Jeg har ikke fått sove godt på lenge. Jeg sovner først etter 2-3 timer. Ingenting hjelper meg lenger. Jeg vil gjerne legge meg en gang og sovne med en gang. Hva bør jeg gjøre for å sovne tidlig?

Dario!
Prøv å stole på kroppen din. Kanskje du ikke trenger å sovne når du har bestemt deg. Kanskje det ville være bedre å legge seg når du faktisk føler deg trøtt. Noen ganger trenger kroppen din kanskje mindre søvn enn du tror. Du skrev at du var redd for å legge deg. Det er verdt å finne ut hva du er redd for. Er det at du igjen mislykkes i å gjøre noe du sier til deg selv (det vil si å sovne), eller noe annet?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Józef Sawicki

Spesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl

Flere råd fra denne eksperten

3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]

Kategori:

Psykologi