Å styrke immuniteten i høst-vintersesongen er den enkleste måten å unngå forkjølelse og influensa. Stimuleringen av immunsystemet er garantert av et riktig kosthold, herding, sport, samt reseptfrie medisiner og kosttilskudd som støtter immuniteten til kroppen vår. Men hvilke av det enorme utvalget av medisiner som er tilgjengelige for å styrke immuniteten, bør du velge?

Legemidler og kosttilskudd for å øke immunitetenDe inneholder vanligvis ulike vitaminer og mineraler, i tillegg til Echinacea, aloe vera, ginseng og haileverolje, som effektivt regenererer kroppens immunitet. Når vi kjenner egenskapene til de enkelte komponentene i disse legemidlene, kan vi velge de som har den mest gunstige effekten på immunsystemet vårt.

Styrking av immunitet: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, også kjent somechinacea , aktiverer immunsystemet, inkl. ved å stimulere leukocytter til å skille ut antivirale stoffer (interferon). De aktive stoffene i Echinacea styrker den naturlige immuniteten og stimulerer immunsystemet, og reduserer dermed mottakelighet for bakterielle og virusinfeksjoner. Echinacea brukes også ved betennelser i munn, svelg og tannkjøtt

Echinacea-tilskudd:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Styrking av immunitet: rutine

Rutin (rutoside) er en planteavledet antioksidant. Det forlenger virkningen av vitamin C og hemmer inflammatoriske prosesser, forsegler veggene i blodårene, og det er derfor det er en del av mange legemidler som styrker kroppens immunitet.

Man bør imidlertid huske at svelging av rutinoscorbin i noen dager ikke vil føre til at kroppen plutselig får høy immunitet, og forkjølelse og influensa vil ikke kunne knekke oss denne sesongen. Immunitet bygges opp i flere måneder ved å bruke et riktig kosthold, ta vare på fysisk aktivitet og hvile. Så det er en myte at immuniteten kan økes over natten.

Rutinetilskudd:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Immunforsterkning: aloe

Aloe kan brukes i form av juice, fruktkjøttekstrakter, sirup eller tabletter. Aloe inneholderplantebiostimulanter som øker produksjonen av antistoffer og mengden lymfocytter i blodet. Acemannan og glykosidene i aloe vera-juice stimulerer mikrobene til å bekjempe virus.

Viktig! Å kombinere aloe vera-preparater med vitamin C gir en rask økning av disse vitaminene i kroppen. Mengden vitamin C absorbert på 8 timer vil øke med opptil 208 %, og vitamin E etter 6 timer vil være høyere med opptil 268 %

Aloe kosttilskudd:Aloe Vera Drikkegel, Aloes Prima, Vigana Aloe, aloe juice

Immunitetsforsterkning: Probiotika

Probiotika er levende bakterier som opprettholder den naturlige mikrofloraen i tarmen. Spist i riktig mengde har de en beskyttende effekt på kroppen. Oftest brukes den i forbindelse med utmattende antibiotikabehandling, eller profylaktisk

Ikke alle stammer av Lactobacillus eller Bifidobacterium har påvist probiotiske effekter. Det er ikke bakteriearten som bekrefter denne effekten, men stammen

Ved å feste seg til tarmslimhinnen, reduserer probiotika virkningen av patogener, og styrker det menneskelige immunforsvaret

Den mest populære kilden til probiotika i dag er kosttilskudd. Det bør imidlertid ikke glemmes at noen yoghurter, surkål eller kvass er en naturlig kilde til probiotiske bakterier.

Den korrekte beskrivelsen av stammen til en gitt bakterie bør inneholde 3 deler: slekt, art, stamme, for eksempelLactobacillus(slekt)rhamnosus (art) GG (stamme).

Utvalgte probiotika:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Ifølge en ekspertLek.med. Agnieszka Motyl, spesialist i familiemedisin, epidemiolog - Medicover

Receptfrie immunforsterkende legemidler og kosttilskudd er ikke særlig effektive. Det populære C-vitaminet som ble administrert i begynnelsen av en forkjølelse, påvirket ikke forløpet, mens det hos personer som bruker det profylaktisk, forkortet varigheten av denne infeksjonen i tilfelle av å bli syk. Lignende resultater ble oppnådd ved å analysere effekten av Echinacea-ekstrakt tatt profylaktisk, noe som forkortet varigheten av en vanlig forkjølelse med gjennomsnittlig 1,5 dager og i tillegg forårsaket en reduksjon i antall luftveisinfeksjoner.

Effektiviteten til andre preparater av vegetabilsk og animalsk opprinnelse, vitaminer og kosttilskudd er ikke bekreftet i pålitelige studier, men det er kontraindikasjoner for deres bruk og interaksjoner med andre stoffer. For eksempel: grapefruktfrøekstrakt, som inneholder flavonoider, interagerer med mange medikamenter, inkludert kardiologisk, antiallergisk,beroligende midler, immundempende midler. Derfor bør du ikke kombinere behandlingen med disse medikamentene med behandlingen med et grapefruktpreparat, eller ta tablettene med saften av denne frukten

Styrking av immunitet: ginseng

Ginseng stimulerer aktiviteten til cytotoksiske lymfocytter og stimulerer dermed immunsystemet. Interessant nok betyr det botaniske navnet på ginseng - Panax ginsens - universalmiddel på latin, det vil si et middel mot alle mulige plager. Ginseng har faktisk en gunstig effekt på mange sykdommer, men bare når den tas regelmessig. Overforbruk av preparater fra denne planten kan føre til den såk alte ginseng syndrom.

Se galleriet med 12 bilder

Ginseng syndrom er preget av: døsighet, hodepine, ubehag, hypertensjon, diaré og hudlesjoner

På grunn av muligheten for ginseng syndrom, bør en engangsbehandling ikke vare lenger enn 2 måneder. I følge kinesisk medisin kan unge og friske mennesker bruke ginseng to ganger i året - om våren og høsten

Ginsengtilskudd:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Styrking av immunitet: tran

Tran, eller olje (flytende fett) hentet fra leveren til atlantisk torsk. Egenskapene har vært kjent i årevis, og minnet om smaken fremkaller ikke positive følelser. Fiskeolje er en verdifull kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brom og jod. Vitamin E har en positiv effekt på kroppens immunitet: det styrker veggene i blodårene, beskytter cellene mot oksidanter som vises i kroppen sammen med infeksjoner

Tran gis fra begynnelsen av høsten til slutten av vinteren. I dag trenger vi ikke lenger å få i oss stoffer med en ubehagelig lukt. Den farmasøytiske industrien tilbyr smakløse kapsler og siruper med en behagelig duft for barn

Eksempler på kosttilskudd:Martian Tran (sirup), tran, Omega-3 fiskeolje, Omega-3 fiskeolje kapsler

Immunitetsforsterkning: Haileverolje

Haileverolje stimulerer syntesen av antistoffer og leukocytter, samt andre celler i immunsystemet. I tillegg skader det membranen til bakterieceller

Haileverolje brukes i perioden med redusert immunitet (høst-vinter) i en dose på 50 mg for hvert kilo av kroppen

Tre stoffer produseres i haiens lever: alkoksyglyserol, squalen og omega-3 flerumettede fettsyrer. Det er alkoksyglyserolene som forhindrer bakterielle og virusinfeksjoner. Squalens på den annen side sikrer riktig funksjon og rekonstruksjon av immunceller

Tilskudd:Iskial (haileverolje med ekstrakthvitløk), Ecomer, Shark Liver Oil, Alaskan Max

Styrking av immunitet: hvitløk

Hvitløk inneholder alliin, en forbindelse som omdannes til allicin når den knuses eller tygges. Det er et stoff med antibiotiske egenskaper, derfor brukes hvitløk i behandling og forebygging

For å bruke egenskapene til hvitløk er det nok å spise 1-2 fedd om dagen (helst hakket eller knust). For å eliminere den karakteristiske lukten, etter å ha spist hvitløk, er det nok å tygge noen kvister fersk persille

Sunnere errå hvitløk , men hvis du ikke liker smaken, kan du supplere med belagte kapsler. Det anbefales å bruke hvitløkskapsler i mengden 400-600 mg per dag. Ved behandling av forkjølelse kan dosen økes opptil 4 ganger

Hvitløkstilskudd:Aliovital, Alitol, Hvitløksekstrakt, Ali-Baby, Allium

Styrking av immunitet: grapefrukt

Tilgjengelige grapefruktfrøekstrakttilskudd annonseres som immunforsterkere og til og med som "medisiner" mot forkjølelse og influensa. Grapefrukt inneholder bioflavonoider (plantehormoner) med antioksidantegenskaper som fanger opp frie radikaler og styrker effekten av vitamin C, men det er vanskelig å finne studier som bekrefter den immuniserende effekten

Tilskudd:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Viktig! Vitamin C må ikke tas i ubegrensede mengder!Overdoseringen vil forårsake mageproblemer, og regelmessig overskridelse av anbef alt dose vil føre til dannelse av nyrestein.

MERK! Immunstimulerende midler kan påvirke blodtrykket eller kroppens karbohydratmetabolisme. Derfor bør du ta slike preparater konsulteres med legen din

Kategori:

Helse