis ernæringsmessige verdi lar mye å ønske.

Det har vært kjent i mange år atoverdreven kroppsvekt er et alvorlig helseproblem over hele verdenOvervekt og fedme medfører mange forskjellige risikoer. De gjelder ikke bare sirkulasjonssystemet og muskel- og skjelettsystemet, men også mental helse

Pasienter med overvekt er ofte gjenstand for ubehagelige kommentarer på grunn av utseendet. Noen av dem takler det bedre eller verre. Noen mennesker er imidlertid ikke motstandsdyktige nok til å tåle konstant kritikk fra de rundt dem. Da kommer det til at disse menneskene ikke vil forlate huset eller gi opp å etablere mellommenneskelige kontakter. Som et resultat begrenser de også motoraktiviteten, noe som kan øke den overflødige kroppsvekten. I tillegg kansosial isolasjon være en faktor som øker risikoen for ulike psykiske lidelserinkl. depressive lidelser og angstlidelser

Diabetes er en av komplikasjonene til fedme . Personer med overvekt sliter med diabetes type 2, og forekomsten kan forverre psykiske lidelser. Hvis dette er tilfelle, kan risikoen for depressive lidelser øke.

Les også:Tilbakevendende depresjon - symptomer og behandling

Ernæring og mental helse: hvordan behandles?

Det er en klar sammenheng mellom ernæring og mental helse, noe som kan bekreftes av fenomenene som observeres hos personer som behandles for psykiske lidelserBruken av psykotrope stoffer er assosiert med forekomsten av bivirkninger.Noen antidepressiva kan forårsake tap av appetitt og vekttap. På den annen side kan andre antidepressiva, sammen med noen antipsykotiske eller stemningsstabiliserende legemidler, føre til økt appetitt, noe som resulterer i vektøkning

Noen ganger er påvirkning av psykofarmaka på appetitten svært bevisst brukt av leger. Som eksempel kan vi nevne pasienter med spiseforstyrrelser som har sameksisterende søvnforstyrrelser eller depressive lidelser. I en slik situasjon er en av hjelpeformene antidepressiva, som blant annet forbedrer humøret og stimulerer appetitten

Les også:En diett som får deg til å føle deg bedre og glad

Hvorfor ernæring påvirker helsenmental?

Noe av forholdet mellom ernæring og mental helse kan oppfattes som ganske åpenbart.Disse andre sammenhengene virker imidlertid mye mer mystiske og vanskelige å forstå . De siste årene har forskere analysert forholdet mellom fordøyelsessystemet og nervesystemet, den s.k. tarm-hjerne-aksen. Den består av mange nerveceller som til slutt forbinder fordøyelseskanalen med nervesystemet. Aktiviteten deres påvirkes av hormoner, nevrotransmittere, celler i immunsystemet, men også bakterier som lever i fordøyelseskanalen

Sammensetningen av tarmmikrobiotaen avhenger av ulike faktorer, inkludert på fødselsform, måten babyen mates på eller type diett. Tatt i betraktning attarmmikroflora påvirker aktiviteten til sentralnervesystemet , og sammensetningen avhenger av ernæring, blir en annen sammenheng mellom ernæring og mental helse tydelig synlig.

Riktig ernæring er viktig til enhver tid i livet.Det er spesielt viktig for de yngste , der et sunt og balansert kosthold påvirker deres riktige utvikling. Underernæring kan føre til forstyrrelser i utviklingen av sentralnervesystemet, som kan få negative konsekvenser i fremtiden. I tillegg er psykiske lidelser som depresjon, irritabilitet og aggressiv atferd hyppigere hos underernærte barn.

Les også:Mangel på matlyst - årsaker til spiseforstyrrelser hos barn og voksne

Ernæringspsykiatri som en ny disiplin

Probiotika, prebiotika eller postbiotika er kjent for pasienter.Disse produktene har evnen til å påvirke sammensetningen av tarmmikrofloraenNylig har psykobiotika, det vil si spesifikke probiotika, hvis bruk hos mennesker med psykiske lidelser kan gi spesifikke fordeler, blitt nevnt ganske ofte. En av dem er gunstige bakteriers produksjon av ulike nevrotransmittere, for eksempel serotonin eller gamma-aminosmørsyre. Teorier om patogenesen av depresjon inkluderer de som fokuserer på unormale mengder nevrotransmittere i nervesystemet.

Det er en sammenheng mellom ernæring og mental helseTallrike observasjoner viser at folk viser dårlige matvaner på grunn av rask livsstil eller andre problemer. Derfor utvikler dennye grenen av psykiatrien - nutripsykiatri , med andre ord ernæringspsykiatrien, seg mer og mer dynamisk. Hennes interesser inkluderer både direkte sammenhenger mellom ernæring og helsepsykologisk og leter etter grunner til at disse avhengighetene er så viktige og så klare. For eksempel har depresjon vært knyttet til betennelse i kroppen. Å oppdage ytterligere avhengigheter er en utfordring for forskere.

Les mer:

  • senil depresjon: symptomer, årsaker, behandling
  • Manisk depressiv psykose: årsaker, symptomer og behandling
  • Alt om appetitt: appetittforstyrrelse, smak, tap av appetitt

Bibliografi:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., The influence of nutrition on mental he alth in opinion of a psychiater, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diet and mental he alth, online tilgang: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sonde

Kategori:

Psykologi