Kosthold er en av faktorene som støtter behandling. Når du spiser dårlig, vil ikke selv de beste medisinene forbedre helsen din og stabilisere glukosenivåene dine. Diabetes mellitus er en av de sykdommene som absolutt krever overholdelse av prinsippene for et riktig kosthold
Kostholdsanbefalingerfor diabetikere er de samme som for alle som bryr seg omhelseog en slank figur. De er inkludert i "koden" til en sunn livsstil utviklet av prof. Stanisław Berger, polsk ernæringsfysiolog. De ble k alt "7 U"-prinsippet.
1. Variasjon- jo mer variert kosthold, jo bedre. Måltider bør være sammensatt av mange forskjellige produkter: grønnsaker, korn, belgfrukter, magert kjøtt og fisk er spesielt ønskelig.
2. Moderat- spis bare så mye som kroppen din trenger. Eventuelle overflødige kalorier oversettes til vektøkning, og jo større vekt, desto større doser av medikamenter er nødvendig. Du må bestemme energiverdien til hvert måltid med legen din. Det er spesielt viktig å kontrollere mengden karbohydrater som konsumeres om gangen, fordi effektiviteten til medikamenter avhenger av det.
3. Regulering av- du må spise til faste tider for å knytte måltidene dine til medisinene du tar. Slik regelmessighet bidrar også til å forbrenne kalorier godt
4. Å unngåvisse matvarer er en del av diabetikerdietten. Dette gjelder hovedsakelig matvarer som inneholder mye animalsk fett og s alt. Personer med diabetes må unngå søtsaker og alkohol. I tillegg bør hvite melprodukter erstattes med fullkornsprodukter
5.ferdigheten i sunn matlaging er spesielt knyttet til varmebehandling. Selv magert kjøtt som er panert og stekt eller stuet i dypt fett er ikke lenger sunt. Det er best å stuve, bake, grille eller koke dem. Du må også vite hvordan du kan forhindre at produkter mister sin næringsverdi. Grønnsakene skal kokes kort, salatene skal lages rett før servering. De to siste punktene i "7U"-regelen gjelder ikke lenger for kosthold. Det er U-loving-sport og U-ler.
Rutewica senker sukkernivået
Noen planter inneholder stoffer som hjelper til med å gjenopprette normale glukosenivåer. Selv om de ikke vil erstatte antidiabetika,støtte behandlingen. Dette er egenskapene til rutgee (Galega officinalis), en flerårig plante fra belgfruktfamilien. Den inneholder guanidin, som hemmer inntrengningen av sukker i blodet og reduserer blodplateaggregering, og dermed reduserer risikoen for vaskulære komplikasjoner. Planten er rik på kroms alter, og mangelen på dette elementet kan påvirke utviklingen av diabetes. Derfor er det spesielt anbef alt å drikke en infusjon av urterue (kan kjøpes fra urtebutikker) ved prediabetes. Folk som tar antidiabetiske medisiner bør konsultere legen sin om det.
"Zdrowie" månedlig