VERIFISERT INNHOLDForfatter: lek. Patryk Jasielski

Forebyggende undersøkelser av de fleste av oss er forbundet med periodiske undersøkelser som lar oss jobbe, eller med vanlig cytologi og mammografi. Det er forbundet med nødvendigheten av å gå til legen og utføre ulike, ofte ubehagelige, tester. Men det finnes også "tester" som du kan gjøre selv hver dag, og i ditt eget hjem.

De daglige forebyggende undersøkelsene som er tilgjengelige hjemme inkluderer regelmessig observasjon av kroppen din. Ved mange sykdommer kan deres første symptomer merkes av seg selv, så lenge du kan se nøye på kroppen din. Å se på huden, øynene og munnen mer enn én gang kan fortelle deg mye om helsen din. Det er også tilrådelig å regelmessig selvundersøke brystene hos kvinner og selvundersøkelse av testiklene hos menn. Dette lar deg oppdage de første forstyrrende symptomene, foreta rask diagnostikk og effektiv behandling. Lær om enkle daglige undersøkelser som du kan gjøre selv hjemme

Trykk- og pulsmåling

Dette er en test som vi kun trenger en blodtrykksmåler til. For tiden er det mange automatiske enheter tilgjengelig i apotek til en rimelig pris. De er enkle å bruke og lar deg måle blodtrykket og pulsen, dvs. hjertefrekvensen, uavhengig på daglig basis.

De letter i stor grad diagnostisering av arteriell hypertensjon. Dette er fordi man ved måling på legekontor ofte får et høyere trykk enn det faktisk er. Dette er forårsaket av stress og kalles "white coat"-effekten

Uavhengige målinger lar deg også kontrollere effektiviteten av behandlingen av hypertensjon. Er det ikke nødvendig å øke doser eller endre medisiner

Den andre nyttige parameteren er hjertefrekvensen. For høyt og for lavt kan indikere hjertesykdom, skjoldbruskkjertelsykdom og andre. Vedvarende feilverdier bør be deg om å oppsøke lege.

Sukkermåling

En annen test som er enkel å utføre, er å måle blodsukkeret ditt (glykemi). En enhet k alt et glukometer er nok for dette.

Det er en daglig test utført av personer med diabetes. Sukkernivået er enkelt å måle, det er nokstikk fingeren og trekk litt blod inn i teststrimmelen

For høye verdier kan indikere diabetes. Hos diabetikere gir måling av glykemi mulighet for vurdering av sykdomskontroll og behandling, om det er tilstrekkelig

Krakk utseende

Hvordan en avføring ser ut kan fortelle deg mye om helsen din. Det handler om fargen, lukten og graden av dannelse. Det er også viktig å kontrollere frekvensen av avføring. Hvis avføringen er ≤2 i uken med stor anstrengelse og er tørr og klumpet, kan det være mistanke om forstoppelse

I sin tur indikerer hyppige avføringer (mer enn 3 om dagen) med vannaktig avføring diaré. Misfarget, kremfarget avføring kan indikere sykdommer i galleveiene som gallestein og leversykdom

Tjærefarget avføring indikerer blødning fra tarmen eller magen, og tilstedeværelsen av friskt blod på toalettpapiret til hemoroider. Dette er indikasjoner på et hastebesøk til legen

En stinkende, vanskelig å skylle avføring er ofte et tegn på høyt fettinnhold. Et slikt symptom observeres ved sykdommer i bukspyttkjertelen, forstyrrelser i fordøyelsen og absorpsjon i tarmen. Sjelden kan parasitter som nåleorm og bendelorm sees i avføring eller på papir

Utseende av urin

Overvåking av urinproduksjon er også en av de viktige studiene som kan fortelle mye om helsen din. Den daglige mengden er viktig. For lite kan tyde på dehydrering. Det kan også være et symptom på nyresykdom.

For stor vises bl.a ved diabetes og metabolske sykdommer. Et annet viktig trekk ved urin er fargen.

Riktig stråfarget. Brun og grumsete kan vises ved urinveisinfeksjoner og ved sykdommer i lever og galleveier. Rødt er tilstede når det er blod i den, men også etter å ha spist rødbete

Urin kan også skumme på toalettet. Dette er ofte et tegn på en for stor mengde protein som skilles ut med det. Duftende urin oppstår ved infeksjoner, men også etter inntak av visse matvarer, for eksempel asparges, og ved metabolske sykdommer.

Ser på hud

Å se på huden er også en viktig del av å ta vare på helsen din, som ikke må glemmes. Det er verdt å observere regelmessig hudfødselsmerker, både gamle og nye. Hvis en nevus er vanlig i form og jevn farge, ikke vokser seg større, og det ikke er sårdannelse i den, er det sannsynligvis en godartet lesjon.

Plutselig forstørrelse av lesjonen, uregelmessig farge og form, tilstedeværelse av sårdannelse, kløe kan øke mistanken om å utvikle melanom. Ienhver situasjon med angst, er det verdt å konsultere en hudlege

Når du undersøker huden, bedømme fargen. Guling kan indikere gulsott assosiert med leversykdom.

Petekkier og store, lettformede blåmerker kan tyde på en blødningsforstyrrelse. Generelt blek hud og hårtap er vanlige symptomer på anemi. Det plutselige utseendet av alvorlige strekkmerker følger med endokrine sykdommer.

Brystselvundersøkelse

Dette er nok en viktig forebyggende undersøkelse som bør huskes av alle kvinner. Det anbefales å utføre det minst en gang i måneden, på den 7-10 dagen av syklusen. Selvransakelse begynner med å se på brystene dine i speilet.

Bruk deretter de tre langfingrene til å undersøke brystene mens du er i dusjen og mens du ligger ned. Under dette skal hånden på den undersøkte siden legges på hodet. Hele brystet bør undersøkes, inkludert sidedelen som går ned til armhulen. Hvis du kjenner en klump eller fortykning ved berøring, kontakt legen din

Andre forstyrrende trekk som kan sees under selvundersøkelse er en tilbaketrukket brystvorte, slimete eller blodig brystvorte.

Også hudrødhet, sårdannelse, såk alt appelsinskall eller smerte bør be deg om å konsultere en spesialist.

Testikkelselvundersøkelse

Akkurat som kvinner bør undersøke brystene sine en gang i måneden, bør også menn få sjekket testiklene. Regelmessig undersøkelse er tilrådelig, gjerne under dusj i varmt vann. Undersøk pungen først og undersøk deretter hver testikkel nøye med fingrene.

Jeg ser etter mulige ujevnheter og knuter i strukturen deres, som ikke skal være der ordentlig. Hvis noe forstyrrende oppdages, kontakt lege umiddelbart

Ser på tungen og munnen

Det er en test som vi også kan utføre hver dag, for eksempel på morgentoalettet. Utseendet til tungen og munnen kan endres med forskjellige sykdommer. Den generelle blekheten i munnslimhinnen oppstår ved anemi. I tillegg er tungen ofte glatt og gjør vondt

En brennende, kløende tunge med sprukne munnviker ses noen ganger ved vitamin B12-mangel. Ved undersøkelse av munn og tunge er det også verdt å vurdere om man kan se forstyrrende, utstående lesjoner som er sår og uregelmessige

Det kan være en kreftsykdom under utvikling. Det er også verdt å vurdere tilstanden til tennene om mulig, dersom det ikke er åpenbar karies

Ser på øynene

Det er også lurt å sjekke øynene minst en gang om dagen. Blek slimhinne og cyanose underøyne kan være symptomer på anemi. Blodskutt konjunktiva er observert ved ulike øyesykdommer, med søvnmangel og ved konjunktivitt, allergisk, viral og bakteriell

Hævelser i form av "poser under øynene" er et av symptomene på nyresykdom. Gulning av proteinene er ofte det første symptomet på å utvikle gulsott.

Ved den sjeldne Wilsons sykdom, som skyldes en forstyrrelse i kobbermetabolismen, kan man observere en gylden ring på hornhinnen, den s.k. Kayser-Fleischer ring.

Vektmåling

Regelmessig måling av vekten din er også en ganske god indikator på din generelle helse. Det er tilrådelig å veie deg minst en gang i året. Med mindre du er på diett, kan du gjøre det oftere, for eksempel en gang i uken, men ikke oftere. Både utilsiktet vekttap og vektøkning er bekymringsfull.

Uplanlagt vekttap med 10 % av din opprinnelige vekt innen 6 måneder bør konsulteres med legen din. Det kan tyde på en sykdom under utvikling, for eksempel kreft. Plutselig vektøkning kan også være et tegn på sykdom.

Det er ikke alltid et resultat av overspising og mangel på trening. Noen ganger er det et symptom på ulike sykdommer, bl.a endokrine, dvs. relatert til hormonbalansen. Dette er også en indikasjon for legetime

For å oppsummere kan vi stort sett ta vare på helsen vår selv ved å observere kroppen vår regelmessig. De fleste "forebyggende undersøkelser" i hjemmet er veldig enkle og krever ingen enheter.

Selv slike trivielle ting kan oppdage sykdommen på et tidlig stadium. Ved tvil er det verdt å oppsøke lege og ikke ignorere de forstyrrende symptomene

Kategori:

Pasientsett