Małgorzata Braunek skjulte aldri sin alder, hun kjempet ikke med en skalpell over tid. For 30 år siden oppdaget hun Zen - en terapi for kropp og ånd

- Det er fint å ha en sunn kropp, selv om … du ikke kan beholde det slik for alltid - saMałgorzata Brauneki et intervju med Zdrowie magazine for noen år før hennes død. - Men du må ta vare på dem, for noe er gitt til oss … Så selv om jeg er lat, prøver jeg å gjøre noen bøyninger om morgenen, noen ganger vil jeg legge til noen tai-chi-bevegelser til dette sett.

Jeg prøver også sakte å gjøre yoga. Såååå sakte. Jeg må gjøre det som gir meg glede. Jeg liker veldig godt å sykle, så jeg setter meg på den når jeg kan. Jeg elsker også å svømme, men av mange grunner kan jeg ikke gå i bassenget regelmessig. Jeg skal imidlertid prøve å finne tid til det, for jeg elsker rett og slett vann. For meg er svømming en slags meditasjon - når jeg stuper ned i vannet, får jeg øyeblikkelig sinnet stille.

Małgorzata Braunek: Jeg har en bedre kontakt med verden

- Jeg har trent Zen i nesten 30 år. På dagtid mediterer jeg i ca. 40 minutter, og to ganger i uken organiserer jeg økter som varer i 3 timer. Noen ganger blir mitt 7 år gamle barnebarn med meg. Han kan sitte helt stille i 15-20 minutter. Hvordan forklarte jeg ham hva han skulle gjøre? Veldig enkelt - poenget er å være helt tankeløs og rolig. En gang spurte jeg ham: "Når du sitter slik, tenker du på noe?" Og han sa: "Jada, jeg tenker ikke, og hva skal jeg tenke?" Et barns sinn! Og det har jeg kommet til i årevis (ler).

Meditasjon setter deg virkelig i bedre kontakt med verden. Da jeg ble buddhist, følte jeg raskt en endring i favør. Jeg gikk bort til jobben med mye mer ro. Før hadde jeg opplevd feilene mine fryktelig. Jeg innså imidlertid at verden ikke slutter eller begynner der. Jeg kan spille dårlig, eller – tvert imot – fantastisk. Å være klar over dette ga meg mye letthet. Zen tillot meg også å komme overens med alderen, aldringsprosessen. Buddhister aksepterer det faktum at livet er hva det er og aksepterer det ydmykt. Hvert problem gjenspeiles i ansiktet vårt. Og hva med når vi lever under konstant stress! Han mister oss. Tross alt må stress ha et utløp, så en rynke vises, den andre, den tredje … Og hvis jeg er i fred med meg selv og det som omgir meg, er ansiktet mitt mer avslappet, muntert, og derforyngre. Det er derfor jeg spøker noen ganger: det faktum at jeg ender opp med å se bra ut er bare en … bivirkning av meditasjon.

Hvordan skal jeg ellers ta vare på kropp og form? Jeg prøver å spise sunt. Og jeg er glad for at folk nå begynner å ta mer hensyn til hva de spiser. At de ikke lenger trenger å spise kjøtt 7 ganger i uken. Da jeg bestemte meg for å bli vegetarianer (av ideologiske grunner) banket folk på hodet og fortsatte å fortelle meg: "Men du vil ikke redde verden hvis du ikke spiser kjøtt." Men er det en grunn til å slutte å prøve? Dette illustreres best av en vakker historie: skogen sto i brann, så alle dyr og fugler rømte fra den. Men en fugl fløy til sjøen, tok en dråpe vann i tuten og vendte tilbake til skogen. Han fløy uendelig fordi han ville redde denne skogen. Vel, jeg er klar over at det er det samme med meg (ler).

Viktig

Małgorzata Braunek

»Uforglemmelig Olenka fra" Deluge "» På 1980-tallet sluttet hun som skuespiller. Hun kom tilbake til skjermen med en rolle i filmen "Tulips". Hun spilte i serien "Dom nad rozlewowisko". "Hun støttet menneskerettighetsbevegelsen i Kina og aksjoner for å beskytte dyr." Hun var leder for Buddhistforeningen "Kandzeon".

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi