Det er lett å bli kald om vinteren. Og det er den enkleste måten å få en infeksjon på. Hva skal man gjøre for å unngå å fryse? Først av alt er det verdt å finne en måte å forene kravene til mote med iskaldt vær. Det er virkelig ikke verdt å utsette deg selv for sykdommen på grunn av omsorgen for frisyren eller viljen til å vise bena i miniatyr. Lær enkle måter å unngå å fryse på.

Vil du unngåfryser ? Du stamper med føttene, gnir hendene og puster på dem. Du gjør alt du kan for å bare holde varmen. Noen ganger er disse enkle aktivitetene nok, men det hender at til tross for utallige behandlinger er du fortsatt "beinfri". Dette er ikke bare ubehag, men også faren for å få en infeksjon. Lærmåter å unngå å fryse på .

Hvordan unngå å fryse? Ha på løken

Hvorfor er det best for en løk Flere lag med klær - ikke ett for tykt - vil gi den beste isolasjonen for kroppen mot kulde. Dessuten kan du alltid legge til eller ta av noe. Vinterundertøy skal være laget av naturlige fibre (bomull, ull) eller rhovylon (et materiale som beskytter mot kulde og isolerer svette fra kroppen). De sikrer gode forhold for varmeveksling med omgivelsene, og forhindrer overoppheting og nedkjøling. Gensere, jakker - helst laget av goretex, fleece eller fibre som holder på varmen, for eksempel dry-fit, clima-fit.

Hvordan unngå å fryse? Bruk alltid hansker

Hender er svært følsomme for kulde og iskemi. Så du må beskytte dem. Minst et kvarter før du forlater huset, smør dem med beskyttende håndkrem. Glem aldri hansker - i streng frost er de med votter, tykk ull eller saueskinnsfrakk best. Hvis du kommer hjem med kalde hender, bruk varmen veldig forsiktig. Stopp en stund i korridoren, masser deretter hendene lett, og legg dem deretter under strømmen med rennende vann: først lunken, deretter varmere. Men «ikke bades i varmt vann» – det bør ta minst et kvarter å temme huden og leddene på hendene med høyere temperaturer. Etter oppvarming kan du ha en fet krem ​​på hendene

Hvordan unngå å fryse? Dekk til hodet

Vi mister mest varme gjennom hodebunnen om vinteren, derfor:

  • bruk en hette som er veldig følsom for frostskaderører og panne - dette vil forhindre bl.a bihulebetennelse
  • Hvis du vasker håret om morgenen, rett før du skal på jobb, må du stå opp minst en halvtime tidligere om vinteren og starte dagen med en dusj. Tørk deretter håret hardere og la tiden "tørke seg selv".

Hvordan unngå å fryse? Beskytt ansiktet ditt

Raske temperaturendringer og frost har en dårlig effekt på huden: blodårer sprekker (edderkoppårer vises), frostskader oppstår. For å forhindre at dette skjer:

  • unngå store temperaturforskjeller (gå inn i et veldig oppvarmet rom fra frost og omvendt).
  • ikke vask ansiktet med vann, men med kosmetisk melk,
  • ikke skrell for ofte om vinteren,
  • 15-20 minutter før du går ut til frost, påfør en beskyttende ansiktskrem (f.eks. Aquastop som beskytter mot frost).

Hvordan unngå å fryse? Bruk varme sko

  • Beveg tærne i skoene. Vinterstøvler skal være litt for store, med brede tær, ikke for høye hæler, men på en tykkere såle - de isolerer føttene fra den kalde bakken, legger ikke press på føttene og tillater tåbevegelser, noe som sikrer bedre blodsirkulasjon og beskytter mot frostskader. Ullsokker vil også passe inn i større sko, som er et godt isolerende lag. Selve skoen bør være laget av naturlig skinn, fordi det hindrer føttene i å svette, eller av materialer som slipper gjennom luften, men som ikke blir våt
  • Når du kjenner at føttene blir kalde - tramp ned, løp, beveg deg - det stimulerer sirkulasjonen
  • Etter mange timer i tettbygde sko kan føttene være hovne og såre. Etter å ha kommet hjem, bytt sko mot tøfler så snart som mulig (f.eks. Adanex - sko for sensitive føtter).
  • Bløtlegg føttene dine i varmt vann hver kveld, tørk dem grundig og masser huden med nærende fotkrem (f.eks. Scholla).
  • Når føttene dine er gnaget, gi dem et oljebad. Tilsett 2 ss vegetabilsk olje blandet med 2-3 dråper av en aromatisk olje, f.eks. eukalyptus, i en bolle med varmt vann.
  • Når føttene er hovne og røde, ta vekslende varme og kalde dusjer, og bløtlegg føttene i vann med en infusjon av rosmarin, mynte, fennikel og kamille (hell en teskje urter i fatet, hell blandingen over liter kokende vann og la den stå tildekket i et kvarter. Tøm og hell infusjonen i en bolle med varmt vann
Viktig

Beskytt øynene dine om vinteren

Snø reflekterer så mye som 85 prosent. UVA- og UVB-stråler. For å unngå gjenskinn og beskytte øynene mot sterkt lys, bruk fargede briller på solrike vinterdager. De er best med gradientlinser (mørkere nederst og mørkere øverstlysere) eller fotokromiske (de blir mørkere avhengig av lysintensiteten). Er glasset mørkt, er 75 prosent nok i byen. mørkere dem, men ved å gå til fjells kan du ta 10-15 prosent. mørkere. I høyfjell beskytter de beste vernebrillene mot øyeirritasjon forårsaket av lys som kommer fra sidene

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse