En dags faste er ikke en idé for vekttap, men en god måte å bli kvitt tyngdefølelsen etter overspising. Takket være det vil du rense kroppen for giftstoffer i det minste litt og gi et lite pusterom til fordøyelsessystemet. Hvordan bør et endags fastearbeid gjøres?
En dags fastevil ikke få deg til å gå ned unødvendige kilo. Dens formål er ikke å gå ned i vekt, men bare å forsiktig rense kroppen for giftstoffer. Endagsfaste brukes regelmessig av for eksempel franske kvinner som imidlertid følger flere regler denne dagen. Hva?
Endagsfaste: 4 regler
- på fastedagen må du drikke minst 2,5-3 liter stillestående vann
- ikke drikk juice - de inneholder ca. 10 prosent karbohydrater, noe som vil gjøre det vanskelig for deg å oppnå ønsket effekt
- redd deg selv - Franske kvinner lyver på sultens dag, du trenger ikke, men unngå for mye innsats, gi opp å løpe rundt i byen eller trene på treningssenteret
- ikke sulte en dag mer enn en gang annenhver uke, og ikke sulte under mensen når du føler deg svak og under vårsolverv
Har du en gyldig BMI?
Endagsfaste: effekter
En dags faste vil ikke få deg til å gå ned i vekt, og den vil heller ikke rense kroppen din på en spektakulær måte. Imidlertid har det sine plusser. Først av alt er det et pusterom for fordøyelsessystemet ditt, som lar det hvile og rense seg selv litt. Takket være en dags faste, takket være det faktum at du drikker mye stillestående vann under den, vil du definitivt føle deg lettere og sunnere.