Oppblåsthet, gass og metthetsfølelse etter et tungt og tungt måltid kan reduseres ved å drikke urter: infusjoner av salvie, spisskummen eller fennikel. Se hvilke urter som reduserer følelsen av oppblåst mage og reduserer mengden gass i tarmen.

Oppblåsthet i magen og store mengder gass i tarmen oppstår fra inntak av luft med mat, fra tarmproduksjon og fra bloddiffusjon. Flatulens er observert hos opptil 1/3 av voksne, og 2 ganger oftere enn menn blir kvinner utsatt for det før og under menstruasjon.

Urter for å lindre flatulens: spisskummen, fennikel, mynte, salvie, anis

Urter med karminative og diastoliske effekter vil lindre smertene forbundet med flatulens. Ubehagelige plager bør forsvinne etter infusjoner av urter som:

  • Spisskummen

Spisskummen har ikke bare en diastolisk effekt og lindrer gasser, men reduserer også menstruasjonssmerter

Infusjonen tilberedes av en teskje m alt spisskummen, som helles over med 250 ml kokende vann og settes til side i 15 minutter, tildekket. Etter siling, drikk tre ganger om dagen

Du kan også spise en teskje m alt spisskummen blandet med merian og vaske den ned med vann - effekten vil være lik

  • Fennikel

Fennikelfruktinfusjon, drukket som te, hjelper fordøyelsen, lindrer kolikk og magesmerter

Teen kan tilberedes på egen hånd (hell 250 ml kokende vann over en teskje frø og brygg i 10-15 minutter) eller velg en ekspress-te, tilgjengelig i apotek og urtebutikker.

Merk! Fennikel bør ikke konsumeres av gravide kvinner, da det kan stimulere livmoren

Vi anbefaler: 5 urter som du kan ha hjemme og på balkongen

Se galleriet med 10 bilderViktig

Se opp for asiatiske urteblandinger som skal hjelpe med tarmproblemer. Bruken av dem kan forstyrre fordøyelsessystemet fullstendig eller forårsake forgiftning. Urter kjøpes best på apotek, fra pålitelige leverandører eller hentes selv (bortsett fra store veier og industrianlegg).

  • Mint

Mint har tarmforbedrende, karminative og beroligende egenskaper. Hjelper mot flatulens og plageretsning.

Infusjonen tilberedes av en spiseskje tørkede eller friske mynteblader, hellet med 250 ml kokende vann. Infusjonen skal brygges tildekket i 10-15 minutter. For å få ønsket effekt, drikk infusjonen 3 ganger om dagen

  • Sage

Sage hjelper til med å behandle fordøyelsesbesvær og luft i magen da det motvirker overgjæring i tarmen og har en avslappende effekt.

Infusjonen er laget av en spiseskje tørkede salvieblader, som du heller over et glass kokende vann og lakker, tildekket, i 10-15 minutter. Å drikke ett glass tre ganger om dagen vil hjelpe.

  • Anż

Anis har en avslappende effekt. Det lindrer symptomer relatert til kolikk, fordøyelsesbesvær, luft i magen og kvalme

Anis-infusjon er laget av 0,5 ss pulverisert frukt, hellet med kokende vann og dampet, dekket i 10-15 minutter. Etter siling, drikk en halv kopp 2-3 ganger om dagen

Merk:Det anbefales ikke å bruke urter i mer enn 4 uker, fordi det kan gi bivirkninger: diaré, svimmelhet, hetetokter, oppkast, hjertetakykardi og annet . Hvis symptomene vedvarer, slutt å bruke eliksirer og konsulter en lege som vil foreskrive passende tester.

Krydder for å hjelpe fordøyelsen

Hvis du lider av gass, spis sakte, med fokus på måltidet. Bekymret for andre aktiviteter, som å lese avisen, tygger vi ikke maten godt. La oss prøve å spise små måltider 4 eller 5 ganger om dagen. Unngå fet mat, stekt mat, søtsaker og kullsyreholdige drikker. På den annen side bør flatulensprodukter bare begrenses, fordi de er en god kilde til mineraler, vitaminer og fiber. Deres gassdannende effekt vil reduseres med krydder, som i tillegg vil forsterke smaken på rettene

For retter med kålkan vi legge til karve, merian, laurbærblad, s alte, ingefær ogfor retter med erter eller bønner- mynte, salvie, timian

Urtekrydder reduserer risikoen for luft i magen også etter å ha spist stekt, vanskelig fordøyelig mat og har en positiv effekt på tarmperist altikken. Hvis vi føler ubehag i magen etter søt melk, la oss gi opp til fordel for kefir og yoghurt

Og husk om regressiv fysisk aktivitet. Det forhindrer luft i magen og hjelper til med å lufte ut fordøyelsessystemet

Urter for metthetsfølelsen

Følelsen av metthet vil bli lindret ved en infusjon av johannesurt eller salvie (hell en teskje tørket frukt i 250 ml kokende vann, sil infusjonen etter 10-15 minutter).UrterDisse urtene har en avslappende effekt på de glatte musklene i fordøyelseskanalen og gallegangene, og letter flyten av galle

Det er degvil komme godt med

Gassmassasje

For å bli kvitt dem, masser magen. Gni området rundt navlen med hånden, lag sirkler med klokken. Gjør det først lett, og øk deretter trykket. Massasjen vil stimulere tarmene til å fungere.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse