Kommer ut – hvordan gjør man det og hva består egentlig «å gå ut av skapet» i? Å komme ut er prosessen med å avsløre din psykoseksuelle legning - informere din familie, venner eller kollegaer om å være homofil eller lesbisk. Så les videre for hvordan du kan fortelle andre om legningen din og når du skal gjøre det. Møt kjente mennesker som kom ut og finn ut hvor du kan henvende deg for å få hjelp!

Kommer uter et engelsk begrep som har blitt tatt i bruk på polsk og kommer fra det lengre uttrykket "kommer ut av skapet", som betyr "å forlate skapet". Denne formuleringen beskriver hele prosessen med å avsløre orienteringen din - først til deg selv / deg selv, deretter til andre. Å komme ut er egentlig ikke en engangshandling - vi gjør det foran forskjellige mennesker gjennom hele livet, og vi modnes før beslutningen om å ta den. De hvis legning er en minoritet i et gitt samfunn - det vil si homofile og lesbiske (så vel som bifile og transpersoner)1 .

Beslutningen om å komme ut er en veldig individuell sak, noen homofile allerede i tenåringsalderen informerer foreldre og venner om legningen deres og har ingen problemer med det - de er sikre både på identiteten sin og det faktum at de har i sin tidlige ungdom, de ønsker å leve i harmoni med hverandre. Det er imidlertid ikke alle som har selvtillit og mot (og trenger ikke) til å komme ut like raskt. Noen homofile og lesbiske bruker lengre tid på å forsone seg med det faktum at de, i motsetning til de fleste jevnaldrende, ikke er interessert i det motsatte kjønn. Så først ser de etter mennesker nær hverandre, først senere vil de kunngjøre sin lenge skjulte identitet til verden.

Kommer ut: hvordan gjøre det?

Enten du er tenåringslesbisk eller 30 år gammel homofil, hvis du vurderer å fortelle noen om din homoseksuelle legning for første gang, vil du definitivt veie fordeler og ulemper. Du vil ikke finne på mange unnskyldninger for hvorfor du ikke har en kjæreste, men det er et regnbueflagg på rommet ditt. Så vi presenterer problemene som bør tas i betraktning før de kommer ut.

Uttrykket "kommer ut" ble først brukt om damer som debuterte på salonger,som dukket opp på flotte baller for potensielle kandidater for ektemenn

1. Finn ut hva dine kjære forholder seg til homofile

En av de største bekymringene til homofile om å komme ut er om avvisning fra foreldre, som vi vanligvis ønsker (eller føler oss forpliktet) til å bli fort alt først. Før du går ut foran din mor og far, spesielt hvis du er mindreårig, er det verdt å undersøke hva deres tilnærming til homofile er: hvordan de sier om dem, hvordan de kommenterer ulike medieoppslag om dette emnet. Hvis de er tydelige homofobiske og du er under 18 eller økonomisk uavhengig, er det bedre å vente på uavhengighet eller utvikle en plan B - be om støtte fra din beste venn, en venn du kan bo hos eller søke til en støtteorganisasjon LHBT + personer i Polen (deres liste finner du på slutten av artikkelen) hvis foreldrenes reaksjon ikke var positiv. Når det gjelder voksne er det lettere fordi de oftest ikke bor hos foreldrene sine lenger, og de forsørger dem ikke.

2. Husk rett tid og sted

Kommer ut - hvordan fortelle dine kjære? Det er ikke verdt å gjøre det via SMS, da dette kan resultere i mange misforståelser og underdrivelser. Det er mye vanskeligere følelsesmessig å ha en samtale ansikt til ansikt, men til slutt er det lettere å forklare alt under intervjuet. Ikke bestem deg for å komme ut under bryllupet til søsteren din eller besøke prøverommet – gjør det rolig, hjemme hos deg. Dette betyr ikke at det å komme ut ikke kan være spontant - hvis du i et gitt øyeblikk føler behov for å si: "Jeg er homofil, jeg er lesbisk", og du har tenkt mye på det før - la deg selv gjøre det det, men det er bedre å ha te hjemme, i favorittkaféen din - på et trygt sted. Husk at dine slektninger - dine foreldre og søsken - ofte gjetter at du er homofil.

Verdt å vite

Kommer ut av kjente personer

Mange mennesker har kommet ut de siste årene - sjekk ut noen av dem!Polsk kommer ut

  • prof. Maria Janion - litteraturhistoriker og litteraturkritiker
  • Rober Biedroń - politiker, ordfører i Słupsk
  • Jacek Poniedzialek - skuespiller
  • Kasia Adamik - regissør, Agnieszka Hollands datter
  • Michał Piróg - danser og koreograf
  • Michał Witkowski - forfatter
  • Marcin Szczygielski - forfatter
  • Tomasz Raczek - filmkritiker, utgiver
  • Michał Kwiatkowski - sanger
  • Anna Laszuk - journalist og publisist, døde i 2012

Kommer ut av utenlandske kjendiser

  • Jodie Foster - skuespillerinne
  • Cynthia Nixon - skuespillerinne
  • Cara Delevingne - modell og skuespillerinne
  • Kristen Stewart - skuespillerinne
  • Ricky Martin - sanger
  • Sir Ian McKellen - skuespiller
  • Ellen Page - skuespillerinne
  • Neil Patrick Harris - skuespiller
  • Troye Sivan - Youtuber, sanger
  • Tyler Oakley - ifølge "Forbes"-rangeringen, de 5. best-tjenende YouTuberne i verden
  • Jason Collins - Første NBA-basketballspiller ute før pensjonering

3. Lær om opplevelsene til andre LHBT-personer +

Ingenting hjelper deg som å støtte andre mennesker i en lignende situasjon. Hvis du er en minoritet (i dette tilfellet en seksuell minoritet), er du heldig som lever i det 21. århundre. I hvert fall når det gjelder muligheten for kontakt med andre homofile, ikke bare i ditt miljø, men via Internett også over hele landet (og i verden, men i tilfelle av å komme ut, gir det ikke nødvendigvis mening å sammenligne dine erfaringer med mennesker som for eksempel bor i Danmark, som som de første legaliserte homofile ekteskap, eller i Iran, hvor homofili er straffet med døden). Les hvordan og under hvilke omstendigheter andre polakker kom ut, hva var reaksjonene til deres kjære, hva deres oppførsel og holdninger kan indikere en mulig negativ oppfatning av at du "kommer ut av skapet".

En av LHBT+-hymnene er Diana Ross sin sang fra 1980 "I'm coming out" - "I'm coming out of the wardrobe, let everyone know" - synger sangeren.

4. Føl deg fri når du modner deg selv til det

Dvs. Ikke la deg overtale av andre homofile eller lesbiske, eller av partneren din, hvis du ikke føler deg klar til å komme ut. Det er én ting å lære om erfaringene til andre LHBT+-personer og bygge din egen beslutning om å avsløre deg selv basert på dem, og en annen ting å følge beslutningene deres hvis du ikke er klar for dem selv.

5. Utgivelsesprosessen er også det som skjer etter avsløring

Hvis du allerede har "utgangen fra skapet" bak deg, kan familie eller venner prøve å tvinge deg til å "love" at det bare er et øyeblikk - de vil spørre deg om du er sikker på avgjørelsen din eller ikke vil du endre det, eller du vil avslutte foran noen andre. Eller de kan hevde at det er helt umulig for barnet deres å være homofil eller lesbisk. Hvordan svarer du på det? Innrøm detDu forstår at tilståelsen din kan komme som et sjokk for dem, men denne avgjørelsen er et resultat av lang refleksjon, at det alltid har vært slik, bare nå snakker du høyt om det. Beslutt deres ønske om å "endre" din psykoseksuelle legning og si at du ikke lenger ønsker å skjule hvem du er. Legg til at du forstår at de, akkurat som du pleide, også trenger tid til å venne seg til dette faktum.

Ifølge en ekspertDr. Agata Loewe, psykoterapeut og sexolog - Campaign Against Homophobia, Institute of Positive Sexuality
  • Kommer ut et engangsarrangement? Eller snarere en prosess som aldri tar slutt?

Agata Loewe:Å komme ut er en prosess som vi kaller både enkeltstående "avsløringer" av en homofil eller lesbisk til bestemte personer, og hele veien som en gitt person må til gå gjennom for å definere seg selv som homoseksuelt orientert. Det tar tid å bli bevisst din egen homoseksualitet, samt å komme over det faktum at du (i hvert fall for øyeblikket i Polen) ikke offisielt vil kunne starte din egen familie, få barn (selv om det til og med i vår land noen homoseksuelle par, oftest kvinner, oppdra barn sammen ). Først senere kommer vi til en beslutning om å forlate med informasjon om vår homoseksualitet til andre mennesker.

  • Hvorfor bestemmer homofile for å komme ut?

Gay eller lesbisk, hvis homoseksuelle legning ingen vet ennå (i hvert fall ikke offisielt) lever i konstant spenning. Denne hemmeligheten holdt av dem kan være ledsaget av den såk alte minoritetsstress. Minoritetsstress, som navnet antyder, følger med mennesker som tilhører en religiøs, etnisk eller seksuell minoritet. En homofil person kan lure på om det at han eller hun har en annen legning enn majoriteten gjør ham dårligere, han er redd for avvisning ved en eventuell komme ut. Det er ledsaget av den såk alte hypersensitivitet - følelsen av at et angrep kan forventes når som helst på grunn av din seksuelle legning - både før det kommer ut og etter at det har kommet ut. Homofile prøver oftere enn heterofile mennesker selvmord, lider av depresjon, konstant spenning kan få dem til å bruke psykoaktive stoffer.

  • Hvordan går det?

Forskjellig for hver person, selv om psykologer i årevis har forsøkt å lage en coming-out-modell som reflekterer virkeligheten så godt som mulig og samsvarer med opplevelsene til så mange homofile som mulig. Den mest diskette er den utviklet av Vivienne Cass (eksaktbeskrivelsen av denne modellen finner du senere i artikkelen - red. red.). Kort oppsummert kan det sies at først en homofil eller lesbisk, oftest i ungdomsårene, selv om det også skjer senere, stiller spørsmål ved hennes heteroseksualitet og begynner å innse at ikke alle rundt er heterofile. Så kommer perioden med fremmedgjøring – en homofil føler tydeligvis at han ikke passer inn i den heteronormative majoriteten, men overvinner til slutt denne fremmedgjøringsfølelsen og går over i full følelsesmessig selvaksept. I neste fase føler han seg stolt over identiteten sin, og i den siste fasen aksepterer han ikke bare det faktum at han er en homofil person, men dette faktum slutter å være hovedfaktoren som definerer ham.

  • Hvilke reaksjoner møter homofile etter den første utgivelsen?

Jeg er psykoterapeut, så på grunn av arbeidet mitt møter jeg oftest mennesker i krise eller opplever vansker med å fungere optim alt. Noen av mine klienter, etter å ha kommet ut, blir noen ganger kastet ut av hjemmene sine, banket opp i hjembyene, noen ganger bruker foreldrene deres husarrest eller utpressing. Jeg vil imidlertid påpeke at det også finnes positive historier. Noen mennesker kommer suksessivt ut i løpet av 10 år og får slike reaksjoner at andre egentlig ikke bryr seg om hvilken legning de er. De har snille venner, bekjente og familiemedlemmer rundt seg. Noen mødre deltar i likestillingsparader og danser på perrongen, og sønnen eller datteren deres går litt lenger

  • Hvilke faktorer bør tas i betraktning når du bestemmer deg for å komme ut?

Å komme ut kan være å kaste deg ut på veldig dypt vann. Derfor, før du gjør det blant de nærmeste eller neste vennene, er det verdt å "beskytte deg selv" - ha noen rundt deg som vil støtte oss i tilfelle en negativ reaksjon fra den vi snakker med. Det kan være en mor eller en venn. Før du går ut, er det også greit å bli kjent med historiene til andre avslørte homofile, finne lignende personer.

  • Og hvordan skal vi reagere når våre slektninger - foreldre og søsken - reagerte med sinne, indignasjon - på nyhetene om vår homoseksualitet - angrep oss og sa ord som ikke burde gis?

Husk at en homofil også bruker mye tid på å akseptere seg selv fullt ut, så la oss også gi foreldrene tid. Dessverre kan de skade ved å sammenligne sønnen eller datteren sin med en pedofil, minne barnet om at de ikke vil gi dem barnebarn og true med å få et hjerteinfarkt. En slik reaksjon er muligspesielt når en homofil person er ute av veien av noen, det vil si at han eller hun ikke selv informerer andre om legningen sin, og dette vil skje gjennom en annen person eller for eksempel ved å lese SMS fra en av foreldrene. Stresset som oppleves på dette tidspunktet når det gjelder å avsløre en lenge skjult hemmelighet er så stort at det har mye å gjøre med posttraumatisk stresslidelse.

Det tar tid og tålmodighet å utvikle et sunt forhold til foreldrene dine. Men etter det første sjokket erkjenner de veldig ofte barnets homoseksualitet. Selv om noen noen ganger forsikrer alle rundt dem om at deres allerede ganske store barn er en gammel ungkar eller gammel hushjelp, vier de seg til en karriere og det er derfor de bor sammen med en "venn" eller "venn". Noen ganger blir dessverre hele familier ofre for homofobi - ikke i form av fysisk vold, men i form av stillhet fra venner eller naboer, sladder, verbale angrep.

Husk at det også finnes mange snille, aksepterende foreldre som elsker barnet sitt umåtelig, ikke "noe for noe" - jeg vil godta deg hvis du lover å finne en partner av det motsatte kjønn

Kommer ut modeller

Å komme ut ser åpenbart forskjellig ut for hver person, men i årevis har psykologer forsøkt å peke på en modell av "å komme ut av skapet"-prosessen som ville vært vanlig for de fleste homofile. Den mest populære er den som ble presentert av psykologen Vivienne Cass i 1979 i hennes arbeid: «The Model of Homosexuality Identity Formation» og utviklet på grunnlag av forfatterens mangeårige erfaring i arbeid med homofile2. Modellen laget av Cass er lineær, det vil si at hver av de 5 fasene teoretisk følger den andre, men det skal bemerkes at dette ikke er en regel - i noen tilfeller kan fasene forekomme samtidig, og noen ganger etter å ha nådd en av dem, men f.eks. bytter plass Vi går tilbake til de tidligere fasene og "jobber" med å komme ut på nytt.

De kommende modellene beskrevet nedenfor er presentert basert på dataene i artikkelen til Magdalena Mijas, Grzegorz Iniewicz og Bartosz Grabski: "Stadiale modeller for dannelse av homoseksuell identitet. Implikasjoner for terapeutisk praksis"2.

Den kommende modellen av Vivienne Cass består av følgende faser :

1. Forvirring av identitetDet er her du begynner å stille spørsmål ved din heteroseksualitet - oftest forekommer det i ungdomsårene, selv om det skjer hos voksne også. Alt fordii utgangspunktet antar vi at vi er heterofile – «som alle andre» – men når de første homoseksuelle følelsene dukker opp, oppstår tvil. En homofil eller lesbisk begynner å lure på hvem han egentlig er. Ifølge Cass er det beste middelet for denne tvilen å følge din nyvunne identitet – å utforske den. Ikke alle er klare for det med en gang, men en slik avgjørelse er en forutsetning for å gå videre til neste fase av å komme ut.

2. Identitetsliste

På dette stadiet føler en homoseksuell person mangel på tilhørighet, en sosial fremmedgjøring som er et resultat av forskjellen mellom hvem de allerede vet at de virkelig er, det vil si homofil eller lesbisk, og hvordan de blir oppfattet av de rundt dem - hele tiden heteroseksuell . Å komme ut er sjelden i denne fasen, oftest søker en person kontakt med andre homoseksuelle mennesker og overvinner dermed sin fremmedgjøring

3. Identitetstoleranse

Akseptere din homoseksualitet på et dypt - følelsesmessig - nivå. En homofil eller lesbisk er ikke bare i miljøet til andre mennesker med samme legning, men kan også engasjere seg i LHBT+-aktiviteter, gjøre den første som kommer ut foran familie eller nærmeste venner. Bare full selvaksept lar deg gå videre til neste trinn

En av de mest kjente kommende utgivelsene var den laget av Ellen DeGeneres i serien k alt … "Ellen". Til å begynne med ekskluderte han DeGeneres fra showbusiness, i dag er hun en av hans største stjerner.

4. Stolthet over identitetPå dette stadiet er det et gap mellom den totale aksepten av ens seksualitet og hvordan homofili oppfattes av samfunnet. Det er et skille mellom «oss» og «dem», som til og med kan føre til at den heterofobiske delen av samfunnet avvises som homofob. Å være homofil eller lesbisk blir en stor del av identiteten, og en homofil person har et større behov for å komme ut - hvis det er mest positive tilbakemeldinger, slutter de å se samfunnet som fiendtlig og går videre til neste fase av å "komme ut av skapet" ".

5. Identitetssyntese

Denne fasen av å komme ut kjennetegnes ved at man slutter å dele verden inn i homofile og heterofile mennesker, eller snarere i støttende og ikke-støttende. En homofil eller lesbisk jente kommer etter hverandre, og hvis hun får stort sett positive reaksjoner igjen, blir homofili som en del av hans/hennes identitet bare ett av elementene.

Modell McCarn og Fassinger - psykologer som laget en egen coming-out-modell eksklusivt forlesbiske, deler det inn i individuelle og gruppedimensjoner 1. Faser av den individuelle dimensjonen:- fase av bevissthet - lik fasen med identitetsforvirring kjennetegnet ved Cass; - fase av utdyping / involvering - økende selvaksept som en homofil person, økende tilknytning til en homofil minoritet ; - fase av internalisering / syntese - full aksept av ens seksualitet , i mange tilfeller kommer det ut.2. Faser av gruppedimensjonen:- bevissthetsfase - å legge merke til at heteroseksualitet ikke er en universell norm, at det også finnes homofile i samfunnet; - utdyping / involveringsfase - i mange tilfeller betyr det involvering i aktiviteter for LHBT+ personer , Det er også en inndeling i "oss" og "dem" - homoseksuelle og heterofile mennesker, som i Cass-modellen; - internaliserings-/syntesefase - en kvinne føler seg trygg, oppfylt, i harmoni med sin psykoseksuelle legning, føler seg ikke dømt utelukkende av samfunnet gjennom dets prisme.

Det vil være nyttig for deg

Kommer ut: hvor finner du hjelp?

LHBT+-personer i Polen – både de som tenker på å komme ut og de som allerede har klart det – kan finne hjelp i en av de mange organisasjonene. Listen deres følger den som ble utgitt av Krytyka Polityczna Publishing House i James Dawsons "Rainbow Book"3 . Vi anbefaler lesing av den til alle homofile og lesbiske, så vel som bifile og transpersoner – ikke bare tenåringene som forfatteren refererte den til. Listen inkluderer også enheter som organiserer arrangementer, workshops og aktiviteter for LHBT+ personer.

1.Campaign Against Homophobia- landsdekkende organisasjon som støtter LHBT+-personer og deres foreldre, kontakt e-post: [email protected]

2. Fabryka Równości- Łódź - støtte for LHBT+-personer og deres foreldre, e-postkontakt: [email protected]

3. Stonewall Group- Poznań - støtte for LHBT+-personer og deres foreldre, kontakt e-post: [email protected]

4. Lambda Association Warszawa- støtte for LHBT+-personer og deres foreldre, e-postkontakt: [email protected]

5. Tęczówka Association- Katowice - støtte for LHBT+-personer og deres foreldre, kontakt e-post: [email protected]

6. Stowarzyszenie Tolerado- Tricity - støtte for LHBT+-personer og deres foreldre, kontakt e-post: [email protected]

7. Stowarzyszenie Miłość nie Wyklucza- en organisasjon som fremmer ideen om ekteskapelig likestilling for homofile og heterofile mennesker, kontakt e-post: [email protected]

8. Diversity Laboratory Association- Toruń -forening som arrangerer møter, konferanser, diskusjonspaneler, utstillinger, pedagogiske kampanjer, workshops, e-postkontakt: [email protected]

9. Wiara i Tęcza- et nettverk av uformelle LHBT + kristne grupper til stede i byene Katowice, Kraków, Lublin, Olsztyn, Poznań, Rzeszów, Warszawa, Wrocław, samt i Kujawy (Bydgoszcz, Toruń, Grudziądz) og i Tri-City, kontakt e-post: [email protected]

Fotnoter:

1. Å komme ut for både bifile og transpersoner kan være annerledes enn for homofile og lesbiske - i denne teksten fokuserer vi først og fremst på homofile.

2. Tilgang til hele artikkelen til artikkelen på nettstedet: http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_5_2012/815Mijas_Psychiatr_Pol_5_2012.pdf

3. J. Dawson, "The Rainbow Book. A Guide for Teenagers", overs. D. Dymińska, Krytyki Polityczna Publishing House. Warszawa 2016. I teksten bruker vi mannsnavnet til forfatteren av boken, fordi den i skrivende stund ennå ikke har gjennomgått kjønnsskifte – i dag er hun kjent som Juno Dawson

Om forfatterenAnna SierantRedaktør med ansvar for seksjonene Psykologi og Skjønnhet, samt hovedsiden til Poradnikzdrowie.pl. Som journalist samarbeidet hun bl.a. med "Wysokie Obcasy", nettstedene: dwutygodnik.com og entertheroom.com, det kvartalsvise "G'RLS Room". Hun var også med på å grunnlegge nettmagasinet "PudOWY Róż". Han driver en blogg jakdzżyna.wordpress.com.

Les flere artikler fra denne forfatteren

Kategori:

Psykologi