Stress er en stille morder: det øker blodtrykket, bidrar til utviklingen av visse typer kreft. Det gjør livet vanskelig for oss på daglig basis - det forstyrrer søvnen, konsentrasjonsevnen og klarhet i tenkningen, det forårsaker fordøyelsesproblemer. Du kan imidlertid kontrollere nervene dine, og noen urter er veldig nyttige i dette.
Sitronmelisse og johannesurt er blant urtene som lindrer spenninger og reduserer stress. Men det er andre, mindre kjente, men absolutt ikke mindre effektive - og det er verdt å prøve dem ut. I motsetning til mange rusmidler er de ikke vanedannende og kan derfor brukes over lengre tid. Det er imidlertid verdt å huske at de også har bivirkninger: noen av dem roer seg ikke bare ned, men induserer også søvn, mens andre øker hudens følsomhet for solen.
Hopp
Det er hovedsakelig assosiert med øl, men både humlekjegler og lupulin (humlesekretoriske kjertler) har beroligende og hypnotiske egenskaper. De inkluderer bl.a myrcen, farnesen, cumulen, karyofyllen og svovelforbindelser, samt bitre harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres transformasjonsprodukter, spesielt metylbutenol, som er den sterkeste beroligende komponenten i humle.
De inneholder også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, kolin og voks.Humle fungerer godt ved problemer med innsovning, overdreven nervøsitet, fordi det hindrer overføring av stimuli til nervesystemet, hemmer aktiviteten til hjernebarken, beroliger og beroliger.Det finnes i mange urteblandinger for å roe ned, humlekongler kan også brukes alene
Du kan legge dem i et putetrekk (legg en slik duftende pute ved siden av hodet) eller drikke 1/3 kopp av en infusjon tilberedt av 2 humlekjegler oversvømmet med kokende vann tre ganger om dagen - når blandingen avkjøles ned, du må sile den.
Slik ser humlekjegler ut:
Valerian
Bedre kjent som valerian. Den skylder sine beroligende egenskaper til w altratom - esterlignende iridoider og eterisk olje, hvor hovedingrediensene er estere av valeriansyre og isovalerinsyre.
Disse stoffene reduserer aktiviteten til sentralnervesystemet, og får oss til å føle at spenningen og følelsen av angst forsvinner et sted. De forbedrer også søvnkvaliteten - den er dypere,rolig .
Det er mange andre verdifulle stoffer i jordstengler og valerianrøtter, takket være at denne urten også brukes i slike plager som for eksempel hypertensjon, irritabel tarm, menstruasjonssmerter, samt flass og seboré.
Valerianrot finnes i mange urteblandinger,du kan også lage dine egne preparater av denne urten- for eksempel et avkok eller tinktur. Her er oppskriftene:
- 3 ss strimlede valerianrøtter hell et glass lunkent vann og sett til side i 24 timer. Filtrer, drikk 3 ganger om dagen en spiseskje maserat
- 100g knuste valerianrøtter hell 1/2 liter ren vodka. Sett til side i en uke, rist retten av og til. Hell av og klem urtene. Tilsett 2 kopper kokt, kaldt vann til tinkturen, bland og hell over i en mørk flaske. Oppbevar tinkturen i kjøleskapet. Ta 40-50 dråper i et glass vann 3 ganger om dagen etter et måltid
Når du bruker ren vendelrot, må du bare huske å ta en pause i noen dager etter3-4 uker- så kan du gå tilbake til å bruke den.
Slik ser Valerian Valerian ut:
Medisinsk magnolia
Vi kjenner henne hovedsakelig fra vakre blomster og deres fantastiske duft. Imidlertid skylder magnolia sine beroligende egenskaper til barken, og mer spesifikt to forbindelser oppnådd fra den: honokiol og magnolol. De har - bekreftet av forskning -angstdempende, beroligende og sovende egenskaper. Magnolia har også antidepressive egenskaper, hjelper mot dårlig humør og energitap
Magnoliaekstrakter tilsettes antistress og beroligende preparater, mens magnoliabark kan kjøpes i noen urtebutikker og sentre som spesialiserer seg på kinesisk medisin.
Slik ser medisinsk magnolia ut:
Se galleriet med 7 bilder