De minst effektive diettene fører oftest til vektøkning igjen kort tid etter avsluttet slankebehandling. Noen av dem er også usunne - de forårsaker anemi, beinavkalking, høyt kolesterol og nyre- og leversykdom. Men det verste er dietter som kan føre til alkoholisme og til og med død. Hvilke dietter er minst effektive?
De minst effektive diettenebidrar først og fremst til rask vektøkning rett etter avsluttet slankebehandling. Jojo-effekten er uunngåelig når målet med en slankediett er å gå drastisk ned i vekt, og ikke å utvikle ordentlige matvaner hos en slankende person. Imidlertid er dietter som forårsaker alvorlige helseproblemer, som anemi, nyre- og leversykdommer, og til og med alkoholisme, mye farligere. Sjekk hvilke slankedietter du ikke skal bruke.
8. Åttetimers diett
Som forfatterne av 8-timers dietten hevder, er årsaken til overvekt vanen å spise når som helst, spesielt sent på kvelden. Derfor anbefaler de at du kun spiser det du vil for øyeblikket i 8 timer (det er ingen liste over forbudte produkter i 8-timers dietten). De neste 16 timene er tiden for kroppen å regenerere. I løpet av denne tiden bør kroppen forbrenne alle kalorier som har blitt absorbert de siste 8 timene, noe som vil resultere i vekttap. På denne måten - som forfatterne av dietten hevder - kan du gå ned opptil fem kilo i løpet av den første uken, og i halvannen måned - til og med ti. Men selv på dette stadiet reiser effektiviteten av dietten tvil. Denne typen slankebehandling forstyrrer helt den daglige rytmen til folk som jobber 8 timer om dagen. Ifølge skaperne av dietten bør de spise alle måltider på jobben, noe som er veldig vanskelig å gjøre i praksis. Det er også bekymringsfullt å oppmuntre til sene frokoster – dagens viktigste måltid. I tillegg er 8 minutter med fysisk anstrengelse, som utfyller kostholdet, definitivt ikke nok til å opprettholde en slank figur og være sunn.
7. Babymatdiett, dvs. krukkedietten
Babymatdiett , dvs.krukkediett , består i å erstatte tradisjonelle måltider med ferdiglagde måltiderbabymåltider, som er tilgjengelig i krukker. Derfor, i kostholdet til en slankende person, kan du finne fruktmousser, supper-kremer, grønnsakspuré, samt kjøttgryter med grønnsaker, og til og med kylling med nudler - selvfølgelig i form av mush. Disse rettene er tilpasset energibehovet til spedbarn, så deres gjennomsnittlige kaloriverdi varierer fra 41 kcal (f.eks. grønnsakssuppe) til 64 kcal (f.eks. kylling i gryterett med grønnsaker) per 100 g. For folk som ønsker å gå ned i vekt, er det høres oppmuntrende ut.
Hvorfor er krukkedietten ineffektiv? Måltider i krukker krever ikke tygging eller tygging. Og å tygge hver bit grundig er nøkkelen til vellykket vekttap. Det må gå litt tid før informasjon om full mage når hjernen. Ved å spise saktere – ved å tygge maten grundig – aktiverer du derfor metthetssenteret i hjernen. Takket være dette føler du deg ikke konstant sulten. Derfor føler folk på krukkediett et sterkt behov for å hele tiden småspise mellom måltidene. Så det er en risiko for at de bruker for mye av denne typen produkter
Det skal også understrekes at rettene fra grytene inneholder et stoff som har liten verdi for voksne - fiber, fordi fordøyelsessystemet til et spedbarn ennå ikke er tilpasset fordøyelsen.
6. Dukans diett
Motstandere av Dr. Dukans diett hevder at overdreven inntak av proteinprodukter kan føre til overbelastning og følgelig til lever- og nyresykdommer (overflødig urea, ammoniakk og ketonlegemer er produkter av proteinmetabolisme, som er en tung belastning for sistnevnte organ). Det antas også at Dukan-dietten kan bidra til utvikling av tykktarmskreft og slitasjegikt. I tillegg innebærer et proteinrikt kosthold en drastisk reduksjon av fett, noe som kan føre til vitaminmangel i kroppen (fett gjør opptak av mange vitaminer)
5. Kwasniewskis diett
Leger og ernæringsfysiologer er enige om at det å følge Kwaśniewski-dietten, som er et fettrikt kosthold, kan være svært farlig for helsen din. På sin side anså spesialister fra Human Nutrition Science Committee ved fakultetet for medisinske vitenskaper ved det polske vitenskapsakademiet det som en diett som "ekstremt helseskadelig". Belastede nyrer og lever, vitaminmangel og problemer med stoffskiftet etter å ha ekskludert fiber fra kosten og erstattet med fettrike produkter er bare noen av de negative bivirkningene ved bruk av s.k. optim alt kosthold. Det raskt stigende kolesterolnivået, som bidrar til utvikling av åreforkalkning, anses som spesielt farlig. Dessuten folk som har brukt detKwasniewskis diett, klaget de over svakhet, døsighet, bevissthetsforstyrrelse, brystsmerter og dehydrering av kroppen
Det er godt å vite at Atkins-dietten er en diett basert på lignende prinsipper
4. København diett
Dette er en av de fattigste på næringsstoffer, den mest restriktive og mest monotone dietten. Copenhagen Diet Program antar at du kan gå ned 10 kg på bare 13 dager. Den gir kun 500-900 kcal om dagen. Når du bruker det, opplever du derfor raskt problemer med konsentrasjon, hodepine, nedstemthet, og håret blir sprøtt og faller bokstavelig t alt av i håndfuller
Copenhagen Diet er ikke effektivt fordi vekttap skyldes dehydrering, ikke fettforbrenning. I tillegg trenger kroppen mindre energi umiddelbart etter prosessen med å gå ned i vekt, så når en person på en slankediett plutselig begynner å bruke tradisjonell diett, kommer de tapte kiloene raskt tilbake
3. Sitrondiett
Sitron-detox-dietten av Stanley Burroughs - en amerikansk spesialist innen naturmedisin - er en ekstrem slanke- og rensediett som varer i 12 dager. I løpet av denne tiden kan du ikke spise eller drikke annet enn 2,5 liter limonade om dagen. Som forfatteren av dietten forsikrer, kan du gå ned 10 kg på 10 dager
Det er utvilsomt en diett som er farlig for helsen, fordi kroppen i løpet av dens varighet praktisk t alt ikke mottar næringsstoffer: vitaminer, mineraler, protein, karbohydrater, fiber eller fett. Spesialister understreker at mangelen på fast mat forårsaker oppbevaring av matinnhold og dets avsetning, noe som fører til utskillelse av giftige metabolitter. Derfor, før du starter dietten, bør tarmene rengjøres grundig, noe forfatteren av dietten ikke nevner. Det bør også bemerkes at utelukkelse av fast føde i 12 dager kan forårsake problemer med tarmperist altikk og uregelmessige avføringer. Og viktigst av alt – vekttap skyldes ikke fettforbrenning, men vanntap og muskelforbrenning (på grunn av mangel på protein i kosten). Det anslås at en ukentlig faste gir et tap på ca 5 kg fett og 1,5 kg muskler. Derfor, etter å ha fullført dietten, bør du forvente en jojo-effekt.
Det er godt å vite at juicedietten har lignende effekter.
2. Drunkorexia
Noen tror at fyllekoreksi er en diett, andre at det er en spiseforstyrrelse som kombinerer anoreksi og bulimi. Denne dietten, moteriktig i USA, er oppk alt etter ordene "full" (full) og "anorexia" (anoreksi). Folk som har bukket under for moten pådrunkorexia nervosa spiser ikke vanlige måltider, men drikker alkohol i ukontrollerte mengder, noe som er ganske kaloririkt. Dette er en garanti for å holde en slank figur. Drunkoreksi kan ta en ekstrem form - da fremprovoserer folk som "slanker" oppkast før de besøker klubben, slik at det å drikke ubegrensede mengder øl og drikke ikke fører til opphopning av kroppsfett.
Drunkoreksi kan forårsake underernæring i hjernen og overbelaste kroppen med for mye alkohol. Så er det problemer med konsentrasjon samt å ta rasjonelle beslutninger. Drunkoreksjon kan også forårsake en rekke sykdommer: leveren og hele fordøyelsessystemet, inkludert kreft. I tillegg kan det veldig raskt føre til alkoholisme
1. Bendelorm diett
Bendelorm diettinvolverer svelging av tabletter som inneholder bendelormlarver. Parasitten utvikler seg deretter i vertens kropp og forårsaker raskt vekttap. Ifølge Internett-brukere som følger en bendelorm diett, takket være den kan du gå ned til og med 22 kg på 6 uker. Men vekttap skjer vanligvis først etter at parasitten har kastet bort kroppen. De karakteristiske symptomene på avansert parasittsykdom er ikke bare vekttap, men også avitaminose eller anemi
Det er også verdt å merke seg at de fleste bendelormpiller kommer fra Kina. Det er ikke fullt kjent under hvilke forhold de ble avlet (det antas at hos dyr - hunder eller griser). I dette tilfellet kommer den største risikoen fra echinococcosis - en bendelorm som forekommer naturlig i hundens tynntarm. Cyster kan lokaliseres i ulike indre organer, inkludert hjernen, som er en direkte trussel mot livet
I tillegg er det ikke en billig "diett", fordi prisene på tabletter med bendelorm varierer fra noen hundre til flere tusen zloty