ACA-terapi retter seg mot mennesker som, som følge av oppveksten i en familie med alkoholisme, sliter med overveldende følelsesmessige og mellommenneskelige problemer i voksenlivet. Dette betyr imidlertid ikke at ACA-terapi er nødvendig av alle voksne hvis foreldre var alkoholiker.

ACA (Adult Children of Alcoholics) Therapyer en form for støtte og psykologisk behandling for voksne som vokste opp i et hjem der minst én forelder/foresatt var avhengig av alkohol . Spesifisiteten ved barndom og ungdomsår under slike omstendigheter er så stor at den ofte setter spor for livet.

Voksne barn av alkoholikere er mer sannsynlig å oppleve følelsesmessige problemer og har problemer med å opprettholde mellommenneskelige forhold. Personer med ACoA-syndrom vokste opp under vanskelige forhold. Det tvang dem til å styrke visse egenskaper, følelser og atferd som hjalp dem å overleve den gang, og i dag utgjør de en alvorlig hindring for normal funksjon.

Hjelpeløshet, skyld og skam er bare noen av følelsene som dominerte barndommen hos personer med ACoA-syndrom. Og selv om i dag, i voksen alder, prøver mange av disse menneskene å fornekte fortiden, bagatellisere eller rettferdiggjøre foreldrene sine; ubevisst gjør feil som er en konsekvens av et alkoholproblem i familiens hjem, for eksempel faller inn i samme avhengighet eller klamrer seg til personer som er avhengige av alkohol. Dessuten kan slike mennesker lide av personlighetsforstyrrelser, for eksempel avhengig personlighetsforstyrrelse.

ACA-terapi - for hvem?

Ikke alle alkoholiserte barn bør gjennomgå terapi, fordi ikke alle har vansker i livet som de ikke kan takle, og som er en konsekvens av en vanskelig barndom. Den vanlige indikasjonen for terapi for voksne barn av alkoholikere er følelsesmessige problemer som gjør livet vanskelig og står i veien for å oppnå lykke. Disse inkluderer:

  • emosjonell spenning,
  • føler seg tom, trist,
  • problem med oppmerksomhet, distraksjon,
  • pessimisme,
  • skam,
  • redusert selvtillit,
  • mangel på tro på dine evner,
  • følelse av selvforsyning,
  • uttak, unngår selvutviklingsutfordringer,
  • angst og andre somatiske symptomer

Relasjoner kan også være problematiskemellommenneskelig:

  • problemer med å snakke om følelser,
  • overansvar,
  • problem med å trives som forelder (motvilje mot å få barn),
  • kommunikasjonsvansker,
  • problemer med å komme til enighet,
  • frykt for et forhold, frykt for å inngå forhold,
  • manglende evne til å bygge varige og langsiktige forhold (hyppige skilsmisser),
  • manglende evne til å nyte nære relasjoner

Hundretusenvis av mennesker i Polen er voksne barn av alkoholikere, det vil si ACA. Mange av dem vet det ikke engang. Etter å ha lyttet til Signposts in Eska Rock-programmet, vil du lære hvordan du gjenkjenner symptomene på et syndrom som ofte hindrer deg i å være helt fornøyd. Du vil lære alt som er viktigst om ACA-terapi fra Michał Poklękowskis sending, Drogowskazy. Rus- og medavhengighetsterapeut fra Warszawa, klinisk psykolog - Kaja Funez-Sokoła i en ærlig samtale med læreren snakker om kulissene ved å jobbe med pasienter:

Mål for ACA-terapi

Målet med ACA-terapi er å gi støtte. Terapeuten skal hjelpe til med å organisere, navngi vanskelige erfaringer fra fortiden og la en person med ACoA-problem forstå situasjonen sin bredere, se forholdet mellom nåtid og barndom. Det viktigste er imidlertid å fjerne skylden fra personen slik at de vet at de ikke er ansvarlige for hva andre mennesker gjør og føler. Dette er for å hjelpe henne å begynne å føle den sanne livsgleden uten å ta skylden for alle feilene hennes. Det viktigste elementet i terapien er den oppriktige viljen til en person med ACoA-syndrom til å gjennomgå det og følge reglene for terapien

ACA-terapi - individuelt eller i grupper?

ACA-terapi kan foregå individuelt eller i grupper. I begge tilfeller kan behandlingen vare i opptil flere år. Det drives av en avhengighetsspesialist. Hvilken terapi du skal velge avhenger først og fremst av personen som skal starte den.

  • Individuell terapiFordelen med individuell terapi er et nært forhold til terapeuten. Det er derfor et skjema rettet til personer som ikke er redde for slik «nærhet» og fortrolighet. Selve metoden for å gjennomføre terapien lar oss bedre forstå problemet med en person med ACoA-syndrom. Den intime atmosfæren bidrar til fortrolighet, selv de mest private, og skaper betingelser for å trekke ut alle følelser, inkludert den undertrykte. Individuell terapi er den beste behandlingsformen for mennesker som er redde for å snakke åpent og offentlig om problemene sine. De ønsker ikke å bli dømt og synes det er vanskelig å innfinne seg med andres kritikk. De frykter avvisning, derfor individuelt møte med terapeutendet kan bli kvitt denne frykten, ikke gjøre dem sterkere. Individuelle møter holdes vanligvis en gang i uken i en times terapeutiske sesjoner. Lengden på terapien bestemmes vanligvis av terapeuten helt i begynnelsen
  • Gruppeterapi . ACA gruppeterapi kjennetegnes ved at den foregår i en gruppe på flere eller et titalls personer som deler lignende erfaringer. Et av elementene i slik terapi er bekjennelser for å gi deltakerne en følelse av fellesskap og gjøre dem i stand til å løse sine problemer i et offentlig forum. Alle er aktivt involvert i gruppeterapi, noe som er veldig motiverende. Av denne grunn er det en god løsning for folk som, selv om de er sjenerte, er villige til å møte sine svakheter. Fordelen med gruppeterapi er også at deltakerne ofte fortsetter å bli kjent med hverandre, også etter endt behandling. Takket være dette kan de stole på støtte også etter terapien. Gruppeterapi foregår vanligvis i økter som varer flere timer i uken
Verdt å vite

Stadier av ACA-terapi

Hver terapi - både gruppe og individuell, følger vanligvis disse stadiene

  • Trinn Iav ACA-terapi er erkjennelsen av terapideltakeren hvor mye en vanskelig barndom har satt spor i livet hans i dag. Personen som gjennomgår terapi bør først forstå rollen til spesifikke tidligere erfaringer i å forme sin personlighet, dagens forhold til andre mennesker, tro og problemer. Den terapeutiske gruppen spiller en viktig rolle på dette stadiet, siden den gir en følelse av fellesskap og forståelse.
  • Trinn IIer avslutningen av fortidens hendelser, som skiller dem fra dagens liv. Det handler først om å forstå essensen av fortidens problemer og håndtere dem, og søke etter nye løsninger som kun tar hensyn til dagens potensial uten å belaste barndommens byrde. Deltakeren i terapien må begynne å oppfatte seg selv mer positivt, begynne å tro på sine egne evner og uavhengighet, uten å se tilbake. Han må endre måten han tenker og opplever på, hovedsakelig ved å bli klar over den negative holdningen han har presentert så langt. Suksessen til dette stadiet er øyeblikket når en person med ACoA-syndrom begynner å tro at han er i stand til å forandre livet sitt og ønsker å gjøre det.
  • Trinn IIIer stadiet for å planlegge og gjøre små endringer i livet ditt basert på det pasienten har lært så langt. Her er det viktig å sjekke om rådene som følger av terapien faktisk er effektive og om planene som pasienten har lagt er gode for ham. Terapideltakeren vil enten føle seg motivert til å gjøre detgjør ytterligere endringer i livet sitt, ellers vil han fortsette å lete etter de beste løsningene for ham. På dette stadiet er terapeuten den største støtten for ham

ACA-terapi - er det effektivt?

ACA-terapi anses som effektiv. Forskning bekrefter at personer med ACoA-syndrom, etter fullført behandling, har bedre kontroll over følelsene sine og er i stand til å forstå dem godt. Etter å ha fullført terapien prøver deltakerne å introdusere tipsene de har mottatt i løpet av timene i livene deres. Vanligvis er ikke livsforandringen spektakulær, men den skjer gradvis. Forholdet til andre mennesker forbedres, nivået av tilfredshet med livet øker, du begynner å legge merke til meningen med din eksistens og tro på deg selv. Mennesker etter ACA-terapi oppnår emosjonell stabilitet (indre ro), har mer optimisme og begynner å leve på sine egne premisser, for eksempel bryte opp giftige forhold og investere i seg selv. Hvis de hadde psykosomatiske symptomer før behandlingen, slutter de vanligvis å oppstå etter behandlingen. Den fulle "kuren" skjer ca. 2 år etter at behandlingen er fullført. Det er da holdningen til livet og seg selv blir en helt annen enn før behandlingen

For at ACA-terapi skal være effektiv, er det imidlertid nødvendig å involvere pasienten i det og tilpasse terapien til ham. Noen ganger viser ACA-terapi seg å være utilstrekkelig (f.eks. når det er dypere psykologiske problemer). Da kan det være behov for ytterligere støtte, for eksempel i form av psykoterapi. Omfattende behandling av personer med ACoA-syndrom er grunnlaget for bedring.

Kategori:

Psykologi