Samurai-dietten er en diett basert på naturlige produkter: grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk av god kvalitet, egg, olivenolje, glutenfrie korn og pseudokorn. Det er en diett dedikert til personer som trener intensivt. Måltider bør tilpasses treningsøktene. Sjekk ut prøvemåltidene på Samurai-dietten
Samurai dietter en diett hvismenyer basert på naturlige produkter: grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk av god kvalitet, egg, olivenolje fra oliven, glutenfrie frokostblandinger og pseudo-korn. Kaloriinnholdet i Samurai-dietten og måltidsplanen bør justeres individuelt. For å etablere en detaljert meny tas de fysiske parametrene, type fysisk aktivitet, intensitet og tidspunkter på dagen hvor fysisk aktivitet oppstår i betraktning. Nedenfor presenterer viprøvemåltideri samurai-dietten.
Samurai diett - meny. Dag 1
- Frokost: Eggerøre med tomater og løk
- 2. frokost: Salat med villaks og grønnsaker
- Lunsj: Kylling grillet i panne uten fett på bakt zucchini og paprika, bokhvete
- Ettermiddagste: Brokkolisuppe med kalkun
- Middag: Zucchini fylt med basmatiris, grønnsaker og biff
Samurai diett - meny. Dag 2
- Frokost: Egg fylt med tunfiskpasta, salat av paprika, selleri, cherrytomater, spinat med urtesaus i olivenolje
- 2. frokost: Hvit ris i vann med valnøtter, solsikkefrø og banan
- Lunsj: Kalkunrulade med spinat på blomkålmousse, quinoa, rødkålsalat med eple og olivenolje
- Te: Shish kebab med kylling og grønnsaker, krydret tomatsalsa
- Middag: Salat med stekt laks, zucchini, grønnkål, tomater på hirse
Samurai diett - meny. Dag 3
- Frokost: Bakt avokado med kalkun og tomatsaus, pepper, grønn agurk
- 2. frokost: Salat med egg, tunfisk og grønnsaker
- Lunsj: Stek med biff, hvit ris, fargerik paprika og tomater
- Ettermiddagste: Paprika fylt med kylling, blomkål, spinat oggulrot
- Middag: Salat med urtekalkun, quinoa, stekt zucchini, agurk, selleri, grønn paprika og basilikumdip