Tror du å få en frisk pust er en kamp mot vindmøller? Ikke sant! Følg et riktig kosthold, drikk mye vann, strekk deg etter urter, ta vare på tannhygienen, så blir du kvitt den vonde lukten fra munnen. Her er 10 måter å få frisk pust på.
1. Måter å få frisk pust: start med et besøk til tannlegen
Helbred hull itenner , gingivitt og periodontitt, fjern tannstein og syke tannrøtter. Sjekk også proteser, broer og kroner – om det samler seg matrester under dem. For å opprettholde munnhygiene vil bruk av f.eks Listerine Cleanmint skyllemiddel eller ProDen PlaqueOff-kapsler bidra til å forhindre plakkoppbygging.
2. Måter å få frisk pust: besøk en ØNH-spesialist.
Kurere mulige sykdommer i svelget og munnslimhinnen. Antibakterielle skyllinger, som Paradentosol, vil være nyttig for å forhindre gjentakelse av infeksjoner. Hvis legen din fastslår at mandlene dine er skadet av hyppige infeksjoner, få dem fjernet. Sjekk ogsåbukter .
3. Måter å få frisk pust: gå til internlege, gastrolog og lungelege
En spesialist vil foreskrive en metode for å behandle alle sykdommer som kan være et symptom på dårlig ånde - for eksempel diabetes, tuberkulose, fordøyelsessykdommer.
4. Måter å få frisk pust på: rens tungen fra anløpet.
Du kan bruke en spesiell skrape (f.eks. Veri-Fresh) eller en tannbørste (vanlig, men ikke den du pusser tennene med, eller en tannbørste for å rengjøre tungen og innsiden av kinnene). Å holde tungen ren vil lette bruken av munnvann, f.eks. Oral-B, Colgate. Midler mot bakterier som samler seg på tungen er også nyttige - for eksempel klorofylldrageer og skyllinger som inneholder klorheksidin eller cetylpyridinklorid.
5. Måter å få frisk pust på: ta vare på den daglige tannhygienen
Børst dem grundig - helst etter hvert måltid, minst to ganger om dagen. Bruktanntråd . Hvis du har avtakbare proteser, ta dem alltid ut og rengjør dem om kvelden, oppbevar dem i vann over natten, og rengjør dem igjen om morgenen før du tar dem på.
6. Måter å få en frisk pust: drikk mye vann
Takket være dette vil du skylle ut bakterier fra munnen og forhindre at slimhinnene tørker ut. Begrens kaffe og sterk tedrikking, og unngå alkohol ogsigarettrøyk, fordi de forårsaker et stort tap av væske fra kroppen. For å stimulere spyttutskillelsen kan du for eksempel tygge epler eller appelsiner, tygge sukkerfri tyggegummi
7. Måter å få en frisk pust: endre kostholdet ditt.
Begrens forbruket ditt av hvitløk, paprika, løk, røkt fisk og krydret mat dramatisk.
8. Måter å få en frisk pust: strekk deg etter urter.
Skyll halsen med kamille eller salvie fra tid til annen. Disse urtene har antimikrobielle og antimikrobielle egenskaper
9. Rettsmidler for en frisk pust: sug på organiske sinktabletter
Den nøytraliserer lukten av svovelforbindelser. De er mer effektive enn tyggegummi fordi de lar deg holde pusten frisk i opptil flere timer.
10. Måter å få frisk pust på: bruk reliever.
For å friske opp pusten, for eksempel å holde tygget nellik i munnen, tygge fersk persille, dill, basilikum, mynte. Det er også verdt å ha forfriskende godteri eller en munndeodorant for hånden.
månedlige "Zdrowie"