Det hender at de som ikke har noe er lykkeligere enn de som har nok. Noen mennesker, til tross for deres feil, forblir rolige, mens andre - blir nådig behandlet av skjebnen - vansmälter i ulykke. Hvordan er det mulig? Hva får oss til å føle oss lykkelige?

Hva påvirker følelsen av lykke?

I over 70 år med forskning på stillhet, har psykologer oppdaget at objektive levekår knapt påvirker følelsen av lykke. De fleste mennesker, uansett omstendigheter, er middels fornøyde. Slike ordninger passer ikke i det hele tatt til den vanlige oppfatningen, fordi det generelt sies at for eksempel rike mennesker som ikke trenger å anstrenge seg for mye i livet skal være lykkeligere, mer tilfredse osv. Dette er imidlertid ikke sak. Ja, det er eksterne faktorer som vår lykke til en viss grad avhenger av, men deres innflytelse er generelt svak. Hva er disse faktorene?

Hva gjør oss lykkelige: helse og livet i et forhold

En av dem er helse. Det er litt flere glade mennesker i gruppen friske enn i gruppen syke. Det som betyr noe her er imidlertid ikke så mye den objektive helsetilstanden (beskrevet for eksempel i en medisinsk diagnose, som følge av de utførte testene), men en subjektiv vurdering av egen helse.

Den andre faktoren som går hånd i hånd med lykke er å gifte seg. Ektefeller er statistisk lykkeligere enn folk som bor alene. Men også her sa bestemoren min det for to. Ekteskap forbedrer riktignok den mentale tilstanden hvis den lykkes, men forverrer den også hvis den ikke lykkes og for eksempel ender i skilsmisse. Fra de objektive determinantene for indre velvære er det fortsatt noen få mindre, nesten irrelevante, som røyking, alder, utdanning, inntektsnivå osv. Det viktigste funnet er imidlertid dette: ytre faktorer påvirker vår indre velvære. -være i ubetydelig grad.

Det vil være nyttig for deg

Personens personlighet avgjør graden av lykke

Hvis lykke ikke er avhengig av ytre forhold, hva avhenger den av? Forskning viser at det viktigste er personlighetstrekk, vår tilnærming til virkeligheten og måten vi tenker om oss selv og verden på.

Ikke se etter lykke i materielle goderHvis noen tror athans velvære har å gjøre med inntektsnivået hans, han vil være mindre fornøyd uansett hvor mye han tjener og hvordan formuen hans er. Pengeløse mennesker er lykkeligere! Hvis vi er overbevist om at vår indre lykke avhenger av ytre forhold, vil vi være mindre lykkelige, uansett om disse betingelsene er oppfylt eller ikke.

Godta begrensninger, ikke begjær for myeFølelsen av lykke oppnås oftere av mennesker som kan ta et oppgjør med motgang. Når vi ønsker noe, men inntar holdningen «det er ingen sjanse for at jeg får det», er vi i en tilstand som psykologer beskriver som deprivasjon. Vi aksepterer svikt relativt lett og det ødelegger ikke vårt velvære. Når vi forventer mye av verden, tror vi at vi har rett til alt, vi føler eventuelle mangler ikke som avsavn, men som frustrasjon. Frustrasjon presser oss først til å overvinne hindringer, men når vi mislykkes, blir det sinne og en følelse av ulykke.

Tro på åndenTroen på eksistensen av en høyere makt (f.eks. Gud, formålet med menneskelig eksistens i metafysisk forstand) hjelper til med å takle motgang. For hvis vi tror at ulykkene som skjer oss har en høyere sans og tjener hva, så vil vi ikke oppleve så sterke frustrasjoner som de som bare oppfatter dem som en meningsløs livshinder eller skjebneondskap. Det ser ut til at en av betingelsene for å beholde roen er å reflektere over livet ditt, søke etter meningen med din eksistens eller - så patetisk som det høres ut - å slippe litt metafysikk inn i livet ditt.

Tenk godt om deg selv, med respektSelvaksept er en betingelse for å være lykkelig. Det kan læres opp i en selv uavhengig av hvordan barndommen vår var, hvordan vi studerte på skolen osv. Det er for eksempel bevist at folks selvtillit øker hvis vi ber dem beskrive seg selv så nøyaktig som mulig. Å bli kjent med deg selv og skape et tydelig selvbilde, gir høyere selvtillit. Dette er gåtefullt, for når vi blir kjent med oss ​​selv, oppdager vi også våre feil og svakheter. Men det er det selvrespekt handler om - vi vet at vi ikke er perfekte, og vi aksepterer det faktum.

En rik mann og en dødssyk person kan være like lykkelige

Kan det være slik at uansett hvordan forholdene er, kan vi være lykkelige eller ulykkelige? En slik påstand virker nesten vanvittig. Er de som vant i lotto virkelig like glade som de som for eksempel mistet beina i en bilulykke? En av de mest kjente studiene omlykke adopterte dette resonnementmønsteret. Det indre velværet til mennesker som vant en formue i lotteriet ble sammenlignet med de som ble delvis lammet som følge av en bilulykke. Begge hendelsene var uventede, og begge snudde sikkert opp ned på disse menneskene. Som det viste seg? I utgangspunktet var forskjellene i trivsel enorme. Disse forskjellene avtok imidlertid raskt over tid. Seks måneder etter disse hendelsene var de forskjellige målene for psykisk velvære i de to gruppene like igjen! Det viste seg at de som var heldige ikke var lykkeligere i det hele tatt - sammenlignet med både de som ikke vant noe og de som led en funksjonshemming! Og de som ble lemlestet, etter seks måneder, skilte seg ikke i nivået av psykologisk velvære fra andre mennesker, inkludert de heldige som vant en formue. Det tok bare 170 dager for de fleste å gå tilbake til sin normale tilstand - de følte seg moderat lykkelige.

Nyt det du har

Denne merkelige oppdagelsen er forståelig i lys av psykologisk kunnskap. Hendelser påvirker mennesker som en stein kastet i en innsjø - for et øyeblikk berører den den glatte overflaten av vannet, de ser ut til å endre seg mye, men snart går alt tilbake til sin opprinnelige tilstand. Dette er slik av flere grunner. En viktig livsendring, uavhengig av dens kvalitet, selv om den endrer livet ditt, endrer det også måten du tenker på det og deg selv. Å bli rik gjør for eksempel at en person lever under bedre forhold, men begynner også å sammenligne seg med andre mennesker, han begynner å kjenne på behovene som tidligere var uviktige, han venner seg til osv. Det er litt som med et barn som har vokst 5 centimeter, men samtidig har alle de andre barna vokst likt, så situasjonen ser ikke ut til å endre seg. Naturligvis kan enkelte hendelser fungere annerledes for enkeltpersoner, men de fleste av oss tilpasser oss raskt både gode og dårlige hendelser. Dette er bevist av mye forskning på mennesker som har mistet synet, utviklet leddgikt, funnet ut at de hadde kreft, vunnet en formue osv. Etter en stund går alt tilbake til den opprinnelige tilstanden

En enkel oppskrift på lykke

Hvis du skulle lage en oppskrift på lykke ved å bruke forskningen som er tilgjengelig fra psykologer i dag, ville det høres omtrent slik ut: «Nyt livet ditt. Din følelse av velvære trenger ikke å være relatert til noen ytre omstendigheter, det avhenger bare av om du er lykkelig eller ikke. Pass på at du tenker godt om deg selv, ikke tenk dårlig om deg selv. Du har rett til å leve på din egen måte, akkurat som alle andre i denne verden. Iulykkene som skjer deg, søk lærdom, og hvis du ikke kan la være, godta den. Sett deg langsiktige mål og vær overbevist om at verden har større verdier enn bare vår hverdagslige - gode eller dårlige - tilværelse. "

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi