Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Massasje av perineum unngår ofte snitt av perineum under fødselen. Derfor er det verdt å vie litt tid til ham under graviditeten. Finn ut når og hvordan du masserer perineum for å få de beste resultatene og øke sjansene dine for å unngå en episiotomi.
Massasje av perineum under graviditet , takket være at du kanunngå snitt av perineumunder fødselen, blir mer og mer populær. Dens oppgave er å gjøre vevet mer fleksibelt og strekke og slappe av vaginalområdet. Massasje av perineum vil gjøre det lettere for deg å ignorere følelsen av å strekke seg under fødselen og du vil føle mindre smerte. Husk å konsultere legen din før du starter massasjen og spør om han har noen kontraindikasjoner
Perineal massasje: når er den beste tiden å starte?
Hvorvidt perinealmassasjen vil gi de ønskede resultatene avhenger av din utholdenhet og regelmessighet. Du bør begynne å massere perineum daglig i 5-10 minutter fra 30-34 uker av svangerskapet, helst etter et kveldsbad
Instruksjon: hvordan massere perineum?
- slapp av musklene
- varm opp en liten mengde av oljen i hendene og påfør på skjedeområdet og kjønnsleppene
- Bruk fingeren til å gjøre sirkulære bevegelser med klokken (fra 3 til 9) rundt og inne i skjeden (opp til en dybde på 2 cm)
- før fingertuppen inn i skjeden og trykk den nederste kanten av den mot anus til du kjenner en brennende følelse
- når brenningen er over, start perinealmassasje på nytt
Du kan også "klemme" skjedevevet rundt munnen og inne i den. Etter noen dager med massasje kan du feste en andre finger, og deretter en til, og over tid kan du massere med fire fingre, noe som lar perineum strekke seg opp til 2/3 av babyens hodeomkrets.
Massasje av perineum med naturlige oljer
Bruk naturlige oljer for å massere perineum: avokado, hvetekim, oliven eller mandler. Oljer letter masseringen og gjør vevet mer elastisk. Du kan tilsette noen dråper vitamin E væske, tilgjengelig på apotek, til oljen.
Perineal massasje: i hvilken stilling?
De mest komfortable massasjestillingene er enten å knele på det ene kneet med det andre benet litt ut til siden og hvile foten på gulvet, eller stå med benetlener seg høyere, for eksempel mot en stol. Du kan også sitte med bena i kors eller lene deg tilbake, bøye bena og hvile hele føttene på gulvet