Sinne i seg selv er verken bra eller dårlig. Men når det føles for ofte, for sterkt og utilstrekkelig til situasjonen, kan det forgifte eller til og med ødelegge liv.
I likhet med glede, tristhet og frykt, er sinne en av dine primære følelser. Babyer blir sinte når de vil ha noe. Også hos voksne er sinne vanligvis et signal om at enkelte behov ikke blir dekket. Den kan utføre positive funksjoner: mobilisere til handling, uttrykke uenighet med dårlig behandling av andre, styrke selvfølelsen. Men noen ganger er sinne ødeleggende.
giftig sinne
Det er mennesker (og dessverre mange av dem) som, når de blir sinte, skader andre alvorlig - familie, venner, kolleger.
giftig sinne er et sinne som oppstår altfor ofte, altfor intenst og varer altfor lenge
Mennesker som er i et nært forhold til den onde lider av alvorlig fysisk og psykisk skade. Konsekvensene av giftig sinne kan omfatte dyp tristhet, depresjon, tilbaketrekning, lav selvtillit eller innlært hjelpeløshet. Sistnevnte forårsaker manglende evne til å takle livet og tankeløst samtykke til alt som skjer med oss.
Prisen vi betaler for et forhold til en sint mann er også tap av helse (f.eks. sirkulasjonsforstyrrelser, problemer med press, søvnløshet migrene). giftig sinne, spesielt når det oppleves i barndommen, kan etterlate permanente arr i psyken.
Sinte mennesker er blant oss
Sinne vises oftere av menn, men det er flere og flere sinte kvinner hvert år. giftig sinne presenteres i økende grad av barn og tenåringer. Vi kan møte en sint mann ikke bare hjemme, men også på jobb eller på et kontor.
Mestringsmekanismen i slike situasjoner er alltid lik (bortsett fra barn som krever en spesiell pedagogisk tilnærming). Det viktigste er å forsvare dine egne grenser og unngå konfrontasjon. Så hvis du ser noen i bedriften din - for eksempel din overordnede - blir sint, ikke reager følelsesmessig i utgangspunktet. Vent til stormen går over (f.eks. når du går til et annet rom) og prøv så å snakke eller si tydelig, men rolig at du ikke ønsker å bli behandlet på denne måten.
Feilen er ikke i deg
Hvordan overleve i et forhold der det er giftig sinne? Som i hver daghåndtere sinte mennesker
Når du blir berørt av noens sinne, spør du vanligvis deg selv: hvorfor reagerer denne personen på denne måten? Og først ser du etter skyldfølelsen i deg selv. Hva har jeg gjort feil? Kanskje sjefen har rett i at jeg er udugelig. Kanskje samboeren min med rette er sint over rotet i leiligheten. Kanskje jeg burde prøve mer…
Stopp! Her er den første falske troen du trenger å bli kvitt. Når noen eksploderer, takler de ikke følelsene sine. Du er ikke årsaken til hans sinne, men måten denne mannen reagerer på virkeligheten. Sinne er alltid en refleksjon av en person, ikke i verden rundt dem
Det er mange faktorer som avgjør om noen reagerer impulsivt. For eksempel kan han ha et sint temperament, noe som betyr at nervesystemet hans iboende er hyperaktivt. De vanlige årsakene til slik atferd er mønstre hentet fra familiens hjem og det å oppleve sinne i barndommen (oftest fra fars eller mors side)
Tendensen til sinne vises av personer som misbruker alkohol og andre skadelige stoffer. Nesten alltid der alkoholisme er tilstede, er det også psykisk eller fysisk mishandling. Personer med depresjon er utsatt for raserianfall (dette er resultatet av en kjemisk ubalanse i hjernen). Til slutt, for noen mennesker er sinne den eneste kjente metoden for å takle hverdagens problemer. De takler ikke stress (fordi de ikke ble lært det som barn) og bruker derfor sinne. Uansett hva årsakene til denne oppførselen er, må du vite én ting - du trenger ikke å godta det!
Du trenger ikke å være et offer
Folk fylt av sinne trenger hjelp. Det første du kan gjøre når du er i et nært forhold til en slik person er å snakke. I stedet for å klandre deg selv eller late som for verden at problemet ikke eksisterer, prøv å snakke om det rolig
Når situasjonen er virkelig alvorlig og ikke kan repareres innenfor de fire veggene i ditt eget hjem, tilby å se en psykolog. Hvis din kjære innser at de ikke takler sinne, kan de lete etter terapi. Det kan imidlertid også være at han vil le av tilbudet ditt, eller … han vil reagere med sinne. Da har du bare ett alternativ: i stedet for å vente på at det skal endre seg, ta handling selv. Prøv å endre tankegangen og oppførselen din. Det er viktig for deg å forstå at livet ditt ikke trenger å bli styrt av hans sinne.
Hvordan kan du dra nytte av det? Først og fremst vil du frigjøre deg fra offerrollen og gjenvinne respekten for deg selv. Kanskje du blir mindre redd, utvider vennekretsen din, forbedrer forholdet til barn … Kanskje din "nervøsitet" vil legge merke til problemet hans?