Forskning viser at så mye som to tredjedeler av fysiske plager på en eller annen måte er relatert til psyken. Det er et faktum: glade mennesker blir sjeldnere syke og blir raskere friske. Derfor er det verdt å jobbe med et optimistisk syn på verden og ikke tenke på sykdommer
Hva er forholdet mellom fysisk og psykisk helse? Det er kjent: et sunt sinn i en sunn kropp. Men dette forholdet fungerer også omvendt – når ånden er frisk, er kroppen også bedre.Psykisk helseer dessverre ikke gitt en gang for alle. Snarere ligner den en plante som trives og styrker seg hvis den tas godt vare på. Eller det går til grunne og dør hvis du ikke skaper gunstige forhold for det.
Kan du på en eller annen måte påvirke disse forholdene som er nødvendige for mental helse? Ja og nei. Visse personlighetstrekk går i arv. En av dem er for eksempel temperament. En person er munter av natur, livlig, en annen er reflektert, langsom. Til en viss grad avhenger din mentale tilstand også av forholdene du vokste opp i og hva foreldrene dine var. Både arv og barndomserfaringer er utenfor vår kontroll. Heldigvis har vi en viss innflytelse på disposisjonen vår. Det er verdt å finne ut hvordan man finner ut om psyken er syk eller frisk
Tegn på et sunt sinn
En sunn person er glad, middels glad, ganske fornøyd. Han kan ta vare på seg selv - om renslighet, utseende, orden rundt seg. Hvis vi så på leiligheten hans, ville vi se den relative rekkefølgen. Det er ikke perfekt, men det er absolutt rent der med forskjellige gjenstander på plass, uten kaos, rot eller skitt. Friske mennesker tar vare på seg selv – for eksempel unner de seg nytelser, men forfølger dem innenfor rimelighetens grenser. De vet hvordan de skal nyte øyeblikket. Samtidig er deres bekymring for seg selv ikke selvsentrert - det forårsaker ikke lidelse for andre og bidrar ikke til forsømmelse av kjære. Det er for eksempel foreldre som, når de hører en babys plutselige gråt i naborommet, lukker døren. De fleste går imidlertid for å hjelpe barnet. En sunn person kan gi opp nytelse hvis for eksempel kostnadene er for høye. Dette er tilfellet med narkotika og annen avhengighet - terapeuter sier noen ganger: "Hvis du finner noe så hyggelig, kan det bare ikke være noe for deg.bra ".
Psykisk helse viser seg også i evnen til å endre livet ditt og dine synspunkter. Hvis fakta viser at deres egne synspunkter er feil, endrer sunne mennesker dem, setter nye mål i livet. Helse går også hånd i hånd med visse livsholdninger – heller optimisme enn pessimisme. Friske mennesker er vanligvis ikke perfeksjonister - oftere tenker de at normen er å være uperfekte, at andre mennesker ikke trenger å være gode, og det er nok til å utføre oppgavene rimelig godt, ikke nødvendigvis perfekt.
Mangel på mental helse
Perfeksjonisme er giftig i det lange løp. Troen på at man ikke må gjøre feil og at andre mennesker bør forandres til det bedre øker lidelsen. Og lidelse er et av symptomene på psykisk dårlig helse. Mennesker med en syk sjel utvikler også merkelig, skadelig atferd eller en tendens til å bryte sosiale normer. Du kan også ofte se manglende kontroll over egne reaksjoner. Kan de hjelpe hverandre? Ja! Å jobbe med din egen karakter gir resultater.
Og en god nyhet til: mental helse skiller seg betydelig fra fysisk helse - den trenger ikke gi etter for tidens destruktive aktivitet. Forskning viser at eldre mennesker som regel er lykkeligere enn de unge. Vanligvis forbedres også selvtilliten med alderen. Metoden med små skritt fungerer her - noen livsavgjørelser, måter å tenke på som en person utvikler, holdninger osv. vil bringe positive endringer i fremtiden. Så ikke nøl, gjør noe for din lykke i dag!
månedlige "Zdrowie"