Jeg er 33 år og har vært i et fast forhold i 18 år. Når jeg påpeker overfor partneren min eller sier rett ut at han lyver og presenterer ham for spesifikke argumenter, begynner han å kjefte på meg, noe som gjør meg aggressiv. Etter en så stormfull krangel snakker vi ikke med hverandre på engang 2 uker, og når vi blir enige, diskuterer vi ikke dette problemet. Denne oppførselen er mer og mer slitsom for meg, hovedsakelig ment alt.
Det er faktisk veldig frustrerende når det ikke er kommunikasjon og man ikke klarer å diskutere hva som skjer i forholdet rolig. Aggresjon er et voksende og svingete fenomen. Det vil si at en slik reaksjon resulterer i en annen, som vanligvis er sterkere enn den forrige. Og så videre og videre til tretthet, utmattelse, bruk av alle krefter og argumenter. Den gode nyheten er imidlertid at selv slik aggresjon og sinne kan bekjempes. Den nødvendige betingelsen er at «jeg vil gjøre noe med det». Selv om du er sint eller til og med sint, er det opp til oss å reagere verb alt eller gjennom oppførsel. Du kan se selv at krangel og skrik ikke fører til noe og ikke løser noe, så det er verdt å prøve noe annet. Prøv å fortelle partneren din hva du mener, og når han begynner å skrike deg … avstå fra å heve stemmen din. Ikke gå inn i opptøyer, bare hold (selv tilsynelatende) rolig. Motstå skrikene hans eller si: Ja, jeg snakker ikke slik, hvis du skriker – jeg drar. Eller la ham skrike og ikke fortsett. Dere sa hva dere ville, men det førte ikke til at hverandre skrek. Du kan også – hvis du har noe viktig å si til ham, skrive en melding til ham – på e-post, eller kanskje bare på et papir. Del hva du ønsker og foreslå at han også svarer skriftlig. Det høres rart ut, men det er en flott metode for å håndtere sinne og aggresjon, ofte brukt av par som prøver å takle krangel. Det er definitivt en stille metode. Og det lar deg ofte rydde opp i tvil uten å fornærme den andre personen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk helsepsykolog
Uteksaminert fra det psykologiske fakultet ved Universitetet i Warszawa
Hun har alltid vært spesielt interessert i stress og dets problemerinnvirkning på menneskelig funksjon.
Hun bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og ved Fertimedica Fertility Center
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman
Flere råd fra denne eksperten
Verbal aggresjon fra partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tips]Mangel på selvtillit? [Ekspertråd]Kan du tilgi forræderi? [Ekspertråd]Depresjon etter ekteskapelig utroskap [ekspertens tips]Hvordan håndtere et barns lave selvtillit [ekspertens tips]Jeg er nervøs [ekspertens tips]Frykt for sex [ekspertråd]Frykt for en toåring [ekspertens tips]Har jeg depresjon? [Ekspertråd]Onani hos en 5 år gammel jente [ekspertens tips]Sønnen min vil ikke studere [ekspertens tips]Nevrose i familien [ekspertens tips]Jeg tror ikke på meg selv og jeg ser ikke poenget med livet mitt [ekspertens tips]Aversjon mot barn [eksperttips]Niejadek [ekspertens tips]Ikke kontroller følelsene dine [ekspertråd]Ektemannen døde [ekspertens tips]Nedgang i libido [ekspertråd]Stress - hvordan slappe av? [Ekspertråd]Jeg unngår sex med mannen min [ekspertråd]Ødelagt film etter å ha drukket [ekspertens tips]Avhengighet av løgn [eksperttips]Mor og 11 år gammel sønn sover sammen [ekspertens tips]Jeg ble forelsket uten gjensidighet [ekspertens tips]Sjalusi [ekspertråd]Sjalusi og lav selvtillit [ekspertens tips] hva er g alt og hvordan hjelpe deg selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]