Vurderer du å bytte til kostholdsmat, men vet ikke hvilken du skal velge? For TVN-programmet "I Know What I Eat and I Know What I Buy" undersøkte Katarzyna Bosacka hva som er inkludert i matpakkene med slankende catering. "Jeg har bare testet noen få," sier han. - Men jeg antar at konklusjonene gjelder flertallet.

Hvert måltid vi spiser i løpet av dagen, det vil si den første frokosten, den andre frokosten, lunsjen, ettermiddagste og middag, skal være sunn, dvs. den skal inneholde protein, komplekse karbohydrater og en porsjon vitaminer og fiber. Og i catering er det alltid noe som mangler. Rettene er vanligvis dårlig balanserte. Enten samarbeider ikke bedriftseiere med kostholdseksperter, eller så ansetter de dårlige fagfolk. Ofte, for eksempel til lunsj, får vi bare juice. Han er ikke nok! En halvtime etter at du har drukket den, blir du så sulten at du kaster opp ved buffeten på jobben eller i en lokal butikk. Og vår catering – med all sin vekttapsfilosofi – går langt. Dessuten: juicen – selv om den er næringsrik, for eksempel fra bananer og appelsiner – stimulerer appetitten! Det kan muligens være til frokost nummer to, men la oss for eksempel strekke oss etter cottage cheese (3 ss er nok) og en halv skive fullkorn

Diettcatering som jeg ikke anbefaler

Vegansk catering?Jeg prøvde og … ga raskt opp. Kanskje fordi denne dietten også var dårlig balansert. Den manglet protein. Og belgfrukter har ganske mye av det - så det ville vært nok å gi litt mer linser eller bønner. Og hvis du får en "tynn" suppe til middag, hvordan skal du overleve på den?! Spesielt når du jobber hardt. Og jeg står opp om morgenen, jeg må forholde meg til fire barn, så løper jeg til programplanen og jeg er der i 8 timer, konstant i bevegelse. Så jeg må spise! Uansett, for å gå ned i vekt, må du spise! Paradoks alt nok! For når vi prøver å overleve på et salatblad, bremses stoffskiftet umiddelbart. Etter hver restriktiv diett vil jo-jo-effekten garantert gjøre det.

Av samme grunn anbefaler jeg ikke1000 kalorier dietti catering. Det daglige kostholdet for en kvinne med middels høyde bør svinge mellom 1400 og 1600 kcal. Det er selvfølgelig to viktige ting: frokost og middag – de skal være skikkelig solide slik at vi har energi til hele dagen. Jeg gjør ofte slik at jeg "shuffler" måltider fra catering, dvs. til frokost spiser jeg hvaJeg har laget det til middag: muffins, pannekaker osv. For - som sagt - jeg vil ikke spise mye juice eller frukt alene. Men jeg trenger ikke alltid så mange kalorier til middag. Det var tider da jeg ikke spiste grynene. For hvis jeg fikk et stykke kylling eller god fisk, pluss en god salat og grøt eller brun ris, ble jeg fort mett, og det er det et godt kosthold handler om! Det er veldig viktig å spise fem sunne måltider om dagen, gjerne med tre timers mellomrom. Og jeg holder meg til det, med en klokke i hånden

Før du starter en boksdiett, sjekk kvaliteten på catering

Du kan ikke gjøre alt friskt innen catering. Det er kjent at kokker tilbereder måltider på slutten av dagen slik at de neste, om morgenen, når kundene. Mens den første fortsatt er fersk, kan den til middag til og med ha … 24 timer! Boksen vi får maten i er også viktig. Pass på at den lukker tett - polystyrenbeholdere er ikke lukket med folie og lar luften passere. Når det kommer til smaker, har alle sine egne. Jeg tror den beste ideen er å teste catering. De fleste bedrifter anbefaler: "Bestill en matboks og sjekk oss ut." Det er til og med de som, som en del av kampanjen, gir nye kunder mat gratis på engangsbasis. Så vi kan teste om catering passer oss. Fra det jeg har lagt merke til, er måltidene varierte. Og selv om man gjentar seg selv, er det i et annet sett. Og kokkene prøver veldig hardt å overraske oss. Til frokost fikk jeg for eksempel en rekke muffins - fullkorn, havregryn, rosiner og yoghurt. Nydelig. I mitt liv ville jeg ikke laget dem!

Diettcatering er ikke billig, men…

Catering koster PLN 50–60 per dag. Hvis vi spiser middag i byen eller i kantinen på jobben og i tillegg må kjøpe produkter til de resterende 4 måltidene, bruker vi 40-45 PLN om dagen. Så catering er omtrent PLN 15 dyrere. Så hvis du har råd, anbefaler jeg det! Du kan bestille catering fra mandag til fredag, og lage mat selv i helgen. Du kan ta det i en uke eller en måned, eller enda lenger hvis du ønsker å gå ned i vekt. Når vi ser effektene, vil vi ikke tenke: "Jeg går med vennene mine for å spise krem," men: "Jeg er ikke gal ennå! Siden jeg brukte så mye penger, må jeg holde meg til kostholdet mitt! "

Perfekt for travle mennesker

Det hender at når jeg jobber mye og intensivt, om dagen har jeg ikke tid til å tenke på navnet mitt, enn si lage middag! Og i slike øyeblikk er catering en gave for meg, for ikke bare spiser jeg sunt, men noen hjelper meg også med matlagingen og bringer meg bokser med mat hjem.

Det vil være nyttig for deg

Du kan bruke sammenligningsmotoren som samler innalle kostholdstilbud tilgjengelig på markedet: www.cateromarket.pl

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slanking