Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

2-dagers dietten til Dr. Michelle Harvie og professor Tony Howell inneholder en rekke oppskrifter, inkludert de for kaker og puddinger, slik at du ikke føler at du er på diett, og likevel går ned unødvendige kilo. . Hemmeligheten bak dietten ligger i riktig utvalg av porsjoner. Her er noen oppskrifter du kan bruke til å bygge en meny i 2-dagers dietten til Dr. Michelle Harvie og professor Tony Howell.

OppskrifteriDr. Michelle Harvie og professor Tony Howells2-dagers diett finnes i tradisjonelle kokebøker.De er mangfoldige, slik at den som slanker ikke føler at de er på diett, noe som motiverer dem til å fortsette å gå ned i vekt og øker sjansene for vellykket gjennomføring av behandlingen. Prøv det med eksempler på oppskrifter som du kan lage enmeny i en 2-dagers diettlege Michelle Harvie og professor Tony Howell.

2-dagers diett - oppskrift på søtpotetsuppe med ingefær

Ingredienser (for 4 porsjoner):

  • 2 teskjeer olivenolje
  • 1 løk (finhakket)
  • 2,4 cm fersk ingefær (revet)
  • 540g søtpoteter (skrelt og i terninger)
  • 1 liter grønnsakskraft med lite s alt
  • 4 ss hakket koriander
  • lav-fett gresk yoghurt

Forberedelsesmetode:

Varm oljen i en dyp panne med teflon og tilsett løken. Stek den på lav varme til den er myk (seks til åtte minutter), rør av og til. Tilsett så ingefær, søtpoteter og kok i 2-3 minutter. Hell så grønnsakskraften og kok suppen i 15-20 minutter (til potetene er møre). Smak til slutt med pepper. Server suppen med koriander og gresk yoghurt

2-dagers diett - oppskrift på sitron-mandelkake

Ingredienser (for 12 porsjoner):

  • 2 store appelsiner
  • 6 mellomstore egg
  • 2 ss solsikkeolje
  • 6 spiseskjeer flytende honning
  • 250g m alte mandler
  • 1 teskje bakepulver
  • 240 g lav-fett gresk yoghurt

Forberedelsesmetode:

1. Legg hele appelsiner (tidligere vasket og uskrællet) i en stor kjele og hell kokende vann over demfra kjelen. Dekk så til kjelen og la det småkoke i 40 minutter til appelsinene er møre. Etter koking, tøm den og la den avkjøles. Skjær så appelsinene i 8 deler og fjern frøene. Legg dem så i en foodprosessor og kjør dem til jevne

2. Pisk egg, olje og honning sammen til en tykk masse, og bland deretter med appelsinkjøttet. Tilsett m alte mandler, bakepulver og bland godt

3. Sett deigen inn i en forvarmet ovn til 180 grader C. og stek i 45-60 minutter, i mellomtiden setter du spyden inn i deigen for å sjekke om den er stekt. Deigen kan serveres med yoghurt

2-dagers diett - oppskrift på bakt kylling med tapenade

Ingredienser (for 4 porsjoner)

  • 4 kyllingbryst (hver skal veie ca. 125 g), uten skinn
  • 160 g cherrytomater, halvert hver
  • 2 store squash, skåret 1 cm tykke
  • 2 røde paprika i skiver 1 cm tykke
  • 4 teskjeer olivenolje
  • sitronskall og juice
  • 1 teskje tørket oregano
  • 1 fedd hvitløk (knust)
  • 2 ss, drenert kapers
  • 125g svarte oliven med urter
  • en håndfull persilleblader

Legg kyllingbrystene i en ildfast form og strø tomater, zucchini og rød pepper rundt. Hell 2 ss olivenolje over, tilsett sitronskall og oregano. Stek den tilberedte kyllingen i en ovn forvarmet til 200 grader Celsius i 18-20 minutter

I løpet av denne tiden, tilbered tapenade - legg de resterende ingrediensene i en foodprosessor og kjør til en jevn masse. Server kyllingen med den tilberedte pastaen

Flere oppskrifter finner du på www.thetwodaydiet.co.uk

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking