Se galleriet med 9 bilder
Er du i avansert svangerskapstilstand og hviler du mye? I stedet for å ligge på tomgang, bør du øve! Sjekk ut bildene av enkle øvelser som vil få deg til å føle deg bedre, styrke bena og magemusklene og hjelpe deg å holde deg i god form. Og dette vil komme godt med under fødsel og etter graviditet
Føler du at du trenger litt trening, men graviditet begrenser mulighetene dine betydelig? Prøv profesjonellliggende .
Du kan legge deg ned på treningsmatten og trene hjemme. Om sommeren, når du tilbringer mye tid på terrassen eller i hagen, bruk en solseng til å trene. Alt du trenger å gjøre er å brette den ut maksim alt og legge deg flat. Du kan begynne!
Viktig! Før du begynner å trene, sørg for å spørre legen din om du kan trene!
Merk: det er trygt å ligge på ryggen til ca. 6. måned av svangerskapet. Gi opp disse øvelsene hvis du ikke føler deg komfortabel i denne stillingen, du har flekker foran øynene og svimmelhet
Utfør alle presenterte øvelser først på den ene siden og deretter på den andre.