Jeg er 35 år gammel, har høyere utdanning og jobb. Jeg har ingen barn og føler meg ensom. Jeg kan ikke lage et liv for meg selv, relasjonene jeg ble smuldret opp i, og det er i stor grad på grunn av min feil … For øyeblikket er jeg sammen med en mann som jeg elsker veldig høyt. Vi er fantastiske, men … jeg har et problem med kommunikasjonen. Jeg kan ikke snakke om det som sårer meg, og når jeg bestemmer meg eller jeg har en dårlig dag, tar jeg ut alt. Og så ender det i en forferdelig rekke, for jeg klarer ikke holde følelsene mine. I tillegg er en liten mengde alkohol nok og jeg går inn i et forferdelig hysteri, til og med aggresjon som jeg ikke kan kontrollere. Og det var akkurat det som skjedde for noen dager siden. Under denne krangelen kunne han ikke holde ut og slo meg og fant ut at han ikke kunne leve med en slik person. Jeg bryr meg om dette forholdet, vi ga oss selv noen dager til å tenke på alt. Hva å gjøre? Jeg er redd for å gå til psykolog
Mangel på kontroll over følelser er ikke et trivielt problem. Spesielt når det gjelder å ikke kontrollere sinne, som blir til aggresjon – verbal eller direkte. Slik oppførsel kan ødelegge planene våre, det kan frustrere drømmene våre og ødelegge selv de mest lovende forhold. Og relasjoner er noe vi bryr oss om i livene våre. Av det du skriver ser det ut til at du er en ganske selvbevisst person. Du vet hva dine svake punkter er og hva som er eller kan være utløsende punktet til den "demonen" i deg. Det er definitivt feil kommunikasjon og alkohol. Kommunikasjon kan jobbes med – den kan endres, forbedres, den kan kontrolleres effektivt. Og du kan nekte deg selv alkohol en stund for en bedre og viktigere sak. Det er viktig å gjøre kommunikasjonen med hverandre så enkel som mulig. Snakk alltid om én ting, ikke bland tråder, kom til slutten av et stadium og start bare noe annet. Ikke bruk generaliteter, snakk om detaljer, om deg selv og ikke om den andre personen, ikke bruk følelsesmessige ord som "alltid", "aldri", " alt" og så videre. Du bør også spørre mye, bli kjent med detaljene, føle med den andre personen, men ikke med kraft hva han mente. Jeg vet ikke nøyaktig hva som forårsaker disse følelsesmessige utbruddene i forholdet ditt, men det hender som regel at i hvert forhold er det minst ett betennende tema som vanligvis fører til misforståelser.Tenk på hva det kan være med deg. Hvis du ikke klarer å forsone deg med det ennå, kanskje la det være en stund og øv deg på å komme til enighet om noen enklere temaer. Og jeg vil anbefale deg, til tross for din frykt og angst, å bestemme deg og gå til en god psykolog som vil hjelpe deg med å utvikle kommunikasjonsevner og kontrollere dette sinnet. Den kommer fra et sted og det ville vært greit å finne ut hvorfor hun er så "hemmet". Å kontrollere alene en stund kan være nok, men det er best å forhindre mulige årsaker.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk helsepsykolog
Uteksaminert fra det psykologiske fakultet ved Universitetet i Warszawa
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Hun bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og ved Fertimedica Fertility Center
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman
Flere råd fra denne eksperten
Verbal aggresjon fra partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tips]Mangel på selvtillit? [Ekspertråd]Kan du tilgi forræderi? [Ekspertråd]Depresjon etter ekteskapelig utroskap [ekspertens tips]Hvordan håndtere et barns lave selvtillit [ekspertens tips]Jeg er nervøs [ekspertens tips]Frykt for sex [ekspertråd]Frykt for en toåring [ekspertens tips]Har jeg depresjon? [Ekspertråd]Onani hos en 5 år gammel jente [ekspertens tips]Sønnen min vil ikke studere [ekspertens tips]Nevrose i familien [ekspertens tips]Jeg tror ikke på meg selv og jeg ser ikke poenget med livet mitt [ekspertens tips]Aversjon mot barn [eksperttips]Niejadek [ekspertens tips]Ikke kontroller følelsene dine [ekspertråd]Ektemannen døde [ekspertens tips]Nedgang i libido [ekspertråd]Stress - hvordan slappe av? [Ekspertråd]Jeg unngår sex med mannen min [ekspertråd]Ødelagt film etter å ha drukket [ekspertens tips]Avhengighet av løgn [eksperttips]Mor og 11 år gammel sønn sover sammen [ekspertens tips]Jeg ble forelsket uten gjensidighet [ekspertens tips]Sjalusi [ekspertråd]Sjalusi og lav selvtillit [ekspertens tips] hva er g alt og hvordan hjelpe deg selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]