Jeg bor i en liten landsby, jeg er avskåret fra verden, jeg har depresjon, nevrose, begrenset kondisjon en stund, smerter i hofteleddet. Jeg bor hos en familie som jeg ikke snakker med i det hele tatt, jeg liker ikke å be om hjelp. Denne leiligheten frustrerer meg - i naborommet bor broren min med kjæresten sin, noe som er veldig irriterende for meg. Jeg jobber ikke, jeg har ingen plikter, jeg har litt paranoia at jeg ikke blir kvitt smerten
Symptomene du skriver om virker faktisk urovekkende. De kan ikke undervurderes. For å kunne tilby tilstrekkelig støtte, bør man først finne den rette årsaken til den deprimerte stemningen. Du skriver om helseproblemer, uenighet med familie og frykt knyttet til smertelindring. I denne situasjonen vil det være mest fordelaktig å kontakte en psykolog for å være klar over hva slags hjelp som vil være passende i forhold til ditt velvære
Jeg forstår at begrensning av trafikken gjør det umulig å nå en spesialist, så med dette i tankene vil jeg foreslå å bruke en psykologtelefon, f.eks. 116 123. Konsultasjon, selv på telefon, bør gi en slags lettelse. Direkte samtale i en følelse av åpenhet og diskresjon vil tillate spesialisten å komme til essensen av det du opplever.
Det vil også være verdt å sjekke om det kommunale sosialsenteret tilbyr mulighet for å besøke psykolog hjemme. Jeg vet ikke hva den eksakte karakteren av begrensningen av muskel- og skjelettsystemet er, dvs. om den er knyttet til en funksjonshemmingsattest, men du bør finne ut om den lokale OPS eller PCPR, på grunn av din helsetilstand, ikke tillater en person med mobilitetsvansker til å ta spesialistkonsultasjoner. Med tanke på lang sikt vil jeg oppfordre deg til å bruke terapien i fremtiden, fordi den vil bidra til å organisere vanskelige familieforhold. Likevel, i dagens situasjon oppfordrer jeg deg til å ta skritt mot det nødvendige minimum i form av en telefonkonsultasjon
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utviklingstrener. Hun fikk yrkeserfaring med å jobbe innen støttepsykologisk, kriseintervensjon, profesjonell aktivisering og coachingHan har spesialisert seg på området livscoaching, støtte klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvfølelsen og aktiv selvfølelse, opprettholde balansen i livet og effektivt håndtere hverdagens utfordringer. Hun har vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa siden 2007, og driver senteret for personlig utvikling og psykologiske tjenester i Compass
Flere råd fra denne eksperten
Er coaching bra for alt? [Ekspertråd]Hva er coaching og hva er trening? [Ekspertråd]Jenta vil ikke tilbake til Polen. Hvordan skal jeg snakke med henne? [Ekspertråd]Hvordan gjenvinne tilliten til menn? [Ekspertråd]Hvordan takle å lyve til sine kjære? [Ekspertråd]Hvordan takle omgivelsenes forventninger? [Ekspertråd]Hvordan snakker du om behovet for engasjement og stabilitet? [Ekspertråd]Hvordan gjenkjenne lav selvtillit? [Ekspertråd]Hvordan finne en lidenskap som vil bli et nytt yrke? [Ekspertråd]Hvordan organisere fjernarbeid utført hjemme? [Ekspertråd]Nok et svik mot mannen hennes. Jeg kjenner ham ikke igjen og vet ikke hva jeg skal gjøre [ekspertråd]Tenåringen og tristhet, tårefullhet og å bli påvirket [ekspertens råd]Uønsket graviditet og selvmord [ekspertråd]Partner skrev med andre kvinner: hva skal man gjøre med sjalusi og lav selvtillit? [Ekspertråd]Nyttårsforsett: Hvordan finner jeg treningsmotivasjon? [Ekspertråd]Stress under graviditet [ekspertråd]Stress på jobb. Hvordan takle en gal sjef? [Ekspertråd]Sjefen min sender meg til coaching [ekspertens tips]Bevegelsesvansker, smerte, depresjon. Hvor du kan henvende deg for å få hjelp [Ekspertråd]En tur for et forholds skyld og lengsel etter jobb, familie [ekspertråd]Uvelhet, sinne, aggresjon hos en tenåring etter vanskelige opplevelser [ekspertråd]