Den cervikale ryggraden spiller en ekstremt viktig rolle i kroppen vår. Det er fra ham at effektiviteten til våre sanser avhenger. Med alderen degenererer halsryggraden, noe som blant annet kan skyldes hodepine, nummenhet i nakken eller svimmelhet

Denne delikate strukturen som forbinder hodet med thorax danner syv ryggvirvler som danner en litt fremadgående bue. De er mindre enn de andreryggvirvlene , men spiller en veldig viktig rolle. Det avhenger blant annet av dem effektiviteten til sansene, for eksempel balanse, syn. Den første - gavlen - støtter hodeskallen, den andre - roterende - lar hodet bevege seg opp, ned og sidelengs

Årsaker til degenerative forandringer i cervical ryggraden

Halsryggraden , som andre deler av den, degenererer med alderen. Du kan føle de resulterende ubehagene i hjertet, øynene, hjernen og til og med progressiv lammelse. Hvorfor? Alle de viktigste nervene går gjennom de trange hullene inakkevirvlene . Hvis de er undertrykt av forvrengte ryggvirvler, er dette ditt inntrykk. 3., 4., 5. og 6. nakkesøylen er mest utsatt for degenerative forandringer og mikroskader. Den tredje ryggvirvelen er spesielt skadet når den sitter med hodet på skrå. Adrenalin er dødelig for alle, som frigjøres i store mengder når vi overbelaster musklene, for eksempel ved å sitte i én stilling i flere timer. Det får musklene til å stramme seg kraftig, noe som gjør vondt i ryggvirvlene. Til å begynne med dekker degenerative forandringer rommet mellom 5. og 6. nakkevirvlene. Deformasjonen av alle intervertebrale skiver er spondylose. Du føler det første stadiet som lav nakkefleksibilitet, og over tid opplever du sterke muskelsmerter i nakkeområdet. Deretter legger de flate mellomvirvelskivene mer press på nervene, noe som forårsaker ikke bare sterke smerter, men også midlertidig parese i hånden. Plater kan også presse mot blodårer og forårsake cerebral iskemi.

Viktig

Hvordan beskytte halsryggraden

Stolen ved pulten bør ha justerbar høyde og sidestøtter som du kan støtte deg ordentlig på, og avlaste hele ryggraden. Alle føttene må berøre gulvet, setet må ikke presse sammen lårene og knærne. Når du sitter ved et bord eller skrivebord, ikke len deg fremover eller strekk deg for mye.hodet foran deg. Plasser skjermen på skjermen rett frem, i øyehøyde, for å unngå å belaste musklene i nakken eller skuldrene når du ser til siden. Under en lang biltur, bruk en pute-croissant laget av en myk svamp for å støtte hodet. Fest setebeltene og still inn høyden som passer til høyden din hodestøtte Velg en ortopedisk og korrigerende pute som støtter nakken. Ikke sov mens du sitter. Hvis du trenger å sove på en høy pute, legg den andre under knærne. Under samtalen må du ikke støtte telefonrøret med skulderen

Hodepine kan være forårsaket av endringer i cervical ryggraden

De som vises på baksiden av hodet, i den såk alte en del av den occipitale delen er assosiert med høyt blodtrykk. Imidlertid er det ofte et resultat av endringer i cervikal ryggraden. Smerten fra halsryggraden øker når hodet vippes forover eller bakover. Å finne årsaken til plagene er vanskelig, spesielt når halvparten av hodet gjør vondt og smertene beveger seg fra pannen mot ryggen. Det forveksles da med migrene. Det er enda vanskeligere å stille en diagnose når du opplever ansiktssmerter og nummenhet i huden (karakteristisk for betennelse i trigeminusnerven) eller en følelse av kvelning i halsen (som også kan oppstå etter et hjerteinfarkt). Før slike plager tilskrives degenerasjon eller overbelastning av halsryggraden, blir de noen ganger behandlet som sykdommer i hjernen, bihulene, mellomøret, hjertet og til og med … matforgiftning.Hva skal du gjøreObserver kroppen din for nøyaktig å beskrive situasjonene der sterkere smerte vises under besøket til legen. Ikke misbruk smertestillende, for ikke å skjule bildet av plager

Nummenhet i hendene kan skyldes degenerative forandringer

Den smertefulle nummenheten i hånden, armen som stråler ut til skulderen, er også et resultat av degenerative forandringer i cervicalcolumna, spesielt den 7. vertebra. Når den såk alte skulderen vil utvikle seg for godt, vi mister grepet, vi kan ikke gjøre presise bevegelser med fingrene. Årsaken er trykket som degenerative forandringer (osteofytter) utøver på plexus av nerver som er ansvarlige for effektiviteten til hendene, og kommer ut gjennom de intervertebrale åpningene fra cervikal ryggraden. Smertestillende gir lindring. Effektiv, om enn ikke uten sine ulemper (svekker musklene i nakken), er å ha på seg en myk ortopedisk krage. Det er også godt å ta magnesium med vitamin B6 og bruke kalde kompresser. Såre områder bør smøres med anti-inflammatorisk salve eller lavendelolje, som slapper av musklene

Se settet med øvelser for nakkesmerter i videoen

Du må gjøre det

Isometriske øvelser for nakkesmerter

De slapper av musklene effektivtcervical ryggraden etter lang skriving, sitter ved datamaskinen. Gjenta hver øvelse tre ganger

  • Plasser de rette fingrene på bakhodet på bakhodet, trykk dem forsiktig mot nakken, og vipp deretter hodet mot høyre og venstre arm, deretter bakover og fremover. Unngå sirkulære hodebevegelser da de er uforenlige med fysiologiske hodebevegelser. Ved degenerasjon eller overbelastning kan de være svært skadelige.
  • Se rett frem. Hold hodet i vater, gjør venstresvinger mens du løfter haken forsiktig opp. Gjenta det samme, vri hodet til høyre.
  • Se rett frem. Bøy hodet til venstre og høyre én gang, som om du vil berøre øret med skulderen.
  • "Klem" haken mot brystet. Skyv deretter haken så langt frem som mulig og løft den opp som om du vil "tegne" en sirkel med den.

Nakkesmerter kan være forårsaket av overbelastning av nakkemusklene

Lang bilkjøring, kroppskulde, alvorlig stress og til og med tretthet kan forårsake alvorlige nakkesmerter og begrensning av hodebevegelser. Dette kalles torticollis. Det hender at hodet blir immobilisert i en unaturlig stilling, som er forårsaket av overbelastede nakkemuskler. Ved å immobilisere nakken beskytter kroppen seg mot ytterligere irritasjon av smertereseptorer og nervefibre. Kroppen bestemmer selv hvilken retning hodet skal dreies, og velger posisjonen der musklene er minst mulig stresset. Hva å gjøre? Lag en varm kompress over hele nakken eller gni inn et smertestillende middel. Sov på en konturpute som støtter nakken eller på en rull laget av et håndkle. Hvis du ikke føler deg lettet etter tre dager, kontakt legen din. Du kan trenge medisiner for å lindre muskelspenninger. Leger mistenker at torticollis kan skyldes mangel på magnesium og B-vitaminer. Ved tilbakevendende smerter er det verdt å ta dem regelmessig.

Svimmelhet og besvimelse kan være et resultat av forstyrrelser i blodstrømmen gjennom vertebrale arterier

De tilskrives sykdommer i sirkulasjonssystemet. Men slik besvimelse og svimmelhet kan også være et resultat av en såk alt nedsatt blodstrøm. vertebrale arterier, som i trange benkanaler knuses av prosessene til degenererte bein. Hos personer med utviklet aterosklerose vil selv en liten eller midlertidig begrensning av blodtilførselen til hjernen føre til svimmelhet eller besvimelse. Hva å gjøre? Doppler-skanningen vil vise blodstrøm gjennom halspulsårene. De utføres med den fysiologiske posisjonen til hodet og en sterk venstre eller høyre vridning

"Zdrowie" månedlig

Se galleriet med 7 bilder

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd