Jeg blir veldig ofte nervøs, og så skriker jeg på mannen min og barna, og jeg har tross alt en moralsk bakrus, at nervene mine var overveldende igjen. Jeg elsker familien min veldig høyt og jeg vet at jeg må gjøre noe med det, men jeg takler det ikke. Kan legen gi meg råd om en gylden måte å takle slike "nerver" som meg?
Tror du virkelig det finnes "gyldne måter" for å håndtere følelsene dine enkelt? Hvis de var det, hvorfor har så mange mennesker fortsatt problemer, og livene våre er noen ganger så kompliserte? Kanskje dine ikke-så-realistiske krav er svaret på følelsene dine? Dette kan være en pekepinn for deg. I slike øyeblikk bør en detaljert årsaks- og virkningsanalyse utføres. Ta en titt på deg selv og livet ditt, still mange spørsmål og finn svar på dem. Hva er disse situasjonene? Hva gjør deg sint, hvordan reagerer du i andre lignende situasjoner, hvordan er livet ditt og din følelsesmessige tilstand generelt? Er du fornøyd og oppfylt, hvis ikke hvorfor, er du stresset, i så fall hva slags? Og så videre. Ingen gylne ressurser, bare solid og pålitelig forskning av årsakene. Og deretter tilpasse metoder og løsninger til den enkeltes situasjon. Du kan også begynne å lese elementer som - "How To Control Your Anger Before It Takes You" (R. Ellis), "Living With Anger" (R. Potter-Efron). Som du forstår, er det ikke nok å bare lese det - for å lage informasjonskapsler er det ikke nok å få og lese en oppskrift. Hvorvidt du tar noen spesifikke skritt eller ikke, er opp til deg.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk helsepsykolog
Uteksaminert fra det psykologiske fakultet ved Universitetet i Warszawa
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Hun bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og ved Fertimedica Fertility Center
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman
Flere råd fra denne eksperten
Verbal aggresjon fra partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tips]Mangel på selvtillit? [Ekspertråd]Kan du tilgi forræderi? [Ekspertråd]Depresjon etter ekteskapelig utroskap[Ekspertråd]Hvordan håndtere et barns lave selvtillit [ekspertens tips]Jeg er nervøs [ekspertens tips]Frykt for sex [ekspertråd]Frykt for en toåring [ekspertens tips]Har jeg depresjon? [Ekspertråd]Onani hos en 5 år gammel jente [ekspertens tips]Sønnen min vil ikke studere [ekspertens tips]Nevrose i familien [ekspertens tips]Jeg tror ikke på meg selv og jeg ser ikke poenget med livet mitt [ekspertens tips]Aversjon mot barn [eksperttips]Niejadek [ekspertens tips]Ikke kontroller følelsene dine [ekspertråd]Ektemannen døde [ekspertens tips]Nedgang i libido [ekspertråd]Stress - hvordan slappe av? [Ekspertråd]Jeg unngår sex med mannen min [ekspertråd]Ødelagt film etter å ha drukket [ekspertens tips]Avhengighet av løgn [eksperttips]Mor og 11 år gammel sønn sover sammen [ekspertens tips]Jeg ble forelsket uten gjensidighet [ekspertens tips]Sjalusi [ekspertråd]Sjalusi og lav selvtillit [ekspertens tips] hva er g alt og hvordan hjelpe deg selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]