Overvekt medfører en alvorlig risiko for komplikasjoner for det kardiovaskulære systemet. Personer som lider av hjerte- og sirkulasjonssykdommer - hypertensjon, åreforkalkning, hjertefeil eller hjertesvikt - bør spesielt passe på et riktig kosthold. Slanking, dvs. vektreduksjon, må i deres tilfelle konsulteres med lege.

Personer som er overvektige og overvektige lider oftere av hjertearytmier enn hos personer med normal vekt, og sirkulasjonssvikt utvikles dobbelt så ofte. Hypertensjon, aterosklerose, høyt kolesterol, koronarsykdom,hjerteinfarkter ofte konsekvensene av ubehandletfedme . – Personer med hjerte- og karsykdommer må sørge for at kroppsvekten er riktig. Personer som er overvektige og overvektige, selv med godt blodtrykk, utvikler uheldige endringer i hjertet, som venstre ventrikkelhypertrofi - advarer prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, leder for avdelingen for indre sykdommer, hypertensjon og angiologi, Medical University of Warszawa.

Prinsipper for å slanke mennesker med hjertesykdom

Programfor vekttapfor overvektige eller overvektige personer som lider av hjerte- og karsykdommer bør bestemmes av en lege. Det er imidlertid generelle regler som gjelder for alle pasienter

  • Reduser den daglige mengden kalorier som forbrukes med 500 kcal. Dette kan oppnås ved å begrense fett, sukker og søtsaker. For kvinner på såk alt diett reduksjon, dvs. slanking, er det daglige kaloribehovet beregnet til ca. 1200 kcal, og for menn - 1500.
  • Spis regelmessig og sakte. Unngå småspising mellom måltidene
  • Kostholdet ditt bør primært bestå av grønnsaker, belgfrukter og fullkorn ettersom de inneholder fiber og er mettende.
  • Velg produkter som inneholder umettet fett (rapsolje, solsikkeolje, soyaolje). Denne typen fett bidrar til å senke blodtrykket, men på grunn av sin høye brennverdi anbefales det i små mengder
  • Begrens forbruket av matvarer som inneholder store mengder bords alt (unngå også potetgull, peanøtter osv.).
  • Tilbered måltider ved å dampe, koke og stuve uten å tilsette fett, eller bake i folie. Steking og baking med mye fett er ugunstigpåvirker hjertets arbeid og fremmer utviklingen av aterosklerose
  • Reduser forbruket av fett og animalske produkter: rødt kjøtt, pølser, innmat, pate, fjærfe, vilt, fet melk, smør og oster som inneholder mettede fettsyrer som fremmer vektøkning og øker nivået av "dårlig" kolesterol
  • Bytt ut kjøttmåltider med fet sjøfisk - de inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer, som bidrar til å senke kolesterolet

Fysisk aktivitet mens du går ned i vekt

Intensiteten av fysisk aktivitet ved overvektige, overvektige og i tillegg hjerte- og karproblemer bør bestemmes av en lege. Enkel aerob trening med moderat intensitet anbefales (gåing, stavgang, utendørs husarbeid, sykling). De oksygenerer kroppen og hjelper til med å brenne fett. Effekter oppnås ved å trene regelmessig i 20 til 60 minutter minst tre ganger i uken.

Medikamentell behandling kan støtte vekttap

Farmakologisk behandling kan være et element som støtter behandlingen av overvekt og fedme. Hos personer med hjerte- og karsykdommer skal det konsulteres med lege og tilpasses pasientens behov, dersom ikke-medikamentelle behandlingsforsøk har mislyktes tidligere. De viktigste medisinene i behandlingen av fedme er medisiner som demper appetitten og medisiner som reduserer absorpsjon i tarmen. Beslutningen om å foreta slik farmakologisk behandling og typen medikamenter er imidlertid alltid opp til legen

Kategori:

Slanking