Se galleriet med 8 bilder
Ola Żelazo, en treningstrener, bekrefter at du kan trene effektivt hvor som helst. Prøv forslagene hennes for trening i parken. Se bildegalleriet med øvelser på benken og se selv at slik trening er like bra som den som bruker profesjonelt utstyr fra treningssenteret
Vil du prøvebenkøvelser ? Sjekk ut opplæringsbildene.
Fordeler med å trene utendørs
For å ha en vakker, slank, litt muskuløs, veltrent kropp, trenger du ikke tilbringe flere timer om dagen i treningsstudioet. Hvis du ikke er en fan av innendørs trening og ønsker å være i form, har jeg gode nyheter til deg.
Det finnes en rekke øvelser og treningsøkter du kan gjøre utendørs. Du trenger ikke noe ekstra utstyr, spesialklær eller uendelig mye tid for dette.
Prøv øvelser på benken
I den presenterte treningen spiller du hovedrollen, og i å få muskler og forbrenne fett vil du få hjelp av en vanlig benk, som du finner i hver park, på et boligfelt eller foran en butikk
På dette siste stedet kan trening vise seg å være den mest effektive, spesielt hvis du involverer handlenett eller vannpakker. Husk å fordele vekten i begge hender parallelt. Finn en benk på det mest praktiske stedet for deg og gå på trening!