Hei, jeg har et alvorlig problem, men jeg kan ikke navngi det tydelig - derav spørsmålstegnet. Jeg skal imidlertid prøve å beskrive det ganske tydelig. Jeg er 27 år, for 3 år siden ble jeg uteksaminert i humaniora, deretter videreutdanning og flere kurs - det kostet meg mye krefter og arbeid, fordi jeg tok studiene og læringen veldig seriøst. Så det kan vurderes at jeg har en god utdannelse. Til tross for dette har jeg ikke klart å finne jobb på tre år. Problemene mine startet kort tid etter endt utdanning - det var nedstemthet, irritasjon og tårefullhet. Jeg forklarte det for meg selv som en normal refleks av en kollisjon med et voksent, hardt liv, effekten av å gå ut under en varm skygge som jeg hadde under studiene. Dessverre kommer en slik tilstand tilbake syklisk, avbrutt av perioder med bedre velvære. For øyeblikket har jeg det veldig dårlig – jeg har en følelse av at jeg ikke er verdt noe, at jeg ikke har oppnådd noe så langt. Jeg kan ikke møte mine gamle venner fordi jeg ikke har et tema til felles med dem lenger – jeg kan ikke høre om deres karrierer og prestasjoner når jeg ikke har oppnådd noe selv. Jeg giftet meg for et år siden, men lykken varte ikke lenge. Allerede ved det første slike "angrepet" la jeg merke til at mannen min ikke forstår situasjonen min, han klarer ikke å føle med den og støtte meg på noen måte. I mellomtiden var det flere feil når det gjaldt å søke jobb. For noen uker siden gikk enda et jobbtilbud, som jeg hadde store forventninger til, tapt. Siden da er jeg nede igjen. Jeg ser ikke poenget med livet, jeg har endret livsstil, jeg kan ikke sovne om natten, og når jeg sovner, sover jeg veldig lenge - noen ganger 12 timer, så er jeg knust. dag, jeg har ikke krefter til å håndtere noe spesifikt. Dessuten er det ikke mange ting jeg liker. Jeg har inntrykk av at jeg er mot veggen, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre og hvordan jeg skal lete etter en vei ut av situasjonen min, jeg er maktesløs. De fleste besøk på et jobbnettsted ender med gråt. Problemet mitt er å ha en dårlig effekt på ekteskapet mitt - jeg har inntrykk av at mannen min ikke forstår meg og mener at jeg burde ta meg sammen og "gjøre noe med meg selv" - og det sier han ofte til meg. Og jeg klarer ikke ta meg sammen. Noen ganger tenker jeg at det ville vært bedre for alle om jeg ikke var der, at jeg hadde skuffet foreldrenes og mannens forventninger (fordi han ikke stiftet familie med en slik person, fordi han har rett til å komme tilbake fra jobb og finne en normal der, smilende kone). Jeg er sint på meg selv for deti stedet for å gjøre noe med livet mitt, bruker jeg dagene mine på sofaen. Men jeg har bare ikke krefter til å gjøre noe, og jeg vet ikke engang hvordan jeg skal begynne. Jeg er revet, jeg bekymrer meg for alt på den ene siden og frykter alt, og på den andre vil jeg bare at alle skal la meg være i fred. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre videre. Jeg vet at svaret ditt ikke vil løse problemet mitt, men kanskje du i det minste vil gi meg noen forslag om tilstanden min og hva jeg skal gjøre videre. På forhånd takk.
Hei! Faktisk vil svaret mitt ikke bringe deg noen vei med mindre du tar konkrete tiltak. Det hele ser ut som en mild form for depresjon som har bygget seg opp sakte over lang tid. Det forsterkes og utløses av livshendelser og påfølgende feil. Det spiller ingen rolle hva de var, om det var flere eller bare én, men hvis de utløste denne smertefulle kjeden av dårlige følelser, tap av motivasjon og drivkraft, betyr det at de var veldig viktige for deg. Hvorfor skjedde dette? Sannsynligvis av grunner som er iboende i psyken din. Din måte å tenke og vurdere deg selv, verden og andre på. Den gode nyheten er imidlertid at du kan klare det og gå tilbake til den lykkeligere siden av livet. Søk profesjonell psykologhjelp så snart som mulig. Det er best å finne noen som utfører kognitiv atferdsterapi, da denne terapien fungerer relativt raskt. I Krakow bør du ikke ha noen problemer med det. Det er bortkastet tid for slike stater. Spesielt siden de faktisk er nesten uforståelige for de som ikke opplever dem – det er ingenting å utsette på dem. Det er det bare. Så la oss gå på jobb - la meg hjelpe deg. Stol på noen som kan det.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk helsepsykolog
Uteksaminert fra det psykologiske fakultet ved Universitetet i Warszawa
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Hun bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og ved Fertimedica Fertility Center
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman
Flere råd fra denne eksperten
Verbal aggresjon fra partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tips]Mangel på selvtillit? [Ekspertråd]Kan du tilgi forræderi? [Ekspertråd]Depresjon etter ekteskapelig utroskap [ekspertens tips]Hvordan håndtere et barns lave selvtillit [ekspertens tips]Jeg er nervøs [ekspertens tips]Frykt for sex [ekspertråd]Frykten til en toåring[Ekspertråd]Har jeg depresjon? [Ekspertråd]Onani hos en 5 år gammel jente [ekspertens tips]Sønnen min vil ikke studere [ekspertens tips]Nevrose i familien [ekspertens tips]Jeg tror ikke på meg selv og jeg ser ikke poenget med livet mitt [ekspertråd]Aversjon mot barn [eksperttips]Niejadek [ekspertens tips]Ikke kontroller følelsene dine [ekspertråd]Ektemannen døde [ekspertens tips]Nedgang i libido [ekspertråd]Stress - hvordan slappe av? [Ekspertråd]Jeg unngår sex med mannen min [ekspertråd]Ødelagt film etter å ha drukket [ekspertens tips]Avhengighet av løgn [eksperttips]Mor og 11 år gammel sønn sover sammen [ekspertens tips]Jeg ble forelsket uten gjensidighet [ekspertens tips]Sjalusi [ekspertråd]Sjalusi og lav selvtillit [ekspertens tips] hva er g alt og hvordan hjelpe deg selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]