Forskning har vist at regelmessig inntak av tran øker kroppens immunitet og forbedrer velvære. Fiskeoljen er også anti-aterosklerotisk og helbreder huden. Den kan også brukes som balsam for skadet hår og negler. Les urtelegens råd - hvordan du bruker og hva du kan kombinere fiskeolje med for å få det beste ut av egenskapene

Tidligere ble fiskeolje kun servert i form av en væske med en bestemt lukt. For tiden, i apotek, urte- og helsekostbutikker er det fiskeoljer med aromatiske tilsetningsstoffer (appelsin, sitron, mynte), som maskerer den naturlige og ubehagelige smaken og lukten for mange mennesker. For de som har problemer med å svelge fet væske, finnes det fiskeoljer i gelatinkapsler. Du kan også forbedre smaken av tran ved å kombinere den med andre ingredienser som vil forbedre helsefordelene ytterligere (se boksen nedenfor).

Hvor lenge bør du ta fiskeolje?

Uansett form, når det gjelder fiskeolje, fungerer prinsippet: lang, men i små doser. Selv den største dosen fiskeolje tatt på en gang vil ikke gi kroppen like mange helsemessige fordeler som små doser (fra en teskje til en spiseskje) tatt i en periode på flere uker til til og med flere måneder. Noen spesialister anbefaler å ta tran fra høst til vår. Fiskeolje (både væske og kapsler) tas best med måltider, for eksempel frokost, for å unngå "sprettfisk"-effekten. Hvis du bestemmer deg for å bruke flytende tran, husk å oppbevare den i kjøleskapet og bruk den innen 5-6 uker etter åpning

Du må være forsiktig når du i tillegg til tran tar vitaminpreparater, fordi overdosering av vitamin A og D i fiskeoljen er skadelig

Absorpsjonen av tran vil bli akselerert av koleretiske urter

Tilstedeværelsen av galle er avgjørende for absorpsjon av fiskeolje. Eventuelle forstyrrelser i gallesekresjonen, som fjerning av galleblæren (galleblæren), hindrer absorpsjonen av fiskeoljen. Derfor bør personer som lider av utilstrekkelig gallesekresjon drikke koleretiske urter før de tar tran. En infusjon av Helichrysum eller gurkemeie vil være det beste. For å tilberede det, hell en hauget teskje urter med et glass kokende vann, brygg et kvarter, sil det gjennom en sil og drikk det 2-3 ganger om dagen 15 minutter førtar fiskeolje. Russiske urteleger rådet slike mennesker til å ta en porsjon tran revet med en skje berberiskonserver.

Det vil være nyttig for deg

Tran for spesielle oppgaver

Oppskrift på en blanding av tran

Studier har vist at regelmessig inntak av tran øker kroppens immunitet og forbedrer humøret, og kan til og med motvirke depresjon. Det er verdt å berike den med naturlig vitamin C, samtidig som den maskerer fiskesmaken. Bland en spiseskje tran med en spiseskje nypekonserves eller tindvedjuice (nype og tindved er de beste kildene til vitamin C) og ta det to ganger om dagen i minst 3 uker. En annen måte er å tilsette 3-5 dråper oreganoolje til en spiseskje tran. Vi tar det om morgenen og om kvelden i 2 uker

Hjemmelaget fiskeoljemiddel mot åreforkalkning

På grunn av det høye innholdet av omega-3-fettsyrer forebygger fiskeolje koronarsykdom, senker kolesterolet i blodet, reduserer også koagulerbarheten, og dermed risikoen for iskemisk hjertesykdom og åreforkalkning. For ikke å overdosere vitaminene A og D som finnes i tannstein, og samtidig sikre en tilstrekkelig høy dose omega-3 fettsyrer, er det verdt å kombinere det med vegetabilsk olje rik på disse syrene. Bland fiskeoljen med valnøtt- eller nypeolje i like proporsjoner. Vi tar en spiseskje tre ganger om dagen med måltider

Tran helbreder huden

På grunn av det høye innholdet av vitamin A, akselererer fiskeolje sårheling og forhindrer dannelse av rynker. Smør sår, hud irritert av betennelse, liggesår og gnagsår med oljen. Oljesalven som er tilgjengelig på apotek brukes også til samme bruk

Trance balsam for hår og negler

Kombiner olje med lakserolje i like proporsjoner og bruk den som balsam for skadet hår og negler

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse