Jeg er en moden mann og føler meg ment alt som en ung mann. For hva er denne alderen for en fyr … - spøker Tomasz Stockinger, atletisk, smilende, full av energi 60-åring

Hvordan holde seg i form og balanse for å nyte livet mer? Jeg er ingen guru på dette emnet, men jeg tror at det å holde seg i form gjennom årene er av interesse for oss alle, noen mer, noen mindre. Meg mer, og det har det alltid vært. Yrket mitt krever at jeg tar vare på meg selv, fordi kroppen min er verktøyet i arbeidet mitt. Så langt føler jeg meg bra og ser bra ut. Og fordi en person består av en kropp og det som er på innsiden, derfor er roen viktig, men dette er hva det er hver dag. Og dette er ikke en ferdighet vi kan tilegne oss en gang for alle - vi må hele tiden jobbe med den.

Tomasz Stockinger: Det handler ikke bare om optimisme, men om generell aksept for livet

Det som skjer rundt oss, hva vi er, hva har skjedd med oss ​​bra, men også – og kanskje mest av alt – ubehagelig. Du må kunne akseptere feil og gå videre. Det er også viktig å lytte til dine egne tanker: hva annet kan vi gjøre interessant, hvordan kan vi utvikle oss, hva annet ønsker vi å oppnå. Og strev etter å gjøre drømmene dine til virkelighet - selv med små skritt! Og selvfølgelig må man like hverandre. Jeg sier ikke "kjærlighet", selv om noen gjør det. Å like deg selv - det betyr å ha tillit til deg selv, en følelse av din egen styrke, verdi og muligheter. For hvis vi har en god mening om oss selv, er det lettere for oss å forfølge mindre eller større planer eller drømmer.

Tomasz Stockinger: Fysisk trening - dette er grunnlaget for god kondisjon!

Hele Kina trener klokken syv om morgenen - med god grunn, ikke sant? La oss velge den formen vi har råd til. Noen vil kunne trene mer, noen mindre. Noen vil løpe noen kilometer, noen vil bare vifte med armene. Det er viktig at kroppen er i bevegelse, for bevegelse er pust og glede. De som trener noe konkurransedyktig overbeviser dem om at de føler seg salige fordi kroppen takker dem ved å frigjøre lykkehormonene. Sport er også en motgift mot stress. Og når en mann ikke har noe stress, bruker han ingen sentralstimulerende midler, fordi han ikke trenger dem til noe. Så jeg oppfordrer deg til å bevege deg så mye som mulig! Jeg går i bassenget når jeg kan, og sykler også mye. Men min største lidenskap er tennis. Og det er forferdeligJeg er glad for at jeg smittet noen få mennesker med det. For denne sporten handler ikke bare om å spille!!! I mange år har jeg gått sammen med vennene mine – skuespillere, musikere, kabaretspillere – på ulike tennisturneringer. Og vi har det så gøy med det! Vi er allerede avhengige av disse møtene! Vi kunne tross alt spilt på en bane i nærheten av huset vårt, men en slik tur til Polen er morsom og et eventyr for oss. På dagtid møtes vi på banen, spiller og konkurrerer, og på kvelden sitter vi i hotellets restaurant – og det er samtaler og danser, for hver av oss kommer med sin kone eller partner. Så jeg skylder tennis ikke bare god form, men også nye bekjentskaper. Jeg pleide å være i et slapt sosi alt liv - utrolig selv om det høres ut fordi jeg har jobbet med mennesker hele tiden og noen ganger gått på banketter - og nå blomstrer det! Derfor oppfordrer jeg leserne til å prøve seg i retten. Tennis kan virke kjedelig for en lekmann, men det er det ikke! Dessuten er det en veldig elegant sport – og det handler ikke bare om klær, men også regler og gode manerer som gjelder både på og utenfor banen

Det vil være nyttig for deg

Tomasz Stockinger - en skuespiller som har spilt rollen som Paweł Lubicz i serien "Klan" i 15 år. Vi kjenner ham også fra filmene: «Znachor», «The Twenties, The Thirties», «The Hour of W» og serien: «Dom» og «Kariera Nikodem Dyzma». Han opptrer som gjest ved teatrene Syrena og Kamienica. Hun er 60 år gammel.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi