Vi har lenge visst at fysisk aktivitet er avgjørende for helsen. Det viser seg imidlertid at det ikke bare er viktig for kroppen, men også for hjernen: regelmessig trening kan forbedre hukommelsesprosessene. Hvordan skjer dette? Forskere oppdaget nylig dette.
Fordelene med regelmessig trening er velkjent. Flere og flere bevis tyder også på atfysisk aktivitet også er ekstremt viktig for riktig funksjon av hjernenNylig har forskere bevist at det er i stand til å forbedre hukommelsen og har en utmerket effekt på kognitive funksjoner i hjernen.
Studien ble utført av forskere fra UT Southwestern, og resultatene ble publisert i Journal of Alzheimer's Disease. Det deltok 30 deltakere, som hver var 60 år eller eldre og hadde problemer med hukommelsen. Det varte i 12 måneder. Halvparten av deltakerne trente regelmessig i løpet av denne tiden (aerobic trening), resten var bare tøying.
Folk som trente aktivt hadde 47 prosent av forbedret minneytelse sammenlignet med gruppen som kun utførte lette tøyningsøvelser
Avbildning av hjernen til personer i treningsgruppen, tatt mens de hviler før og etter trening, viste økt blodstrøm til to nøkkelområder i hjernen relatert til hukommelsen, inkludert hippocampus.
Ny forskning er av stor betydning: de beviser atfallende hukommelse kan forbedres selv hos eldre- alt du trenger å gjøre er å trene aerobic hver dag.
Ifølge forskerne kan resultatene av disse studiene også bidra til å forhindre eller forsinke utbruddet av symptomer på Alzheimers sykdom. At fysisk aktivitet er av stor betydning i dette tilfellet bevises også av andre studier, inkludert den fra 2022, som viste at hos mindre fysisk spreke mennesker brytes viktige nervefibre i hjernen k alt hvit substans ned raskere.
Vi anbefaler også:
- Disse maskene øker risikoen for koronavirusinfeksjon!
- Nye regler for besøk hos frisør og kosmetolog
- Vaksine mot koronavirus virker – foreløpige forskningsresultater er tilgjengelige
- Vil du gå ned i vekt? Du kan fortsatt spise det du liker. Prøv vårt diettprogram
- Inntil ansiktsmaskervil være obligatorisk? Hva er risikoen ved å ikke ha maske?
- Hvordan ikke bli smittet med koronavirus hos frisøren eller kosmetologen?
- Hvor mange mennesker døde egentlig på grunn av epidemien?