Ingenting akselererer aldringsprosessen som inaktivitet og følelsen av at du ikke lenger er nødvendig. Jo lenger foreldrene dine holder seg aktive, desto bedre blir alderdommen deres. Tenk på hvordan du kan hjelpe dem slik at aldring ikke fratar dem kondisjon og livsglede

Vi blir svakere etter hvert som vi blir eldre, men ikke dummere. En person som følger prinsippene for en sunn livsstil kan opprettholde sinnets effektivitet til sentalderdom . Og fremfor de unge har den fordelen at den har samlet erfaring gjennom årene. Det er verdt å dra nytte av denne erfaringen, som arbeidsgivere i vesteuropeiske selskaper er stadig mer oppmerksomme på. Europas samfunn eldes. I følge prognosen fra Komiteen for demografi og FN vil antallet personer over 65 år øke med 30 % i løpet av de neste 10 årene, mens antallet unge i alderen 20-29 vil reduseres med 20 %. Det betyr at i en situasjon hvor eldre går av med i løpet av de neste 10 årene, vil det europeiske arbeidsmarkedet (gjelder også Polen) få alvorlige problemer. Det bekymringsfulle fenomenet med en aldrende arbeidsstyrke er allerede under diskusjon i dag. I mange europeiske land utvikles spesifikke programmer for menneskelig ledelse for å holde eldre i arbeid. Dessverre er tendensen fortsatt snudd her. Det er vanskelig å bryte stereotypen om en sykelig gammel mann. Fra et økonomisk og psykologisk synspunkt er dette en feil. Derfor bør arbeidsgivere gjøres oppmerksomme på fordelene ved å ansette og beholde eldre arbeidstakere. Det er også verdt å overtale foreldre til ikke å bli motløse og ikke gi opp kampen for jobben for lett … selv om sjefen lukker døren for dem.

Hvorfor er det verdt å ansette eldre mennesker?

  • De betjener selskapet med sine ferdigheter og er også en kilde til erfaring for yngre mennesker
  • Deres tilstedeværelse kan styrke selskapets image
  • Et lag med ulike aldersgrupper fungerer bedre enn et homogent lag
  • I mange bedrifter er eldre ansatte i stand til å reagere raskere på endrede kundebehov.
  • De er mer motstandsdyktige mot stress og følelsesmessig stabile. De har mer tålmodighet.
  • Effektivt fylle "jobbgapet" som er skapt i forbindelse med økonomisk utvandring av unge mennesker

Aldring - nødvendigflytt

Det er kjent at fysisk aktivitet er en betingelse for å opprettholde god kondisjon til alderdommen. Men hvordan oppmuntre en forelder som ikke er vant til bevegelsen til å gjøre det? For eksempel ved å foreslå fellesøvelser. Når du går i bassenget med moren din, investerer du også i deg selv. Selvfølgelig, i det store volumet av daglige oppgaver, vil du ikke alltid ha tid til dette, men prøv å sette i gang for eksempel ukentlige familieturer. Se også etter en gruppe i området der foreldrene bor som de kan bli med (f.eks. stavgang). Du trenger ikke bruke mye tid på sport hver dag. Det er viktig å gjøre det systematisk. Det trenger heller ikke være en kjempeinnsats. Uansett hva, bare fortsett å bevege deg! Vi vil ikke stoppealdringsprosessen , men vi kan bremse den betraktelig, forhindre aldring og forbedre livskvaliteten, og det er det det handler om.

Aldring - et riktig kosthold

Forventet levealder for europeere har nylig økt fra 70 til 80 år og vil bli forlenget med ytterligere 10 år innen 2060. Det at vi lever lenger betyr ikke at vi er friskere, og noen kostholdsendringer er nok for å nyte god helse. Kalsium fra melk, yoghurt og ost, og vitamin K fra grønne bladgrønnsaker bidrar til å opprettholde sunne bein. Lutein (kiwi, druer, spinat) beskytter øynene. For at hjernen skal fungere effektivt, bør kostholdet ditt være rikt på bladgrønnsaker, appelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjærkre, egg og meieri) og omega-3-fettsyrer fra fet fisk. Omega-3 fettsyrer bidrar også til å unngå hjerteproblemer, det samme gjør kalium, som finnes i rotgrønnsaker, fersken og bananer. Ved å tilsette nøtter og soyabønner vil vi holde oss selv og våre kjære friske til alderdommen

Ifølge en ekspertEwa Gawryszewska, psykolog

Aldrende foreldre trenger vår hjelp. Vi vet dette og prøver å gi dem best mulig omsorg. Etter år med arbeid fortjener de hvile og spesiell omsorg. Så vi går og handler for dem, gjør deres daglige gjøremål og organiserer tiden deres. Men når vi gjør det, glemmer vi ofte deres følelsesmessige behov. Alderdom blir oftest sett på som enten en periode med sykdom eller en flott ferie. I mellomtiden ønsker eldre å delta i det normale livet. De ønsker fortsatt å være nødvendige. Følelsen av å være på sidelinjen for mange av dem ender opp med å bli deprimert. De fleste lider i det minste av sterkt deprimert humør. Omgivelsene oppfatter denne tilstanden som naturlig – fordi tristhet ved livets slutt virker åpenbart. Vi ignorerer det, desto mer som foreldre ofte ikke forteller oss om problemene sine for ikke å belaste oss. Føler seg ensomfrykt for skrøpelighet og frykt for døden er tabubelagte temaer. I stedet klager de bare over ulike plager, i hvert fall på denne måten for å vekke oppmerksomhet. La oss ikke ignorere disse signalene. La oss ta oss tid til å snakke. Så ærlig og uten å hoppe over vanskelige saker. Å snakke om følelser og hva som virkelig er viktig kan bringe oss nærmere hverandre og gi ekte lettelse for foreldrene. Og hvis tristhet ikke er bra, la oss overbevise foreldrene om at det ikke er en skam å besøke en psykoterapeut.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi