Et toksinrensende kosthold vil fjerne overflødig skadelige stoffer fra kroppen som kan forårsake energimangel, tretthet, konsentrasjonsproblemer og en lys hudfarge. Så du trenger ikke sulte deg selv i noen dager for å bli kvitt giftstoffene. Det er nok å følge en frukt- og grønnsaksmeny
En diett for å fjerne giftstofferer en måte å fjerne giftige stoffer fra kroppen. Hver person akkumulerer i kroppen giftstoffer som påvirker velvære, forårsaker tretthet, tap av energi, problemer med konsentrasjon eller er årsaken til ulike sykdommer. Sjekk hvordan du trygt kan kvitte deg med giftstoffer fra kroppen
Rensedietten er hovedsakelig basert på mat rik på kostfiber, inkludert frukt og grønnsaker. Det anbefales at du spiser fem til ni porsjoner med grønnsaker og frukt i løpet av dagen. Ta også mednøtter, frø og hele korni kostholdet ditt for å sikre at du får i deg riktig mengde fiber. I tillegg bør kostholdet ditt inneholde korsblomstrede grønnsaker, bær, artisjokker, løk, hvitløk, purre, grønn te, da disse produktene støtter avgiftning. Det er også verdt å inkludere fermentert mat som surkål, kefir eller yoghurt i kostholdet ditt. Du bør også drikke vann under dietten
Du bør eliminere høyt bearbeidet mat, sukkerholdige produkter, kaffe, svart te, kullsyreholdige drikker og alkohol fra kostholdet ditt. Etter å ha fullført rensedietten, vær oppmerksom på kvaliteten på produktene du spiser og velg de minst bearbeidede.
Rensedietten skal varefra 3 til maksim alt 7 dager,kan kun brukes av friske mennesker! Følgende meny er ikke egnet for langvarig bruk, kun periodisk.
Rask diettrensende giftstoffer - prøvemeny
Dag 1
Frokost : salat av tomater, løk og syltede agurker, gulrot-appelsinjuice
2. frokost:gulrot, eple, banan og m alt valnøttjuice
Lunsj:Grønn ertekremsuppe med gresskarkjerner, hvitkålsalat, gulrøtter og purre med yoghurt, eple
Ettermiddagste : eple- og bringebærmousse med sitronsaft
Middag:syltet rødbetjuice, selleri og eplesalat med nøtter,kiwi
Dag 2
Frokost:syltet agurk- og løksalat med dill, kokt blomkål, appelsin
2. frokost:bakt eple med nøtter og kanel
Lunsj:Vegetarisk bigos, hvit reddiksalat med eple, kiwi
Ettermiddagste : banan- og blåbærsmoothie med linfrø
Middag:Stekt grønnkålkremsuppe med solsikkefrø, rødkål og rødbetesalat, eple- og gulrotjuice
Les også: Rask rens: for hvem og når anbefales det å rense?
Dag 3
Frokost:salat med salat, tomat, agurk og reddik, syltet rødbetjuice, eple
2. frokost : bringebær-banancocktail med nøtter
Lunsj:grønnsakssuppe, bakt pepper fylt med friske grønnsaker og tomater, grapefrukt
Ettermiddagste:bakt gulrot, aubergine og zucchini
Middag:kinakålsalat med paprika og dill, kiwijuice med spinat
Sonde