En sunn person kan påvirke hjertets arbeid. Og jo saktere det slår, jo større sjanse har vi for å unngå hjerteinfarkt.

Ditthjertebanker fortere når du er spent, men hvis ingenting skjer, banker hjertet ditt jevnt - saktere for noen og raskere for andre. Dets vanlige arbeid er mulig takket være virkningen av en naturlig motor, som er den sinoatriale noden. Den bestemmer hvor oftehjertemuskelentrekker seg sammen og slapper av, og pumperblodinn i alle celler i kroppen. Dens arbeid avhenger avpuls , dvs. hjertefrekvensenav hjertefrekvensen .

Vår livsgrense

Puls, for eksempel 70, er antall hjerteslag per minutt. Jo høyere verdi, jo raskere slår hjertet. Inntil nylig har legene ikke lagt stor vekt på informasjonen som ble gitt ved pulsmåling, fordi man trodde at blodtrykket var mye viktigere for menneskers helse. Det viste seg imidlertid at pulsen har stor betydning for livskvalitet og lengde. Det er pulsen som avgjør hvordan vi, hvis dette skjer, får hjertesykdom. I gjennomsnitt slår menneskets hjerte med en hastighet på 60-70 slag per minutt. Som forskere har beregnet, er det programmert til å være omtrent 3 milliarder slag. Så mennesker med raskere puls lever kortere liv. For eksempel er hjerteinfarkt mye vanskeligere og oftere dør de på grunn av det, sammenlignet med de hvis hjerte jobber tregere. Tilstanden til sirkulasjonssystemet og hvor ofte hjertet slår bestemmes av livsstilen, kostholdet og byrden av sivilisasjonssykdommer

La ditt hjerte hvile

Vi har innflytelse på hvor ofte hjertet vårt slår. Dette ble bekreftet av Beautiful-studien som ble utført for noen år siden i 33 land rundt om i verden. Effekten deres er utviklingen av 5xC-regelen, som inneholder de viktigste faktorene som bestemmer tilstanden til sirkulasjonssystemet

  • Hos friske mennesker kan det å redusere hjertefrekvensen fra 70 til 60 slag per minutt forlenge livet med opptil flere år.
  • Hos de med koronarsykdom reduseres pulsen til 60 per minutt med 34 prosent. reduserer risikoen for død
    av hjertesykdom og med 46 % risiko for hjerteinfarkt.
  • Det viktigste for en riktig hjerterytme er fysisk anstrengelse (30 minutter hver dag), fordi - hvis du med jevne mellomrom tvinger hjertet til å jobbe hardere - slår det langsommere under hvile
  • Kosthold er av stor betydning.Den beste er Middelhavet - rik på grønnsaker, frukt, olivenolje
    og annet vegetabilsk fett og sjøfisk. Nøtter, mandler, hvitløk, grønn te, mørk sjokolade og… litt rødvin har også en beskyttende effekt på hjertet. De er produkter rike på antioksidanter som beskytter hjerteceller mot skade.

5 x C eller det som påvirker hjertets funksjon

  1. Diabetes – spesielt type 2 diabetes mellitus er ofte forårsaket av alt som sivilisasjonen tilfører oss. For mye blodsukker fremmer fedme, arteriell hypertensjon og venøs og nyresvikt. Å senke blodsukkernivået fører til at du mister overflødige kilo, senker blodtrykket og senker hjertefrekvensen med noen (3-4) slag per minutt.
  2. Kolesterol - trygt totalkolesterolnivå må ikke overstige 190 mg/dl. Høyere er årsaken til aterosklerose, dvs. innsnevring av innsiden av karene ved aterosklerotisk plakk. Blod presser seg gjennom slike kar, og dette øker trykket. For å pumpe blodet som trengs av organene og hjertet, må hjertet trekke seg sammen oftere, så pulsen blir raskere
  3. Blodtrykk - ideelt er 120/80 mmHg, men det anses også som trygt hvis det ikke overstiger 139/89. Høyere er allerede en sykdom, dvs. arteriell hypertensjon. Det er foretrukket av overvekt, alkoholmisbruk, overflødig s alt og genetisk disposisjon. Å senke blodtrykket gjennom kosthold og trening vil resultere i en langsommere puls. Dette er en konkret helsegevinst.
  4. Hjertefrekvens - kvaliteten og lengden på livet bestemmes av en puls lik eller mindre enn 60-70 slag per minutt. Hyppigheten er av stor betydning for personer med risiko for eller allerede lider av koronar hjertesykdom.
    Hos pasienter brukes medikamenter - betablokkere for å redusere hjertefrekvensen. Friske mennesker vil oppnå samme effekt ved å øke fysisk anstrengelse.
  5. Ren luft - det vil si å slutte å røyke - senker blodtrykket nesten umiddelbart og senker pulsen. En ekstra fordel er reduksjonen av kolesterol og triglyserider. Det er verdt å slutte å røyke, fordi hver sigarett øker blodtrykket med 10-15 mmHg og øker pulsen med 8-10 slag. Mens du røyker trekker arteriene som leverer blod til hjertet seg sammen
Viktig

Hvorfor HJERTET slår for fort

Dette kan tyde på ikke bare å oppleve sterke følelser, men også alvorlige sykdommer, f.eks.

  • hypertyreose,
  • nevrose,
  • sykdommer i atriene eller ventriklene,
  • respirasjonssvikt,
  • alvorlig hypoksi i kroppen,
  • anemi,
  • misbruk av alkohol, kaffe og nikotin

Hvorfor HJERTET slår for sakte

En langsom puls kan tyde på:

  • lidelser i det sympatiske nervesystemet,
  • forstyrrelser i blodutkast (sammentrekning) fra hjertekamrene til arteriene,
  • økning
  • intrakranielt trykk som følger med for eksempel et slag,
  • forgiftning av kroppen, og dermed hjertet, med skadelige kjemikalier

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Kardiologi