Holotropisk pust (OH) er en teknikk som lar deg oppnå mentale tilstander som ligner på de som oppnås ved bruk av psykedeliske stoffer. Medisinen er skeptisk til denne formen for terapi, som innebærer en rekke risikoer.

Innhold:

    1. Holotropisk pust - hva er det?
    2. Holotropisk pust - fordeler
    3. Holotropisk pust - trusler
    4. Holotropisk pust - en vitenskapelig kritikk

Holotropisk puster en psykoterapeutisk teknikk utviklet av en tsjekkisk psykolog - Stanisław Grof. Ifølge ham gjør en spesialisert pustemetode det mulig å bli kvitt traumer, også fra tidlig barndom, bidrar til å gjenvinne fred, komme inn i separate bevissthetstilstander og dermed ta rollen som bl.a. i ulike gjenstander og dyr.

Det er imidlertid verdt å vite at selv om psykologen understreker at denne måten å puste på har mange fordeler, er det mange OH-skeptikere som peker på en rekke trusler, inkludert for eksempel hypokarbi.

Det hjelper heller ikke at holotropisk pust også er en måte å indusere paranormale fenomener i okkulte praksiser.

Les også: Pusteteknikker for å overvinne stress

Holotropisk pust - hva er det?

Holotropisk pust er der du puster dypt og skarpt inn, og deretter puster ut en stor mengde luft. I denne metoden går inn- og utpust veldig raskt og gjøres vanligvis i liggende stilling med lukkede øyne eller bind for øynene

Under pusteterapi er det vanligvis høy musikk akkompagnert av høy musikk som lar deg gå inn i en transe. Økten varer vanligvis rundt en time (noen ganger lengre, til og med opptil 3 timer), foregår ofte i store grupper, hvor hver deltaker har en person ved siden av seg som passer på ham.

Etter hvert som tiden går, bremses musikken ned og toner gradvis ut. Etter en slik økt deler deltakerne ofte sine erfaringer og beskriver konkret hva de opplevde.

Holotropisk pust - fordeler

Ifølge talsmenn for holotrop pusting har denne metoden mange fordeler. Den viktigste er at rask pust muliggjør dypere kontakt medfølelser, som for eksempel oversettes til å avsløre også undertrykte følelser.

I løpet av økten sukker, gråter, skriker deltakerne, thrasher osv., som, som de understreker, tillater frigjøring av lenge skjulte følelser. Derfor, ifølge tilhengere, muliggjør et slikt uhemmet uttrykk endringer i bevissthetstilstander som bidrar til å avsløre innholdet som er skjult i psyken.

Takket være OH, utdyper de visstnok sin spiritualitet, blir kvitt følelsesmessige byrder, takler traumer, som igjen effektivt slapper av og reduserer angst.

Tilhengere av holotrop pusting mener at metoden fungerer perfekt for personer med depresjon, ved behandling av PTSD posttraumatisk stress, og til å lindre enkelte smertetilstander. I tillegg hjelper det å låse opp energi, oppdage deg selv og øke nivået av selvtillit.

Holotropisk pust - trusler

Vær oppmerksom på at det ikke anbefales å utføre en holotrop pusteøkt alene, da det kan føre til forhold som kan være farlige for personer som bor alene hjemme. Tale her bl.a om kramper, hallusinasjoner, hysteri osv.

I tillegg understreker skeptikere til denne metoden at konsentrasjonen av karbondioksid i kroppen øker ved intens og rask pust, noe som forårsaker en plutselig trykkøkning og følgelig forstyrrelser i stoffskiftet. I slike situasjoner er det fare for alvorlig skade på sentralnervesystemet

I tillegg kan uønskede symptomer vises, som svimmelhet, kvalme, hodepine, svakhet og til og med bevisstløshet. På grunn av den spesifikke måten å puste på, er det også noen kontraindikasjoner for å bruke denne metoden

Holotropisk pust bør ikke bestemmes av pasienter med astma, hjerte- og karsykdommer, nevrose, glaukom, psyko-emosjonelle lidelser, samt gravide, kirurgiske eller skadde kvinner.

Holotropisk pust - en vitenskapelig kritikk

Skeptikerne til holotrop pust understreker det faktum at Dr. Stanisław Grof i utgangspunktet utførte psykedelisk psykoterapi, det vil si med bruk av LSD under økten. Da det var forbudt ved lov, fant han opp en ny teknikk som trekker på bl.a. fra de gamle sjamanistiske metodene

Det er også viktig at OH ofte brukes i okkulte praksiser for å forårsake paranormale fenomener, inkludert for eksempel reiser utenfor kroppen (eksteriorisering).

En annen innvending er at OH bruker fenomenet hyperventilering, under påvirkning av hvilken blodsammensetningen endrer seg, og dermed påvirker hjernens og hele organismens arbeid negativt

Kategori:

Psykologi